ቁርስ ለመብላት ለመጀመሪያ ጊዜ ግማሽ ግዜ ብርሀን የሚያስገኝ ጠቃሚ ምግብ ነው, ስለሆነም ሊያመልጡት የማይፈለግ ነው. ለቁርስ እና መቼ የተሻለ ስለሆኑ ምን እንደሚል የሚፈልጉ ከሆኑ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው.
ቁርስ ለመብላት የተሻለ ምንድን ነው?
በጣም የተሻሉ ቁርስ ገንፎዎች ገንፎ ናቸው. እርግጥ ነው, ዝነኛ የሆነው የኦርሽናል ምግቦች ምርጥ ምርጫ ይሆናል, ነገር ግን ሌላ ማንኛውንም ገንፎ ማብሰል ይቻላል. በፍራፍሬ ውስጥ የተካተቱ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ናቸው , ከምሳ በፊት ምላሹን ይደግፈናል. ስለዚህ, በማለዳ ገንፎ ውስጥ ከተበላሸ, እና ጠቃሚ እና ጣፋጭ ከመጨመር ጋር, ከተበላሸ ጣፋጭ ምግብ ጋር ለመመገብ አይፈልጉም.
ሌላ ቁርስ ለመብላት የመጠጥ አማራጮችን እርቃን ይመርጣል, ከተፈለገ ማርም, ማር, የደረቁ ፍራፍሬዎች ወይም ፍሬዎች ማከል ይችላሉ. በነገራችን ላይ, ክብደት በሚቀንስ ጊዜ, ከጣፋጩ ለመመለስ መፍራት የለብዎትም, ምክንያቱም በጠዋት የሚበሉት ሁሉ ለቀኑ ይጠበቃሉ.
የወተት ተዋጽዖዎችን በጣም የማይወዱ ከሆነ, እኩል በሆነ እና ጠቃሚ የአቅርቦት ቁሳቁስ መተካት ይችላሉ - ኦሜሌ. ትንሽ እንጆችን እና ቅመሞችን እንቁላሎቹ ላይ ካከሉ, ጤናማና ጣፋጭ ቁርስ ያገኛሉ.
ለአንዲት ሴት ቁርስ ጥሩ ቁርስ
የስነ ምግብ ባለሙያዎች ሴቶች ከወተት እና ከማር ወተት ጋር ቁርስን መብላት እንዳለባቸው ያምናሉ. እነዚህ ምግቦች የስኳር ፍጆታ እና የደም ስኳር መደበኛ ናቸው, ነገር ግን ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ,
ቁርስ ለመብላት ምርጥ ጊዜ
ለቁርስ ምርጥ ሰዓት እናወራለን, የአመጋገብ ህክምና ባለሙያዎች ለጠዋት ምቾት በጣም አመቺ ጊዜ ከሰዓት እስከ ከሰዓት ከሰዓት እስከ ከሰዓት በኋላ ነው. ስለዚህ ቁርስን አዘውትረው የሚዘል ከሆነ ብዙ ጊዜ የጨጓራ ቁስለት እንዲከሰት ያደርግ ይሆናል .