ዝቅተኛ የካሎሪን አመጋገብን የሚጠብቁ ሰዎች ከመጠን በላይ ከመብላት ይቆጠባሉ. ከሁሉም በላይ ይህ ምርቶች, በነባሪ, ሁልጊዜ ከፍተኛ የቅባት ይዘት አለው - ቢያንስ 40%. ይሁን እንጂ የአመጋገብ ባለሙያዎች እንዲህ ያለውን መድኃኒት ላለመተው ሐሳብ አቅርበዋል. የአመጋገብ ቅቤን መምረጥ ብቻ ነው. ሊለያይ ይችላል, ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነው - ሁልጊዜ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ይዘት ያለው ሲሆን ይህም እንደ ልዩነቱ ይለያያል.
በጣም የተመጣጠነ ምግብ ዱቄት
በኬሚስ ውስጥ "አመጋገብ" ምድብ ውስጥ በጣም የታወቀው መሪ Rictoa ነው. የትውልድ ስፍራው ጣሊያን ሲሆን እዚያም በጣም ተወዳጅ ነው. በሌሎች ሀገሮች, ሁልጊዜ በትልልቅ ሱቆች ውስጥ መግዛት ይቻላል. በዚህ መልክ የተቀመጠ ዳቦ እኛን የማያውቀውን ጠንካራ ነገር ያስታውሰናል, ግን ለስላሳ መጠጥ ነው. የተለያዩ የምርት ቅባቶች እና 20% ቅባት ይዘት ያላቸው ቢሆንም ዝቅተኛ-ካሎሪ ሪቶታ 2-5% ብቻ ይዘት አለው. በተገቢው መንገድ, ስኳር ወይም ሌላ ቆሻሻዎች ወደእሱ መጨመር አይኖርባቸውም, ከዚያ በምግቡ ውስጥ ያለው እሴት በ 100 ግራም 100 ኪ.ግ. ብቻ ነው. ኦቾሎኒ በፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች, በኬንች ማቅለጫዎች ላይ እንደ ላስቲኮች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
ሌሎች የአመጋገብ ጥፍሮች
በጣም የአመጋገብ ዱቄት የሪኮታ ርዕስን ለመቃወም ለመሞከር አኩሪ አተር. ብዙውን ጊዜ የጡቱ ይዘት ከ 4% አይበልጥም, ነገር ግን አንበሳ አንቲያኖቹ የፕሮቲን ድርሻ ይዟል. ነገር ግን አሻ, ቶፉ በንጹህ መልክ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ በጣም የተዛባ ነው, ስለዚህ አብዛኛዎቹ ደንበኞች እንደሚሉት ከጣሊያን ምርት ያነሰ ነው.
በአመጋገብ የተቀመጡ ጥፍሮች ዝርዝር ውስጥ የሚቀጥለው ቤሪዛ ነው. ነገር ግን በ 10% ቅባት ያለው ይዘት ብቻ ነው. ከመቶ ግራም ምርቱ 250 ኪ.ሰ. ነገር ግን በቢንዛ ውስጥ ብዙ ጨው አለ, ስለሆነም አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች አይታይም. ፈጣንን ለመምጣትና ለአውሮፕላን - ጣፋጭ ምግቦች ለመመገብ በአይነ-ፍራፍ ቅቤ ላይ.
በተጨማሪም የአመጋገብ ምግቡን "Gaudette" ተብሎ ሊተረጎም ይችላል - የታዋቂው አይብ የ "ጋዳ" ዝቅተኛ ካሎሪ ነው. 7% ብቻ ነው.