ብዙ ሰዎች የበቆሎዎቹ በጣም ጠቃሚ እና ጠቃሚ ናቸው ሲሉም ያውቃሉ. እነዚህም ጠቃሚ የኣትክልት ፕሮቲን, የቪታሚን ማጠራቀሚያዎች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው. ነገር ግን ክብደትን መቀነስ ይቻል እንደሆነ ጥያቄ ለመመለስ, የኩላሎች ካሉ ብዙውን ጊዜ እንኳን ብዙ ሰዎች ሊሆኑ አይችሉም. ክብደታቸው ለሚመለከታቸው ሁሉ በጣም ጠቀሜታ ያለው ቢሆንም, ፍሬዎቹ ተከታታይ ምግቦች ይመጣሉ.
ጥጥሮች ካሉኝ ክብደቴን መቀነስ እችላለሁ?
የበቆሎትን የአመጋገብ ዋጋ ለመለየት, ለቁጥሯቸው ትኩረት መስጠት አለብዎት. አብዛኛዎቹ የምግብ ቅመሞች, ፖሊኒዝካይትድድ አሲድ እና ካርቦሃይድሬት እዚህ ቀርቧል. ስለዚህ በንሎዎች በካሎሪ እጅግ በጣም ከፍተኛ - በ 100 ግራም ወደ 700 ኪ.ሰ. ይሁን እንጂ በአመጋገብ ቫይታሚኖች አይመገምቱም, ይህም በቀን እስከ 20 ግራም. እና ይህ በካሎሪ ይዘት ላይ ሙሉ ለሙሉ የምግብ ቀናትን ማለት ነው. ይህ ክፍል እንደ ምጣዱ ወይም ቺፕ ለመሳሰሉት ጎጂ ስጋዎች ጎተራቶቹን በመተካት ለ አንድ ቀን ለመዘርጋት ይጠየቃል. ስለዚህ እርስዎ ክብደት ሊቀንሱ ይችላሉ. በተጨማሪ, ክብደትዎ እየጠፋ ሲሄድ ምን ያክል መብላት እንዳለበት እና የትኞቹ መጣል እንዳለባቸው ማወቅ ያስፈልግዎታል. ተጨማሪ ዕንቆላትን ለመግደል እውነተኛ እርዳታ ሰጪዎች የፒን ኦቾቶች, ዎልኖቶች, የኔልሜግ እና የህንድ ዎልነጥ ናቸው.
ክብደት ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ምን አይነት ኦቾቶች ናቸው?
ክብደትን ለመቀነስ ከተዘጋጁት በጣም ጠቃሚ ቡናዎች አንዳንዶቹ የዝግባረ-ዛር ናቸው. ብዙ ልዩ ንጥረነገሮች, ብዙ ህይወት ያላቸው ንጥረ ነገሮች, እንዲሁም በቀላሉ የሚበሰብሱ ተክሎች ፕሮቲን አላቸው. ረሃብን ያረማሉ, የአረር ደምስላሴሮሲስ እና የልብ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳሉ. በተጨማሪም ጥሩ የምግብ ፍላጎትን የሚያጓጉዙ እና ካሎሎዎችን የማይሰጡና ጤኔትን የሚወስዱ ናሙናዎች ናቸው. Nutmeg የምግብ መጨመርንና የምግብ እጥረትን ያመቻቻል, ይህም ከልክ በላይ ካሎሪዎችን በፍጥነት ለማቃለል ይረዳል. የኔዝም ኔቲም ሜታብሊክ ሂደቶችን በአግባቡ ይጠቀማል እንዲሁም ስብስቦችን ያፋጥናል.