ባልታወቀ ምክንያት Perlovka በሰዎች መካከል አይገኝም ነገር ግን ይህ ከባድ ችግር ነው. ዕንቁል ገብስ ጠቃሚ እንደሆነ ከተገነዘቡ, በሳምንታዊው ምናሌ ውስጥ መግባቱን ማረጋገጥ ይችላሉ. ገንፎን ለማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን ለተለያዩ ምግቦች መጠቀም ይችላሉ.
ዕንቁል ገብስ እጅግ ጠቃሚ ነው?
የጥራጥሬዎች ስብስብ ለሥጋው አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ያካትታል, ለምሳሌ, ቫይታሚኖች , ጥቃቅን እና ማይክሮ አእላቶች , እና ፋይበር. የሳይንስ ሊቃውንት በሳምንት ውስጥ ሁለት ጊዜ የሚመረቱ ገንፎን ጨምሮ የአካል ብቃት, የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታን ማሻሻል ይችላሉ ይላሉ.
ለሰዎች ሰውነት ፐርሰንት ጠቃሚ የሆኑ ባህሪያት:
- ፒርሪው የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል, ሌሎች ምግቦችን በደንብ እንዲረዱ ይረዳቸዋል.
- የበሰለ በሽታን የመከላከል አቅም የሚያራግድ የበሽታ መከላከያዎችን ያስተዋውቃል.
- ይህ ንጥረ-ነገር ለትክንያት አቅርቦት እና ለአንዳንድ የአንጎል እንቅስቃሴዎች ተገቢ አገልግሎት ለመስጠት የሚያስፈልገውን ብዙ ፎስፎርስን ያካትታል.
- የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ ያለውን ስኳር መጠን ስለማይጨምሩት ይከለክላቸዋል.
- አጣሩ ብዙ የሰውነት አሚን አሲዶችን (አልሚስ) ያጠቃልላል, ይህም የሰውነት ተለዋዋጭነት በተለያየ አለርጂ ለመቀነስ ይረዳል, ይህም በአለርጂ ለሚሰቃዩ ሰዎች አስፈላጊ ነው.
- የነርቭ ሥርዓት ሥራውን በበለጠ ይነካል.
- ካሻ / Kasha / በአትሌቲክስ አትሌቶች መጠጣት ያስፈልጋል, ምክንያቱም የጡንቻን ብዛትን እድገትን ያበረታታል, እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ይገኛል.
በተጨማሪም ክብደቱ ክብደት ለመቀነስ ዕንቁ ባንኩ ጠቃሚ መሆኑን ማወቅ ያስፈልጋል. በ 100 በካርዲ ክሬዲት ውስጥ ያለው የካሎሪ ይዘት ከ 100 ግራም 121 ኪ.ሲ. ይህ እሴት የተፈጠረው ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ በአጭር ጊዜ እና በቋሚነት መኖሩን ለመጠበቅ ይረዳል. ሌላኛው Perlova ስኳር መቦረሽ እና የምግብ መፍጫውን ከእቃ ማጠቢያ ማጽዳት ይረዳል.