የቀላ ሰላጣ ጥሩ እና መጥፎ ነው

ሻክል-ሰላጣ ለብዙ የባህር ውስጥ ፍራፍሬዎች የተለመደ ስም ሲሆን ለኛ በጣም የተለመደ ነገር ቢሆንም እነሱ በጃፓን በጣም የተለመዱ ናቸው. በተጨባጭ በሚዘጋጁ የምድብ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች ላይ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጥቅም ላይ የዋለው ሰላድ ቻኩካ, ሰላጣ እና ጉዳት ብቻ አይደለም, በእርግጥ በእርግጥ ሰላጣ አይደለም. በእሳተ ገሞራ በተፈጥሮ በውሃ ውስጥ በሚገኙ የንጹህ ውሃዎች ውስጥ የሚበቅል አንድ አል-ዋ ነው. ሊክም ተብሎ ይጠራል. ይህ የባህር ፍጥረታት ለስላሳ የሰውነት አሠራሮች እና ስብስቦች እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው, ለራሱ ምስጋና ይግባው, ይህም ልዩ ተብሎ ሊጠራ ይችላል.

በጨው አልባው ሰላጤ እና ጥቅማ ጥቅም

አልጌ ተፈጥሯዊው የአዮዲን ምንጮች እንደሆነ ሊነገር ይገባል. በዚህ አመላካች መሠረት, ከባህር ጠረጴዛ ጋር ሊወዳደር ይችላል. ይሁን እንጂ የባሕር ውስጥ ዋልታዎች በአካባቢያዊ ምግብ የተለመደ አሠራር አይደለም. ሰላቃዎች ሁልጊዜ ከእሱ ጋር አይገኙም, ነገር ግን አንድ ጠቃሚ የዶሮ ስጋና ለስፓም ብቻ ሳይሆን ለሸክላዎች, ለኡጋንዳ ወዘተ ስራዎች ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ብለው በጉራ ይናገራሉ. በዚሁ ጊዜ የዶሮ ስጋው ጉዳት በጣም ትንሽ ነው. ከፍተኛ መጠን ያለው አዮዲን ለማይፈልግ ሰው ብቻ አደገኛ ነው. ስለ ግለሰብ መቻቻል አይርሱ.

ከኩች ሰላጣ ጋር ያሉ ምግቦች

ዛሬ ይህን ሰላጣ የመጠቀም እድልን የሚያጨምሩ በርካታ የተለያዩ አመጋገቦች አሉ. ለነገሩ ብዙ ፋይበር እና እጅግ በጣም ትንሽ የሆነ ስብ ስብ በመኖሩ ነው. እና እንደነዚህ ያሉ - ለምሳሌ ጥቅም ላይ የሚውለው ኦሜጋ -3 የስኳር አሲድ, ሰውነታችን የተሻለ ጤንነት የሚያስፈልገው እና ​​የመከላከያ ኃይሎችን ያሻሽላል. ስለዚህ የሎሪም መጨመር ሰላጣ ለሥጋ አካል ላይሆን ይችላል, ምንም እንኳን የተረጋጋ ጠቋሚ እዚህ ባይኖርም. በአብዛኛው በአልጋ ላይ በሚገኙበት ቅርፅ ላይ የተመሰረተ ነው - ደረቅ በመሆኑ ወይም ለምሳሌ እንደ ተለቀቀ ነው.

ቀደም ሲል በተደጋጋሚ ከአዮዲን በተጨማሪ ሰላጣ ብዙ ቪታሚኖች አሉት . ለምሳሌ የ A, C, E, B, ፒ.ፒ. ኬ. ጠቃሚ የሻይ ሰላጣ ባህሪያት በ ሚዛናዊ ሚዛን ቅንጅቶች ላይ የተመሰረቱ እና ይህ ጥምረት ሌላ ቦታ ላይ እምብዛም ሊታይ ይችላል. ለዚህም ነው ቹካ የችሎታው ፍላጎት ያለው. የምግብ እጥረትን ጤናማነት ያሻሽላል እና የተመጣጠነ ምግብን ይለካዋል, በተለይ ደግሞ በመጠን በሚወልቁ ምክንያቶች ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው.