የኩምዱ ቤተሰብ አባል የሆነው ይህ ዓሣ አነስተኛ መጠን ያለው ሲሆን ከባህርጋን ቅርበት ያለው ቅርበት አለው. የዓሣ ነጠብጣብ ላይ ብዙ ትናንሽ ጉድጓዶች ውስጥ ቢኖሩም, ጠቃሚ የሆኑት ባህርያቱ ይህንን ችግር ማሰናከል ነው.
ሰማያዊ ነጠብጣብ ጥቅም እና ጉዳት
ሰማያዊ ነጭ ዝርያ (ቫይኒንግ) የተባለ ወፍ ቫይታሚን ኤ እና ዲን ጨምሮ ቪታሚኖችን, እንዲሁም ፎስፈረስ, አዮዲን, ፍሎረን, ማንጋኒዝ (ሰብሳቢ), ኮባልን የመሳሰሉ ማዕድናት ይዟል.
ቫይታሚን ሰውነታችን ሰውነትን ለመቀነስ, የመተንፈሻ አካላትን ጥንካሬን እና ቫይረሶችን ለመከላከል ይረዳል. በቆዳው ላይ, ቫይታሚን ኤ በተጨማሪ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል: እንደገና የመቀላቀል ሂደትን ያፋጥናል, የመለጠጥ ሁኔታን ያድሳል, የጨለመብስን ችግር ይከላከላል. ይህንን ቫይታሚን እጥረት ቀጥታ በምስማር, በፀጉር እና በቆዳ ሁኔታ ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ ይኖረዋል.
ቫይታሚን ዲ ብዙውን ጊዜ የሪኪትን በሽታ ለመከላከል ህፃናት ይነገራቸዋል, ነገር ግን ለአዋቂዎች በተለይም ለአረጋውያን በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ንጥረ ነገር ከሌለ ለጤናማውና ጠንካራ ለሆኑ አጥንቶች በጣም አስፈላጊ የሆኑ ፎስፈረስ እና ካሊየም አሟሚነት የለውም.
አዮዲን በአዕምሮ ሂደቶች ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው, መከላከያውን ያሻሽላል, የታይሮይድ ዕጢን ከክንዋኖዎች ይጠብቃል.
ከዓሳ ነጭ የለውዝ ቅጠል ጠቃሚ ነው?
የዓሳውን ቅባት (ኩክ) ዘይት እንጂ በጣም ጣፋጭ ምግቦችን አይደለም, ነገር ግን, ኦሜጋ -3 እና ቫይታሚኖች በተሰባሰቡበት መልክ ለህፃናት እና ለጤንነታቸው ለሚያስቡ ሰዎች አስፈላጊ ነው. በሃይሮስክለሮሲሮሲስ, ሉፕስ ኤራይቲማቶሰስ, በአርትራይተስ እንዲሁም በተለያዩ የቆዳ ሕዋሶች ሕክምና ላይ ውስብስብ ሕክምና ነው. ከፍ ያለ ሰማያዊ ነጠብጣብ የጡት እና የአንጀት ካንሰር ጥሩ መከላከያ ነው.
ክብደትን ለመለወጥ ለባህብ ነጠብጣብ ዓሣ ጠቃሚ ነው?
ጤንነትን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑትን ማይክሮ ኤነርጂዎች ሁሉ በውስጡ በጣም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው. ስለዚህ በዚህ ዓሣ ውስጥ የተጋገረበት ዓሣ 81 ካሎሪ ብቻ ነው የያዘው. በ 100 ግራም ስለሆነም በክብነትዎ ውስጥ ስጋትን እና የረሃብ ስሜት እንዳይሰማዎት በምግብዎ ውስጥ በቀላሉ ክብደትን መቀነስ ይችላሉ.
ሰማያዊ ነጠብጣብ ላይ የሚደርስ
እንሰሳት ነጭ ሻርክ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው, ሆኖም ግን ለአንዳንድ ሰዎች ጎጂ ነው. ስለዚህ, አለመስማማት እና አለርጂ ለዓሳ እና ለአርቤቶቹ ምቹ እና ለልጆች አስተላላፊነት እንዲያስተዋውቁ አይጠቀሙበት.