ኦats ክብደት ለመቀነስ በምናሌዎ ውስጥ ማካተት ያለብዎት ጠቃሚ ምርት ናቸው. በእህሉ ውስጥ ረሃብን ለማርካት የሚያስችሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች ናቸው. የክብደት መቀነስ ለመድሃኒት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የሰባ ስብዕና መቀያየርን በመፍጠር መርዛማ እና መርዛማ ንጥረነገሮችን ያጸዳሉ. ከእህሉ ሰብሎች የተለያዩ መጠጦችን ማዘጋጀት, እንዲሁም በተለያዩ ስጋዎች ላይ, ለምሳሌ ሰላጣዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
ክብደትን ማጣት እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
የሚገኙትን ምግቦች የሚያካትቱ በርካታ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. በአስፈላጊው የምግብ አሰራር ውስጥ እንጀምር.
ግብዓቶች
- የአታቦች - 1 ንጥል;
- ውሃ - 1 ሊትር.
ዝግጅት
8 ሼቄል ውሃ ማፍጣትና ለ 8 ሰዓቶች መተው; ጠዋት ላይ በትንሽ እሳት ላይ ለ 1.5 ሰአቶች ማብሰል. ፈራጅ, ማቅለጫውን በመቀባት እንደገና ለ 40 ደቂቃዎች ትተዋት ይሂዱ. እሽጉን ለመብላት እንዴት እንደሚጠሉ ማወቅ አለብዎት ምክንያቱም እቅድዎ በጣም ቀላል ስለሆነ - ከምሳ በፊት ከአንድ ሰአት በፊት 3 ጊዜ.
የሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት ቀለሙን የበለጠ ማራኪ ነው, ምክንያቱም የመጀመሪያውን ጣዕም የሚያሟላውን ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ስለሚጠቀም. እርጎና እና ማር ለክብደት ማጣት የሚመከር ምግብ ናቸው.
ግብዓቶች
- አዮቶች - 1 ኩባያ;
- ማር - 1 ሳንቲም;
- ቀረፋ - 1 ዱባ;
- ውሃ - 2 ሊትር.
ዝግጅት
በተቀላጠለው ጎድጓዳ ውስጥ ውሃ እና እህል አዘጋጁ. አንድ አይነት ድብልቅ እስኪቀላቀል ድረስ ሁሉንም ነገር ያስጠጉ, ቀሪዎቹን ቅመሞች ማከል እና እንደገና መቀቀል. ለ 12 ሰዓቶች ማቀዝቀዣ ውስጥ አስገብተው ለአንድ ወር ከመመገባቸው በፊት ይህን መጠጥ ይጠጡ. የክብደት መቀነስ እንዴት ማምረት እንደሚቻል መረዳት,
ግብዓቶች
- ኦታ - 2 ንጥሎች;
- ውሃ - 4 እቃዎች;
- ስኳር - 8 tbsp. ማንኪያዎች.
ዝግጅት
የእህል እቃ ይጠጣል, ጠርሙስ ውስጥ ይጨምሩ እና ቀዝቃዛ ውሃ ይፍቱ. ከተመረጠው ስኳር ውስጥ ግማሹን ይጨምሩ እና ሁሉም ነገር ይቀላቀሉ. በጋዝ ሽርሽር እና ለ 4 ቀናት ይተዉ. ጊዜው ካለፈ በኋላ ፈሳሹን አጣጥፎ አዲስ ስኳር በስኳር ያፈስሱ. ከ 4 ቀን በኋላ የ kvass ክብደት ለመቀነስ ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ.