የታሸገ የሻይ ዓለም ሁለገብ ምርት ነው. ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ተስማሚ ነው, በተዘጋ ቅርጽ ለረጅም ጊዜ ሊቀመጥ ይችላል. ይሁን እንጂ እያንዳንዱ ሰው ከመርከቧ ውስጥ የታሸገውን ጥቅምና ጉዳት ማንም ሰው አይያውቅም. ነገር ግን ለህክምና እና ለአመጋገብ ምግቦች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
የታሸገ ውሃን የመጠቀም ጥቅሞች እና ጉዳት
በመርዛማ ስጋ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ: በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ ፕሮቲን, አሚኖ አሲዶች, ቅባት ኦሜጋ-3 አሲዶች, ቫይታሚኖች A, D, E, C እና ቡድን B, ፎስፈረስ, ፖታሲየም, ማግኒዚየም , ዚንክ, ካልሲየም እና ብረት. እንዲሁም የማንቸከን ሂደቱ በሁሉም ደንቦች መሠረት ከተፈጠረ ዓሳዎቹ ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶቹን በሙሉ ይዞ ይዟል. ስለዚህ, የታሸጉ ዓሦች በምርምር ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል ስለመቻላቸው ጥያቄ, የአመጋገብ ባለሙያዎች አዎንታዊ ምላሽ ይሰጣሉ. በኔክተሮቻቸው ውስጥ የዚህን ምርት አዘውትሮ መጠቀም የልብና የደም ሥጋት በሽታዎች, ኦንኮሎጂ, አልዛይመር በሽታ ይይዛቸዋል. ከዚህም በተጨማሪ ዓሦቹ የአንጎሉን እንቅስቃሴ ያመቻቻል, የአንጀትን አሠራር ያበረታታል እና ያሻሽላል, እና አካሉን ኃይል ይሰጣል.
ሆኖም ግን, ዶክተሮች የታሸገ ውሃ ምግብ ለሁሉም እንደማያሳዩ ይገነዘባሉ. ሇምሳላ ምግብን ሇመመገብ እጅግ በጣም በመጠኑ ጉበት ከጉበት እና ከፓንታሮ ሊይ ህመምተኞች ይከተሊቸዋሌ. እንዲሁም ደግሞ ለዓይኖች ምቾት የተጋለጡ.
የክብደት መጠንን እያጣሱ በካሬን ምግብ መብላት እችላለሁ?
ክብደት ለመቀነስ ስለ የታሸገ የሻን ጥቅሞች ጥቂት መግለጽ ጥሩ ነው. በእርግጥ, ዝቅተኛ-ካሎሪ ተብሎ ሊጠራ አይችልም-በግለሰብ እድሜ እና መጠን መሰረት, የዓሳ ዝርያ ከ 150 እስከ 260 ኪ.ግ / 100 ግራም ሊኖረው ይችላል. ይሁን እንጂ የታሸገ የውሃ መጠን መጠቀምን የተመጣጠነ ምግብን መቀነስ መፈተሸን ያበቃል. ስለሆነም ከመጠን በላይ ክብደት የሚያጋጥማቸው ሰዎች እንደነዚህ ያሉ የታሸጉ ምግቦችን በአመጋገቡ ውስጥ ማካተት አለባቸው, ነገር ግን አላግባብ አይጠቀሙባቸው.