የበር-ሪት ምግቦችን በሚጠቅስበት ጊዜ, ብዙ ሰዎች በርካታ ማህበራት ይኖራቸዋል.
- ውጤታማ
- የተራቡ,
- የጋለ ስሜት;
- አዲስ
- ... እና ከዚያ ምንም ጥሩ ነገርም የለም.
ሆኖም ግን, የአምሮን አንድ ደቂቃ ብቻ በማካተት ይህን የተራቡ እና ክብደትን የሚቀንስ አሰሳ ስርዓት በበርካታ መንገዶች ላይ ታገኛላችሁ. ቢያንስ አንድ ባሮኬትና አትክልቶች በአንድ አመጋገብ ይዋኙ, እና ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ አመለካከቶች ይኖራቸዋል.
በ buckwheat ውስጥ ሊጨመሩ የሚችሉ ብዙ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪክ የአመጋገብ መጠን አይጨምርም, ሆኖም ግን ሳይሰራጭ ክብደት ያለው የክብደት ማጣት ሂደት ከፍተኛ እድልዎን ከፍ ያደርጉታል.
ምናሌ: buckwheat + አትክልቶች
ስለዚህ የቡናፊትን ክብደት ለመቀነስ ከሚገባው አትክልት መጀመር የለበትም, ከሳምንቱ የመጀመሪያ ምግቦች የመጀመሪያው ቀን እና ከ 3-4 ዓመት - ትንሽ ጭንቀት ሲደርስብዎት, ያለ ጨው አትክልቶች የጤሬውን ጣዕም ለመመርመር በቂ ነው.
የአትክልት ምግቦች በማንኛውም ምግቦች ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው, ምክንያቱም ይሻላሉ. ሆኖም, ክብደትዎን ያጣኑ በእነሱ ላይ ለመወሰን ጭምር የማይቻል ነው - እነሱ መብላት አይችሉም.
ባክዎትን ልክ እንደ ሁሉም ጥራጥሬዎች - ለመብላት ምግብ ነው. ነገር ግን ውስብስብ የአረታመብ ምግቦች ውስብስብ የሆነ አንድ ነገር "ህያው" መሳብ ይጀምራል.
ምናሌ:
- ቀን 1 እና 2 - ከምሽት ጀምሮ ወጥ ሆነው ያድጋሉ.
- ቀን 3 እና 4 - የሳውንትና የባቄላ አትክልቶችን;
- ቀን 5 እና 6 - የሳውንትና የዱር አትክልቶችን;
- ቀን 7 - የታሸገ ባሮ ሆቴል, በአትክልት መልክና በወይራ ዘይት.
ብቸኛው ደንብ ግን ማንኛውንም ኣትክልት ድንች ከመውሰድ በስተቀር.
በተጨማሪም ከባይሮይተኖች አትክልት ጋር በአትክልቶች መካከል ያለው የኬሎቴክ እሴት ከፍሬው ወተት የወባ ወዳጃችን የተነሳ - 1% ኪልፊር በቀን አንድ ሊትር. በዚህ ምክንያት በጣቢያው, በፋይበር , በካርቦሃይድሬት, በቫይታሚኖች እና ፕሮቲን በትንሹ ትንሽ ስብ ይቀርባል.
አትክልቶች መምረጥም በባለሙያነት ሊታዩ ይችላሉ. ለምሳሌ, ቀስ በቀስ ከፍተኛ የደም ግፊት, የአተሮክስሮፐሮሮሲስ እና የጨጓራ በሽታዎች, የስኳር ህመምተኞች እና የደም ቅቤን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ቀስት በጣም ጠቃሚ ነው. እንዲሁም ብሮኮሊ ለአእምሮ እንቅስቃሴ ጠቃሚ ነው, መከላከያውን ያሻሽላል እንዲሁም ጸረ-አልባነት ተፅእኖ አለው.