ክብደትን ለመቀነስ እራስዎን መከልከል ካልቻሉ የተሻሻለ ሾርባዎችን ከአትክልት ይሞክሩ. ላልተወሰነ ግዜ ሊበላ ይችላል, እንዲሁም በተመሳሳይ ክብደት የቀዘቀዘ የካሎሪ ይዘት በመኖሩ ክብደቱ ይቀንሳል. የሚወዷቸውን ምርቶች ጥምረት ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. ክብደት ለመቀነስ የተለያዩ የአትክልቶችን ሾርባዎች እንመለከታለን, ስለዚህም የእራስዎን አንድ ነገር መምረጥ ይችላሉ.
ቦይሰን (ቡን) የክብደት መቀነስ
ይህ ምግብ ለአጭር ጊዜ አመጋገብ ተስማሚ ነው - ለ 3-5 ቀናት ሊመገብ ይችላል እንዲሁም ለቀዝቀዝ, ግን ለእውነተኛ ክብደት መቀነስ. በእንደዚህ አይነት አመጋገቢያ ወቅት ሁሉ ጣፋጭ, ስብ, የተጠበሰ እና የተትረፈረፈ ሁሉም ነገር የተከለከለ ነው.
ግብዓቶች
- ሽንኩርት ወይም ጤፍ - 6 ቼኮች;
- ቲማቲም (የታሸገ) - 6 መ.
- የአበባ ዱቄት - 1 ፓኮ.
- ጣፋጭ ጣዕም - 2 ሳ.
- የሻይሪ - 1 ስብስብ;
- ውሃን - በሚወስኑት መሰረት.
- ጥቁር ጣው ጣዕም - ለመቅመስ.
ዝግጅት
ሁሉም የአትክልት ዓይነቶች አንድ አይነት መጠን እንዲኖራቸው ይጣላሉ. የተገኙትን የአትክልት ቅልቅል በትልቅ የበቀለ ኩኪ ውስጥ ይከተዋል, እና ሙሉ በሙሉ እንዲደብቃቸው በውሃ ያፍስሱ. ትፍግፍዎን እራስዎ ማስተካከል ይችላሉ. ቅልቅልውን ወደ ሙቀቱ አምጡ, ከዚያም ሙቀቱን ዝቅ ያድርጉ እና ሾርባውን እስከሚዘጋጅ ድረስ እስኪሰሩ ድረስ ይቀልጡት. ሽቱ ዝግጁ ነው!
ከተፈለገ ከተመሳሳይ አሰራር ውስጥ አረንጓዴ ሸክላ ጣዕም ማዘጋጀት ይችላሉ.
ከቀዝቃዛ አትክልቶች የፍራፍሬ ሾርባ
የተለያዩ ዝርያዎችን ከፈለጉ, በማንኛውም ሱቅ ውስጥ ሊገዙ የሚችሉት ከተመረቁ የቀዝቃዛነት ቅልቅል ጣፋጭ ሾርባ መምረጥ ይችላሉ.
ግብዓቶች
- ቅዝቃቅ አትክልቶች - 1 ጥቅል (400 ግራም);
- ውሃ - 1.5 - 2 ሊ;
- ጨው, ፔሩ - ለመብላት;
- ሽንኩርት, ካሮት - ለመብላት.
ዝግጅት
በረዶ የተሸፈኑ አትክልቶች, የተጠበሰ የካሮዎች, ሽንኩርት በተቀቀለ ውሃ ውስጥ ሙቅ ውሃን በመቀነስ እስኪዘጋጅ ድረስ. በመጨረሻም ጨው ይትከሉ.
በአትክልቱ ድብልቅ ውስጥ ድንች መሆን የለበትም. የሚቻል ከሆነ
ይህ አመጋገብ ወደ ተገቢ አመጋገብ በሚሸጋገርበት ጊዜ ክብደቱ በጣም ቀላል ይሆናል.