እስካሁን ድረስ ተጨማሪ ምግቦችን ማውጣት የሚችሉበት በርካታ የቁጥሮች አሉ. ብዙ ሰዎች በሩዝ ላይ ክብደት መቀነስ ይቻል እንደሆነ ያስባሉ ወይም ይህ ምርት አሁንም ጥቅም ላይ አልዋለም?
የሩዝ አመጋገብ በደረጃው በጣም ከፍተኛ ነው. ይህ የሰውነት ክብደት ለመቀነስ ከሚፈልጉ ሰዎች ብቻ ሳይሆን በጤንነታቸው ከሚከታተሉ ሰዎችም ታዋቂ ነው. ሩዝ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ነው. በድርጅቱ ውስጥ የተካተቱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እዚህ ያልተካተቱ ናቸው-ብረት, አሚኖ አሲዶች, ካልሲየም, አዮዲን, ወዘተ.
በሩዝ ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?
የሩዝ ምግብን በውሃ ላይ ለመሞከር ከወሰኑ, እነዚህን ቀናት የሚበላ ነገር እንደሌለ አስታውሱ. በቀን ውስጥ በሙሉ አንድ ብርጭቆ ሩዝ ብቻ መብላት ትችላላችሁ. ይህ ሞኖ-አመጋገብ ከ 3 ቀናት በላይ ሊሰራበት አይችልም. የባለሙያዎች ባለሙያዎች እንደሚረዱት 4 ኪሎ ግራም ሊሆኑ ይችላሉ, ከዚህም በተጨማሪ ብናኞችንና ከልክ በላይ ፈሳሾችን ማውጣት ይችላሉ.
በቀጣዩ ተጨማሪ ረሃብ አመጋገብ በሩዝ እና በአትክልቶች ላይ የ 10 ቀን የአመጋገብ ስርዓት ነው. በእሱ እርዳታ እስከ 7 ኪሎ ግራም ሊያስወግዱ ይችላሉ. በአጠቃላይ በቀን ከ 500 ግራም በላይ አትክልቶችን በመጨመር ከ 200 ግራም በላይ መብለጥ የለበትም.
በሩዝ ላይ እንዴት ክብደት ማጣት እንደሚቻል መመሪያ-
- የአመጋገብ ችግሮችን ሊያስከትል ስለሚችል አመጋገቱ ለረጅም ጊዜ መቆየት የለበትም.
- በአመጋገብ ወቅት በፖታስየም መድሃኒት መውሰድ ይኖርብዎታል.
- የሆድ ህመም, ህፃናት, እርጉዝ እና የሚያጠባ እናቶች ላልሆኑ ሰዎች ክብደት ለመቀነስ ይህንን ዘዴ መጠቀም አይችሉም.
- ቅመማ ቅመሞችን ወደ ሩዝ መጨመር አይችሉም, በጨው ላይም ይሠራል.
- በየቀኑ እስከ 2 ሊትር ያህል ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው.
በአመጋገብ ብዙ ውጥረትን ለማስቀረት, አስቀድመህ አዘጋጅ, ከመጀመሩ በፊት ለትንሽ ምግብ ትንሽ ሂድ.
ይበልጥ የተሻለ ውጤት ለማምጣት ውስጡን ንፅፅር ውሰድ.
አሁን በኣርሻ ላይ የክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት ያውቃሉ. በሁሉም ጥረዎት ውስጥ መልካም ዕድል!