ቁርስ - ይህ በጣም አወዛጋቢ ምግብ ነው, ምክንያቱም ማንም ሰው ከመተኛቱ በፊት ድግስቱን ያበላሸውን ጎጂነት የሚያወግዝ የለም. ነገር ግን ለቁርስ የሚያስፈልገውን ውጊያ ለመግደል በሚደረገው ውጊያ "ምግብ" እየተመገመ ሲሆን እየተመገመ ሲሆን ዋናው ምግብ እና የቀን መቁጣቱ መነሻ እንደሆነ እና እኛ ለ 15 ደቂቃዎች ለመተኛት ፍላጎት ያላቸው ነዋሪዎች ገንፎን በደስታ ይጥሉና እጅግ በጣም ብዙ ጣፋጭ ሳንዊች ከሱሳ ጋር ይመገባሉ.
ስለ ቁርስ ጥቅሞች ከዘገዩ, ሞኞች በጨቋኞች ብቻ ይከራከራሉ, ምክንያቱም ሁሉም ሰው በእራሱ አመለካከት ይቀጥላል) ከዚያም ቢያንስ ለቁርስ የሚጠቅሙ ዝርዝርን ልንወስድዎ እንችላለን. ከሁሉም በላይ በጣም ጣፋጭ ነው.
በጣም ቀላሉ እና በጣም ጥሩ
ለካፒታል ለስላሳ ሰገራችን ወጥተው ቁርስን ይዛችሁ ከቁርስ ጋር እንጨምራለን. ለ "5+" ቁርስን በሙሉ መረዳት-በፍጥነት ጣፋጭ እና ጤናማ ቁርስ .
- ለስላሳ ፍራፍሬ (ፍራፍሬን) ፍራፍሬ (ሾፕ) ፍራፍሬ የተከተፈ ጥራጥሬ, የወይራ ዘይት እና ፕሮቬንሽል ዕፅዋትን ለማጣቀሻነት የሚያገለግል ቅባት (ማለስለሻ) ነው.
- የጨው ሳልሞን እና ለስላሳ የጣፋጭ ምግቦች.
- በቤት ውስጥ የተሠዋ ፓስታ, ፍራፍሬ እና የወይራ ፍሬዎች.
የተጠበቀው ዳቦ በብሬ እና የተለያዩ ጠቃሚ እህል-ፍራፍሬዎች ዱቄት ቁርስ ለመብላት በጣም ጠቃሚ የሆነ ምርት ነው.
የካርቦሃይት ቁርስ
ለሴቶች ቁሳቁስ ቁሳቁሶች ሁለቱንም ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬት እና ቅባት መያዝ አለባቸው, ሁሉም ክፍሎች ግን ጠቃሚ መሆን አለባቸው! ከካርቦሃይድሬቶች ሁሉ, ሙሉ በሙሉ የእህል ጥራጥሬዎች የሉም, ወይም ደግሞ በከፋ መልኩ, የሰው ልጅ የእህል እቃዎችን አልፈጠረም.
ሁሉም እነዚህ ጥራጥሬዎች ለመቅጠን ይመረጡ እንጂ በተፈላ ውሃ ብቻ ናሙና ናቸው. እንደ ተለጣጣዮች ሁሉ, የተበተኑበት ቦታ አለ.
- የተለያዩ ዓይነት የለውዝ ዝርያዎች;
- ዘይ, ሰሊጥ, ሰሊጥ, ሰሊጥ,
- የደረቁ ፍራፍሬዎች እና የደረቀ የቤሪ ፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው.
- ትኩስ ወይም ያረጀ ቤርያዎች;
- የወተት ተዋጽኦዎች - ወተት ወይም ክሬም በሳጥኑ ውስጥ ባለው ገንፎ ውስጥ ይጨምሩ.
- ቀረፋ እና ኮኮዋ - ጣፋጭ ምግቦችን ማሟላት እና ጣዕም ያለው, እና ያለ ስኳር ያስቀምጧቸው.
እንሰሳ ቅዠቶች
ፌና ራንቪስካይ በአንድ ወቅት "ኮምቤል" ("ኮሌስትሮል") የሚሰማው ሁከት ሁሉ ጉድለቱን እንዲሸፍን ስለፈቀደ "እንቁላሎች ተሻሽለዋል" ብለዋል. በጥሩ ግዜ, መልካም ኦሜሌ ወይም ለስላሳ የተጋገረ እንቁላል ጠቃሚ እና በጣም የተመጣጠነ ቁርስ እና ለረዥም ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ ነው. እናነጋግርዎታለን
- ወተትም;
- መጋገሪያዎች;
- ብሩሽ;
- ወተት እና ተፈጥሯዊ ማኮላኮቶች;
- ግሪን;
- አትክልቶች;
- ባቄላ እና ምስር.
- እና ለአጣቢነት ኬላፉይት - እንቁላል, ቫንሊን, ክሬም, ዱቄት እና ቤርያ ማዘጋጀት ይቻላል.