ኒርካ በሱቆች መደርደሪያ ላይ ለየት ያለ እንግዳ ማለት አይደለም. ዋጋው ተመጣጣኝ በሆነ ዋጋ በመሆኑ ለመግዛት ፍቃደኛ ናት. ነገር ግን ይህ ሁሉ ቢሆንም, ሁሉም ሸማቾች የቀበሮ ዓሣ ዓሦች የት እንደሚኖሩ እና እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ የትኛው እንደሆነ አይረዱም. ብዙዎቹ የሳሞኖች ቤተሰብ ተወካዮች ምንም እንኳን የሱሞል ቤተሰብ በጣም ኃይለኛ ቀይ የጨው ጣዕም ቢኖራቸውም በቀላሉ አይለያቸውም. ሌሎች ልዩነቶች አሉ ይህም ይህም ጠቃሚ ባህሪያትን ያካትታል.
የቶባክ ዓሦች የሚኖሩት የት ነው? ጠቃሚ ምንድን ነው?
ይህ ዓሣ በከፊል የሚታወቀው ቀይ ቀለም አይደለም, ማለትም የዶልቶቹን ቀለም ብቻ ሳይሆን የሰውነት ቀለም - እንቁላል ሲጥል ቀይ ነው. በቀሪው ጊዜ, ሚዛኖች ብርሀን ሽፋን አላቸው. ኔርካ በመጥፋቱ የታወቀ ነው, ምክንያቱም በማጭመቅ እጅግ በጣም ንጹህ የውሃ ማጠራቀሚያዎችን በንፁህ ንጹህ ውሃ ስለሚመርጥ, በአጠቃላይ የእንስቷ ውሃ የፓስፊክ ውቅያኖስ ውሃ, የኦክሆክክ ውቅያኖስ, በምስራቃዊው ሳካሊን ደሴት የባሕር ዳርቻዎች ነው. አላስካ እና ካምቻትካ.
ጠቃሚ የሆኑ የዓሳ ባህርያት በባለቤቶች ጤና ይወሰናሉ. ኦይጋ -3 , ቫይታሚኖች E እና ዲ, ቢ-ቡድን, ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ሲን እንዲሁም እንደ ፎስፈረስ, ማግኒዝየም, ብረት, ሴሊኒየም እና ፖታስየም ያሉ ጠቃሚ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. በተፈጥሮ ውስጥ ዓሣዎች ልዩ የምግብ ዓይነቶችን ስለሚመገቡ የዓሳ ዓይነቱ ጣፋጭና ማራኪ ነው - አነስተኛ የቅባት ክሪስታውያን ካላኖች.
ለጥያቄው መልስ ሲሰጥ, ዓሳ እንዴት በቶኪኮ እንደሚጠጋ, በአመጋገብ ላይ ያሉ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በአሳዎቹ ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች
- የመተሃኒት አሠራርን ማሳደግ;
- በኮሌስትሮል እና በስኳር ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መደበኛ ያድርጉት;
- በአካላዊ ተለዋዋጭ ንጥረ ነገሮች ሰውነትን ይቆጣጠራል;
- የጡንቻና የፀጉር ሁኔታን, የንፋስ ህዋሶችን እና መርከቦችን ያሻሽላል.
- ብዙ ቁጥር ያላቸው አንቲን ኦክሳይድንኖች በመኖራቸውን እድገትን ያፋጥኑ;
- የአጠቃላይ የአካል ሁኔታን ይጨምራል;
- ነፃነትን ማጠናከር;
- የካንሰርን አደጋ ለመቀነስ ይረዳሉ.
ኔርካ ወፍራም ዓሣ ነው እንዴ?
የሸክላ ሳልሞኖል የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም (157 ኪ.ሰ.) ሲሆን ከዚህ ውስጥ 8.4 ግራም ክብደት (~ 76 ኪ.ሰ.) ሲሆን ይህም አማካይ ይዘት ያለው ይዘት ነው. ለዚያም ነው
ጎጂ የሆነው የዓሣ ዶሮ?
ከተመጣጣኝ ጥቅማ ጥቅሞች በተጨማሪ, ከዓሳ ማጓጓዣው ላይም ጉዳት ሊኖር ይችላል. የጨጓራ ቁስለት ችግር ላለባቸው ሰዎች በተለይም የሆድ ቁስለት ወይም ከፍተኛ የአሲድ መያዣ (gastritis) ካላቸው ምግብ መመገብ አይመከርም. የስኳር በሽታ ሸክማይት በአብዛኛው መጠኑ አነስተኛ ነው. ዓሣዎች ከአደገኛ ንጥረ ምግቦች ውስጥ የአለርጂ ምግቦችን የሚወስዱትን ሁሉ ይከተላል.