የማስታወቂያና ግምገማዎች ቢኖሩም ብዙ ሰዎች አረንጓዴው ቡና ክብደት እየቀነሰ ስለመሆኑ አሁንም ይጠራጠራሉ. በእርግጥ ይህ በጣም የተወሳሰበ ጥያቄ ነው, እና ለዘለቄታው ለመመለስ በጣም አስቸጋሪ ነው.
ክብደት ከቡና ክብደት ለምን ይጥፋ?
አረንጓዴ ቡና የተጠለፈ ቡና የተቀመጠ ቡቃያ ነው, ጥቁር ሳይሆን ጥቁር ቡና ነው. የምርት ውህደቱ በሙቀት ህክምና ወቅት በሚቀየርበት ጊዜ እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይሆናል.
አረንጓዴ ቡና - የክሎሮጅን አሲድ ይዘት ለሪፖርተር. ስለ ክብደቱ ቆጣቢነት ስለ ቡና ውጤታማነት ለመነጋገር ይህ ንጥረ ነገር ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ ንጥረ ነገር ሜታቦሊዝም በተገቢው መንገድ በካርቦሃይድነት ንጥረ-ምግብ (ሜታቦሊዝም) ውስጥ ጣልቃ በመግባት ሰውነታችን አስፈላጊውን ኃይል እንዲወስድ ያደርገዋል.
በክብደት ውስጥ ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትን በመውሰድ, ሰውነት እስከአለባቸው ድረስ ወደ ስብት ሴሎች ይልካሉ, እና ሂደቱ በክበብ ውስጥ ይንቀሳቀሳል. አንዳንድ የስብ ክምችቶች ይከፈታሉ, ነገር ግን ቦታዎ ወዲያውኑ በአዲሶቹ ይያዙታል.
ለዚያም ነው አረንጓዴ ቡና ውጤታማ ውጤት ሲሆን, ዝቅተኛ የካቢብ የአመጋገብ ስርዓት, ምንም ደማቅ ውጤቶችን ለመደሰት የማይታሰብ ነው.
በአረንጓዴ ቡና ክብደት መቀነስ ይቻላል?
ክብደት ለመቀነስ ከወሰደ በኋላ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎ ነገር እነዚህን ምርቶች ወደውጭ መሄድ እና ሙሉ በሙሉ ከእንደዚህ ያሉትን ምርቶች ለመራቅ ነው.
- ቀለል ያለ ካርቦሃይድሬቶች ምንጮች:
- ዱቄት, ዱቄት, ፓንኬክ, ፒዛ, ኬክ እና ሌሎችም የስንዴ ዱቄትን ጨምሮ (ዳቦ ከምርቱ በስተቀር).
- ጣፋጭ - ጣፋጮች, ኬኮች, ኩኪዎች, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ሁሉም ዓይነት ጣፋጮች (ልዩነት - ትኩስ ፍሬ).
- ወፍራም የሆኑ ስጋዎች, የዶሮ እርባታ, ዓሳ, አሳማ, በግ, ስብ; ሁሉም የወፍጮቹን ክፍሎች ከጡትዋ በስተቀር. ማንኛውንም የሰባ ስጋ;
- የወተት ተዋጽኦዎች ቅቤ, ቅባት, ወፍራም ድካም, ጣፋጭ ቅባት, ቅባት መጠን ከ 2.5% በላይ ነው.
- ከልክ በላይ የተበላሸ, ወይም በጣም ብዙ ቅባት ያቀርባል;
- ማንኛውም ዓይነት መዓዛ: ማዮኔዝ, ጃትችፕ, ወዘተ.
እንደዚህ አይነት አመጋገብ, ዝቅተኛ የስብ ስጋ እና አትክልት መመገብ, ክብደቱን ወደ ጤናማ ሁኔታ ይመልሱታል, እና አረንጓዴ ቡና ይህን ሂደት ያፋጥነዋል.
በአጠቃላይ አረንጓዴ ቡና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት ይቻላል. የመጠጥ አሳዛኝ ውጤት ብቻ ካልሆኑ እና ትክክለኛውን አመጋገብ ከቀየሩ እና ስፖርት ይጨምሩ - 100% ያጣሉ. ነገር ግን አረንጓዴ የቡና ጣፋጭ ትንታሽ ከሆነ, ውጤቱን እርስዎ አያገኙም.