የባህር የባስ ዝርያዎች ከቦርሲዮን (110 የሚያክሉ ዝርያዎች) ቁጥር ያላቸው የባሕር እንስሳት ዝርያዎች በፓስፊክ እና በአትላንቲክ ውቅያኖሶች ውስጥ በተለይም በቀዝቃዛ ውኃዎች ውስጥ ሲኖሩ ይኖሩበታል. የባህር ወለልና የወንዝ ሰፍነግ ለዕይታ ብቻ የሚታዩ ናቸው, ነገር ግን በተጨባጭ በተለያዩ የአሠራር ቅደም ተከተሎች እና ቤተሰቦች ውስጥ የተለያዩ ናቸው. የባሕር የባባ ዝርያዎች መርዛማነት በአብዛኛው በአደገኛ ዕጢዎች ምክንያት በአካባቢያቸው በሚከሰት የአካባቢያዊ ብክለት ምክንያት አልፎ አልፎ የአካባቢያዊ ብክለት ያስከትላል. ይህን ዓሣ ሲቆርጡ ትኩረት, ጥንቃቄ እና ትክክለኝነት ይጠይቃል. ይሁን እንጂ የባሕር ወፍ ብዙውን ጊዜ ዓሣ የማጥመድ ሥራ ነው. የተለያየ ዝርያ ያላቸው የዝር ዓሣዎች ቁጥር እና ዕድሜ ከ 20 ሴንቲ ሜትር እስከ 1 ሜትር እና ከዚያ በላይ ይለያያል.
ጤናማ የሆኑ ምግቦች ደጋፊዎች በባህር ውስጥ ባንድ ጥቅሞችና አደጋዎች, 100 ፐርሰል ካሎሪ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ እና ጥቅም ላይ ሊውል ስለሚችለው ገደብ ምን ያህል እንደሆነ ይወቁ.
ለምግቡ ጠቃሚ የሆነው?
የባህር ውስጥ ግዙፍ ባህርይ ፕሮቲን, በርካታ ቪታሚኖችን (A, B, C, D, E እና ፓፕ ቡድኖች) እና ጠቃሚ የጀርባ ሀብቶች (ማግኒዝየም, ካልሲየም, ፎስፎረስ, አዮዲን, ክሮሚየም, ኮባልት, ብረት, ዚንክ, መዳብ, ማንጋኒዝ ወዘተ) አሉት. ).
በተጨማሪም ከባህር ውስጥ የተጣበቁ ባክቴሪያዎች በአብዛኛው ብዛት ያለው ቶራይን (በጣም አስፈላጊ የሆኑት አሚኖ አሲዶች) እና ቅባታማ polyunsaturated acids ይይዛሉ.
በመሰዊያው ውስጥ ከባህር ውስጥ ጠቋሚዎች ውስጥ በመደበኛነት መጨመር መለዋወጥን ( normal metabolism) , የደም ግፊትን በመቆጣጠር, የኮሌስትሮል (ኮሌስትሮል) መጓጓዣ, አንጎል, የልብ እና የቫይረስ (የአእምሮ ህክምና) ስርዓቶች, እንዲሁም የታይሮይድ ዕጢን (የላቦራቶፕላር ግራንት) ያመነጫል.
የባህር የባባ (ባህር) ይዘት በ 100 ግራም የምርት መጠን 117 kcal ነው. ከባህር ጠገራ በጣም ወፍራም ይዘት
የባሕር ወፍ ጥሩ ጣዕም እና የአመጋገብ ባህሪያት አለው, ይህ የሰውነት በአመዛኙ በሰው አካል ተወስዷል. የባህር የባባ እንስሳትን አመጋገብ በመከተል ጤናማ አቀራረብ በተሞላ ጨዋማ (የተጋገረ), የተቀቀለ ወይንም የተጋገረ.
በአንዳንድ ሰዎች, ከባህር ጠቋሚዎች የመጠጥ ቁርጥያት (ግለሰቦች) የአለርጂ ምላሾችን እና መታወጫዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ (በእርግጥ, የዚህ ምርት ጥቅም ሙሉ በሙሉ እንዳይገለል ማድረግ).
ሌሎቹ ልጆች, እርጉዝ ሴቶችን እና እርጉዝ ሴቶችን ጨምሮ, ያለምንም ገደብ ያለ ገደብ ከማንኛውም የባህር ሀንድ መመገብ ይችላሉ.