ለሃይል እና ለህይወት ተስማሚ የሚሆነዉ ምን ቪታሚዎች ናቸው?

ሥር የሰደደ ድካም, የእንቅልፍ ጠቋሚዎች, የኃይል መጥፋት ምክንያት በአብዛኛው አቬንሲኔሲስ ናቸው. ሁኔታውን ለማስተካከል ለኃይል እና ለህይወትዎ ቪታሚኖች ምን ያህል የተሻለ እንደሚጠቀሙ ማወቅ አለብዎት.

ለሴቶች ኃይል ዋነኛ የቪታሚኖች

በአጠቃላይ, ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች አለመኖር, ቆንጆ ሴቶች በክረምት ማብቂያ በጣም የተሰማቸው - መጀመሪያ ፀደይ ናቸው. ይሁን እንጂ የጸደይ ወቅት አንዳንድ ጊዜ ማፍለጥ, ይበልጥ ደስተኛና ውብ ለመሆን ትፈልጋለህ. ስለሆነም ብዙ ሴቶች የኃይል ማመንጫ ምንጮችን በፀሓይ ኃይል ለመጠጣት ጥያቄ ይፈልጋሉ.

በዚህ ወቅት ዋነኛው የኃይል ምንጭ ቪታሚን ሲ (C) ነው , ለጥሩ ስሜትና ለከፍተኛ ጉልበት ተጠያቂ ነው. ቀጥሎ በዝርዝሩ ውስጥ ቫይታሚን ኤ (ኤን-ቫይዲን) ነው ተብሎ የሚታመነው ሲሆን ይህ ማለት የሴቷን አካል ለመንከባለል እና ለትራክቲክ እና ደስተኛ እንድትሆኑ ያደርጋችኋል. ሌላው አስፈላጊ የሆነው ቪታሚን B1 በአደገኛ ሁኔታ የነርቭ ስርዓት ሁኔታ ላይ ተፅዕኖ ያሳርፋል, ይህም የሰዎች ግድየለሽ እና ዲፕሬሽን, የእንቅልፍ እና የዘገየ የአእምሮ ምላሽ የመሳሰሉት ናቸው. ከቡድን B ሌላ ቫይታሚን, የካልቦሃይድሬት ሜታሊዮዝነትን የሚቆጣጠረው እና የምግብ ንጥረነገሮችን ወደ ኃይል ለማዛመት የሚያስችላቸው ኮንዲዝሪ R ወይም ቪታሚን B7 ነው. ቫይታሚን ዲ ዝርዝሩን ይዘጋዋል - በፍጥነት እንዲመለስ ይረዳል, ለ ጥሩ የደም ዝውውር ተጠያቂዎች, ስለዚህ የሰውነት ክፍሎች በአስፈላጊ የኦክስጂን መጠን የሚሰጡ እና ከፍተኛ ኃይልን በሚሰሩ ስራዎች ይሰራሉ.

ኃይልን እና ድምጽን ለመጨመር ቫይታሚኖችን ለማግኘት የትኞቹ ምርቶች ያገኛሉ?

የምግብ ወጪን በመለወጥ ከኣቬትሚኖስስ ጋር ለመተባበር ትግል ማድረግ ይጀምሩ. በመጀመሪያ, በተቻለን መጠን ብዙ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች እንፈልጋለን - በተፈጥሮ የሚገኙት የአትሪብሊክ አሲድና የቫይታሚን ኤ በሁለተኛ ደረጃ የምግብ ዝርዝር ውስጥ ያሉት የሰቡትን ዓሳ, ጉበት, እንቁላል, የወተት ተዋጽኦዎችን ማካተት አለባቸው - ቫይታሚን D እና ቪታሚን B7 አላቸው. ቪታሚን B 1 እጅግ በጣም በብዛት ውስጥ, በዱቄዎች, ጥራጥሎች ውስጥ ነው.

ለኃይል ጥገና ልዩ ቫይታሚኖች

በተጨማሪም ለየት ያለ መድሃኒት (ፎርማሲካል) ውስጠ-ህዋሳት አቅርቦት ለሴቶችና ለሴቶች ኃይል ቪታሚኖችን መጠቀም ይችላሉ. ከእነዚህ መካከል በጣም ተወዳጅ የሆኑት:

• "ፊደል-ጉልበት" - በአጠቃላይ ቫይታሚን ቴራቴም ውስጥ ይታያል.
• "Vitrum-energii" - ለከባድ ድካም ለመቋቋም ይረዳል,
• "ዲንማዛን" - ለቀኑን ሙሉ ሃይል ይሰጣል.
• "ዱቪት ለሴቶች" - በተለይ የሴቶች ጤናን ለማጠናከር የተፈጠረ;
• "Dopel Hertz Energotonik" - ተጨማሪ ጭንቀቶችን ለመቋቋም ይረዳል.