በሰልፈኖች የተያዙ ምርቶች ጤናማ ለመሆን የሚፈልጉትን እያንዳንዱ ሰው መመገብ ይኖርባቸዋል. ሐቁ የሆነው ይህ ማይክሮ ኤፍመንት ለብዙ የአካል አሰራሮች አስፈላጊ ነው ይህም ማለት ጉድለት ወዲያውኑ ጤናንና ደህንነትን ያመጣል.
በሰልፈር የበለጸጉ ምግቦችን ለምን ይበሉ?
በሰልፈር ውስጥ የበለጸጉ ምርቶች - ሰውነታችን የተለያዩ ተግባራትን በቀላሉ እንዲይዝ የሚፈቅድለት ይህ ነው. ሰልፈር ከሚከተሉት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል.
- የምግብ መፍጨት;
- ፀረ-አልቲክ ተጽእኖ;
- የነርቭ ስርዓት መሻሻል;
- የበሽታ መከላከያ መጨመር;
- የኦክስጅን ሚዛን;
- ጡንቻዎችን ማጠናከር;
- ፀረ-ህንፃ ተጽእኖ;
- የጋራ, የጡንቻ ህመም እና መናድ መቀነስ;
- በደም መጋለጥ ላይ ተፅዕኖ መፍጠር;
- መርዛማ ቁጣ ለማርካት አስተዋፅኦ ማድረግ.
ይህ ሙሉ ዝርዝር አይደለም, ነገር ግን በአካላችን ውስጥ የዚህን ንጥረ ነገር ሚዛን ለመወከል ይረዳል. እነዚህ ተግባራት እንዳይሰቃዩ ለማድረግ ብቻ የየትኛው ምርቶች የሰልፈርን እቃዎች እንዳሉ ማወቅ እና ይህን እውቀት መጠቀም አስፈላጊ ነው.
የትኞቹ ምርቶች የሱሪያን ይዘዋል?
በምግብ ውስጥ ያለው ረግረግ - በዝርዝሩ ውስጥ ያሉት ጥቃቅን ቬጀቴሪያኖች ብቻ አይደሉም ተስማሚ ናቸው. እውነታው ግን በሰልፈር ምክንያት በሰልፈር ውስጥ ድልድይ ነው.
- የበሬ ስጋ - 230 mg / 100 g;
- 205 mg / 100 g;
- scadria - 210 mg / 100 g;
- የባህር ባስ - 210 mg / 100 g;
- ኮዱን - 202 ሚክስ / 100 ግ.
- ዶሮ-ዶሮን - 180 mg / 100 g;
- የዶሮ ሾርባ - 184 mg / 100 g;
- አይስ ክሬም - 37 mg / 100 g;
- የዶሮ እንቁላል - 177 mg / 100 g;
- ወተት - 28 ሚሜ / 100 ግ.
- ዱቄት (ደች) - 25 mg / 100 g.
ስለዚህ በጣም ጠቃሚ አይስክሬምን ማጠብ እንኳ ሳይቀር በሰልፈኖች ውስጥ የሰልፈርን ድስት መሙላቱን ማወቅ ይችላሉ!
በምን ተክሎች ውስጥ ብዙ ምግቦች ናቸው?
መንገድዎን በጥብቅ ካረጋገጡ እና የእንስሳ ምንጭ ምግብን የማይበሉ ከሆነ የሚከተሉትን የምርት ዝርዝሮች ጥቅም ላይ ማዋል ይችላሉ:
- ሁሉም ጥራጥሬዎች, በተለይም ኦትስ እና ባህል;
- የተጠበቁ ምግቦችን - ሚዳቋ, ፈረሰኛ;
- ሁሉም ጥራጥሬዎች;
- ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት;
- ዶሮ;
- ወይን;
- ጎመን;
- ፖም;
- የዳቦ ውጤቶች.
በዚህ ሁኔታ, በፍራፍሬ እና በብረት ውስጥ የበለጸጉ ምግቦችን መጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም እነዚህ ንጥረ ነገሮች በደም ውስጥ በአሰቃቂ ሁኔታ እንዲሸከሙ የሚያደርጋቸው ናቸው. እንዲህ ያለውን ትንሽ ምስጢር በመጠቀም, ሰውነትዎ በአመጋገብ እጥረት እንደማይሰቃይ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.