ሃይፐርታይድ ኢንሹራንስ ያለ አጣዳፊነት "ጸጥተኛ ገዳይ" ተብሎ አይጠራም, ምክንያቱም ሁልጊዜ ሕመምተኞች የተለመደው የደም ግፊትን ከልክ በላይ ስለሚያዩ እና ከዚያም በሆነ ጊዜ ሰውነት በደረት መርፌ ወይም በልብ ድካም የተጠቃ ስለሆነ ነው. ዶክተሮች የደም ግፊትን ለመቆጣጠር የአመጋገብ አሰራሮች ስላላቸው እና ጫናዎችን ለመቀነስ ምርቶችን ያካትታል ዳሽ ተብሎ የሚጠራውን የአመጋገብ ስርዓት ለመከተል ሁሉንም ሰዎች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው.
ከፍተኛ የደም ግፊትን መውሰድ ያለባቸው ምርቶች
ይህ በዋነኛነት በፖታስየም, ማግኒዥየም, ቫይታሚን ሲ , ፎሊክ አሲድ እና ፖሊዩንዳይትድ ቅባት አሲድ የበለጸጉ ናቸው. የቧንቧዎችን ዛጎል ያጠናክራሉ, ከኮሌስትሮል ፕላስተር ነጻ ያደርጋሉ, ከሰውነታችን ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ፈሳሽ እና የመበስበስ ምርቶችን ያስወግዳሉ. ኦሜጋ-3 እና ኦሜጋ -6 የስኳር አሲዶች የቲሞፕሲስ (ፕሮብለስ) በሽታ (ኤችአይቪ) እና የደም መፍሰስ (ፕሮብለስ) ናቸው. አሲርቦሊክ አሲድ የደም ወሳጅ እና የደም ዝውውሎችን በማስፋት የደም መፍሰስ ፍጥነት ይጨምራል.
የደም ግፊት ዝቅተኛ ከሆኑ ምርቶች መካከል መለየት እንችላለን:
- የዝቅተኛ ይዘት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች;
- የባህር ዓሳ እና ዓሳ;
- ጥራጥሬዎች - ባሮ ዋት, ጣፋጭ, ምስር, ወዘተ.
- የደረቁ ፍራፍሬዎች - የደረቀ አፕሪኮት, ዘቢብ, ቅጠል, የቅመማ ቅመም, ወዘተ.
- አትክልቶች እና በተለይም የሴሊሪ, ባቄላ, ብሮኮሊ , ስፒናች, ቲማቲም. በመጀመሪያ, ልዩ ልዩ ንጥረ ነገሮች (3-N-butylphthalide) ተገኝቷል, ይህም የደም ግፊትን ለመቀነስና የወቅቱን የጀርባ መጠን እንዲለሰልስ አድርጓል. ባትሮቴቱ በሰውነት ውስጥ የናይትሪክ ኦክሳይድን ደረጃ ከፍ በሚያደርገው ክፍል ውስጥ የበለፀገ ነው. የነዚህን መርከቦች ተጽዕኖ ይቀንሳል, ይህም ውጥረትን ይቀንሳል,
- ፍራፍሬዎች, በተለይም ብርቱካን. በቀን ውስጥ ሁለት ፈሳሽ ጭማቂ የደም ግፊት ችግርን ይቀርጻል;
- ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች በተለየ ሁኔታ ይመደባሉ, ይህም በደም ውስጥ ያለው "መጥፎ" የኮሌስትሮል ስብስብ የመቀነስ ችሎታ አለው;
- በቤት ውስጥ ግፊትን ለመቀነስ የሚረዱ ምርቶችን, መራራ ቸኮላትን ይያዙ. በየቀኑ ብዙ ጊዜ መብላት አለበት.
- ፍሬዎች.