ሃቫስ ከምሥራቃችን ወደ እኛ የመጣች ሲሆን ብዙ አይነት ዓይነቶች አሉ. ክላቭ ሃልቫን የተዘጋጀው በሾላ, በዘሮች, በግማሌል በመጠቀም ነው. የፍራንቫን አጠቃቀም በጣም ጥቂቱ ሐቅ ነው, ምክንያቱም ይህ ምርቱ ብዙ ቪታሚኖችን የያዘ ስለሆነ ለስላሳ የጥርስ ህክምና ጥሩ ነው, እና የታወቀ አፍሮዲሲሲስ ነው!
በጣም ጠቃሚ የሆኑት የፍራንስ እቃዎች ምንድናቸው?
ዘመናዊው ምግብ ብዙ የሆላዋ ዝርያዎችን ይወክላል, በመሠዊያው ውስጥ አሁንም ኮኮዌይ, ቅምጥ ፍሬዎች, ቸኮሌት, ዘቢብ, ማር. ዋናዎቹ ዝርያዎች ግን ሶስት ናቸው.
- የሱፍ አበባ.
- ሰሊጥ.
- ዱላ.
እያንዳንዳቸው የዚህ ዓይነት ዝርያዎች እጅግ ጠቃሚ የሆነ የኃይል ምንጭ ሲሆኑ ይህ ከረጅም ጊዜ በፊት ይህ ተጓዥ ለብዙ ተጓዦች ከፍተኛ አድናቆት ነበረው. ሃቫስ ቀላል ምግብ ነው, እንዲሁም ስኳር ማንኛውንም ጭንቀት, አዕምሮንና አካላዊን ለማሸነፍ ይረዳል. የትኛው halva ይበልጥ ጠቃሚ ነው? እያንዳንዱ ዝርያ የራሱ ጥቅሞች አሉት, ነገር ግን በጣም ጠቃሚው የዱቄት አበባ ተብሎ ነው የሚወሰደው, በውስጣቸው የሚገኙት ማዕድናት የነርቭ እና የልብና የደም ሥር በሽታዎችን ለመከላከል ብቻ ሳይሆን, መከላከያን ለማጠናከርም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
የ hollva ጠቃሚ ባህርያት
በምዕራብ ይህ ጣፋጭ ምግብ በጥንቆላ እንደ መድሃኒት ይወሰዳል, ፈዋሾች ግን እንዲህ ብለዋል, "ሃቫቫ የቫይቫን ጥቅም የሰውነት አካል ከተለያዩ የጤና በሽታዎች ጋር እንዲዋጋ ስለሚያደርግ ነው. የዚህ ፍርድ ውሳኔ ዋጋም በዘመናዊ ምሁራን ተረጋግጧል. በአዕለ ምግብ ውስጥ ሀቫን ለማካተት የሚከተሉትን መድሃኒቶች ለህክምና ለመጠቆም:
- ማይግሬን;
- ቅዝቃዜ;
- መከሰት ወይም ዲፕሬሽን.
ለእርግዝና እና ለሚያጠቡ እናቶች የእርባታ ዓይነት መኖሩን ማረጋገጥ. ጤነኛ ልጅን ለመፀነስ እና ለመታገሥ ልጁ ፋይናን ከአሲድ ጋር በማያያዝ ለልጁ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የጡት ወተት በደንብ ይሸፍናሉ. የአረጋው ዶክተሮች የበሰሉ ፍሬ ሃላቫን እንዲደግሙ ይመክራሉ, ምክንያቱም የልብን ስራ ይደግፋል እንዲሁም የመንቅፋት ችግርን ይከላከላል.
የሱፍ አበላ ሃልቫ ጥቅሞች
በጥያቄው, ጠቃሚ ምክሮች ለስላሳ እምብርት በእርግጠኝነት ይመልሳሉ, ምክንያቱም ቫይታሚን ቢ 1 አለው,
- ቶሎ ቶሎ ሊፈጭ የሚችለውን የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገር ይረዳል.
- የጨርቅ ሽታ መጨመርን ያበረታታል;
- የበሽታ መከላከያ ዘዴን ያጠናክራል.
ሁለተኛው ልዩ ክፍል ቫይታሚን ኤ ነው.
- የኮሌስትሮል ፕላስተሮች መከሰት እንዳይከሰት ይከላከላል;
- የደም ዝውውርን ያሻሽላል;
- የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራል
- ጤናማ ቆዳ, ምስማሮች እና ፀጉር ይይዛል.
የሰሊ ፍሬ ሃላቫ ጥቅሞች
የዚህ ዓይነቱ የፍራንስ ዓይነት በሁለት ይከፈላል.
- ሰሊጥ በንጹህ መልክ.
- ታሂኒ.
በሳምግ የተዘጋጁ የሳኤማ ሴቶች እጽዋት ከተለያዩ የሰሊጥ ፍሬዎች እና ታሂኒ - ከዘር ውስጣቸው ውስጡ የተገኙ ናቸው. ሁለተኛው ክፍል በጣም ብዙ ተጨማሪ የባዮ ዉይሮ ንጥረ-ነገር ስለያዘ በጣም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል. የታሂኒ ሆልቫ ለመጀመሪያው ጣዕም በምስራቅ እጅግ የተከበረ ነው. ከሰሊጥ እምብርት ጠቃሚ ነው - ራዕይን ያሻሽላል, ጭንቀትን እና ከባድ ሸክሞችን ከተገላገጠ በኋላ ለመመለስ ይረዳል እና በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ዝቅተኛ ነው.
ይህ ጣፋጭነት ለልብ ሥራ በጣም ጠቃሚ የሆኑ በጣም ብዙ ጠቃሚ ማዕድናት ይዟል.
- ዚንክ;
- ማግኒዥየም
- ማንጋኒዝ;
- መዳብ,
- ካልሲየም.
ሌላው የሳምባታ ተግባራትን የሚያሻሽል, የበሽታ ዕጢዎች በሆድ ውስጥ እንዳይታዩ ያግዳቸዋል, ኦስቲዮፖሮሲስ መገንባትን ያቆማሉ, የማይግሬን ጥቃቶች ይለወጣሉ.
- ፎስፎረስ;
- የቫይታሚን ቢ ቧንቧ;
- ኤክሮሪብሊክ አሲድ.
የኦቾሎኒ ሃቫቫ ጥቅሞች
እንዲህ ዓይነቱ ፍሎሬን ለማዘጋጀት የተደባለቀ የኦቾሎኒ ፍሬ ጥቅም ላይ ይውላል. ይህ ጥንቅር በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ይከፈላል.
- ጥምጥኖ-ቼክ የተዋሃደ.
- ኦቾሎኒ ብቻ.
በኦቾሎኒ ፍሬ እምብርት ውስጥ የሚገኙ ጠቃሚ ባህሪያት በዚህ ፍራፍሬ ውስጥ ከሚገኙ መገኘቶች, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የተነሳ ናቸው.
- ቫይታሚኖች C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E;
- ፖታስየም
- ፎስፎረስ;
- ማግኒዥየም
- ካልሲየም
- ሶዲየም;
- ብረት;
- ዚንክ.
በኦቾሎኒ ላይ የተካኑ ንጥረ ነገሮች በቫይታሚዝ ባለሙያዎች ከፍተኛ ዋጋ ባላቸው የዝርያዎ ፍሬዎች ውስጥ የሚገኙትን የ hollva ፍሬዎች ለይተው አውቀዋል.
- የደም በሽታዎችን ይከላከሉ;
- የደንጊትና የጨጓራ ቁስለት መዘጋትን ይከለክላል;
- የነርቭ ሥርዓትን ተግባር ያሻሽላል;
- ወሲባዊ ተግባራትን ይደግፋል;
- የመስማት ችሎታን ያሻሽላል;
- ትኩረት ይሰጣል;
- ከሥቃይ በኋላ አካልን ያድሳል.
ፒስታስዮ ኤቫ ሃቫን መጠቀም
በአውሮፓ ውስጥ ብዙም አይታወቅም ልክ እንደ ፒስታቺ አይነት የፍራፍሬ አይነት ነው. ፒስታሳ ኤቫሆቫ በጣም ጥሩ የሆነ አስፍሮዞዲያ (አፊሮዲያክ) እንደሆነ ስለሚታወቅ በስተ ምሥራቅ እጅግ ተወዳጅ ነው. የመነሻው ጣዕም እየጨመረ በሄደ መጠን የጋብቻን የግብረ-ሥጋ ግንኙነት በፍቅር ይጨምራል. ዶክተሮች ለልብ በሽታና ለደም ስሮች መከላከል ይህንን ምርት እንዲጠቀሙ ይመክራሉ.
ፒስታቹ (ፒስታቹ) በመጠቀም ረገድ ሃኖ ውስጥ ምን ዓይነት ቪታኖች አሉ?
- ቪታሚን B6 ምግብ የምግብ መፍጨት ያግዛል;
- ቫይታሚን ኢ, እጅግ በጣም ጥሩ የፀረ-ሙሰ-ፈታ ንጥረ-ነገር ነው
- በጣም ብዙ የፖታስየም, ማግኒዥየም, ፋይበር እና ፎስፎረስ.
ክብደት ለመቀነስ የእርባታ ክብደት ምን ያህል ጠቃሚ ነው?
በሁሉም ደረጃዎች, የአልሞንድ እና የኦቾሎኒ ፍሬ እምብርት በጣም ዝቅተኛ ካሎሪ ነው ተብሎ የሚታሰብ ሲሆን, የአመጋገብ ባለሙያዎች ይህንን ይመክራሉ. ይህ ለአንዳንድ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ለመፈለግ የሆቫን ተጨማሪ ጥቅም ነው. የምርት ዋናው ነገር አነስተኛ ስኳር ነው. ስለዚህ ለስላሳ ጥርስ በዚህ ምግድ ላይ ያለው ምግብ እውነተኛ ድነት ነበር. ነገር ግን የሰውነት ክብደት በማጣት ግዜ ሃቫሮስክለሮሲስ, ስኳር በሽታ እና አለርጂዎች ላላቸው ሰዎች ተስማሚ አይደለም.
በአመጋገብ ውስጥ የእርሻ ጊዜ ጠቃሚ ቢሆንም በጣም ጥብቅ ደንቦች አሉት.
- በየቀኑ ካሎሪዎችን ላለማሳለፍ በቀን 200 ግራም ጣፋጭ ምግቦችን ይመገቡ.
- ጥቂት ክፍሎች አሉ.
- ለመታጠብ አረንጓዴ ሻይ ወይም ኬክሳይድ ብቻ ነው.
- እንደዚህ አይነት አመጋገብን ለመከተል ከ 5 ቀናት ያልበለጠ.
ለአትሌቶች ጠቃሚ ነው?
ብዙ የአሰልጣኞች ሰራተኞች ለሆስቴሎች ትልቅ የኃይል ወጪዎችን ስለሚከፍሉ ሆቫን እንደ አስፈላጊነቱ እንዲያውቁት ያደርጋሉ. ብዙ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ስብስብ ምስጋና ይግባውና ከፍተኛው የኦቾሎኒ ሃንቫል ነበር . አትሌቱ ለኦቾሎኒ አለርጂ ካለብዎ pistachio halva መጠቀም ይችላሉ. በስፖርቱ ዓለም ውስጥ የሆላዋ ምንም ዓይነት ጥቅማጥቅሞች መኖሩን በተመለከተ ክርክር ግን አሁንም ክርክር አለ. ነገር ግን የዚህ ጣዕም ትንሽ ክፍል አካልን እንደሚጠቅመው ተረጋግጧል.
- በካልሲየም በቀላሉ እና በፍጥነት ይከተላል.
- አጥንቶችና ጫማዎችን አጠናክሯቸው;
- የአሲድ-መሰረታዊዉን ሚዛን በመደበኛ ሁኔታ ጠብቁ,
- በስፖርት አመጋገቦች ረሃብን ያስወግዱ;
- ከፍተኛ ሥልጠና በሚሰጥበት ጊዜ ጥንካሬህን አጠናክር.