ስሊሎይሲስ በልጆችና በጉርምስና ዕድሜዎች ላይ በብዛት ይከሰታል. ጊዜው ይህን የስነምህዳር በሽታ ማከም ካልጀመረ, በየጊዜው እድገቱ ይቀጥላል. የተለያዩ መድሃኒቶች መቀበያ የተፈለገውን ውጤት አይሰጡም, ነገር ግን በቀዶ ጥገና ወቅት የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ተመርጧል. በመሠረቱ, ይህንን ችግር ለማስወገድ በመደበኛነት ለስቦሊዮስ በሽታ ልምምድ ማድረግ በቂ ነው.
በሂደተ-ሳይንሶች ወቅት በደረት አጥንት ላይ ብቻ ሳይሆን በሆድ እከሻ, በደረት, በጡንቻዎች እና በእቃዎች ላይም አሉ. ከሰውነታችን የተለየ ውጥረት የተነሳ የውስጣዊ ብልቶች ስራ ይስተጓጎላል.
አከርካሪው በ 25 ዓመት እድገቱ ያበቃል, ስለዚህ ከዚህ እድሜ በኋላ ስዎሊዮስስን ለማረም የሚያስችሉ የስነ-ጂምናስቲክ ውጤታማነት ይቀንሳል.
ለስቦሊሲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ስፖንላይዜሽ) ውስብስብ ሕክምናዎች ይህን ሊያደርጉ ይችላሉ:
- የሳይሊዮስዮስ እድገት መሻሻልን ይከላከሉ.
- ይህን ችግር ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ.
- ጡንቻዎቾን ዘና የሚያደርግ እና የበለጠ ያጠነክራል.
- ከባድ የአካላዊ እንቅስቃሴ መታገዝ ታክሏል.
- የደም ዝውውርን እና አተነፋትን ያሻሽላል.
ሳይቪላይዝስ ለመከላከልና ለመቆጣጠር የሚደረጉ የተለያዩ ልምዶች-መሠረታዊ ምክሮች
መልመጃዎች ሚዛናዊ እና ተመጣጣኝ ሊሆኑ ይችላሉ. ያለምንም ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች ያለማሳደፍ ያከናውኑት. በከፍተኛ እና ዝቅተኛ እጆቻቸው ላይ የሚደረጉ አማራጭ መልመጃዎች አስፈላጊ ነው.
ለስቦሊሲስ ህክምና ስራ የተከናወኑ ልምምድ
ለ 3 ደቂቃ ብቻ የሆነ ነገር ይጀምሩ. በአራቱም ኳሶች ይመስላሉ. አከርካሪው ላይ ለመጫን ይህ አስፈላጊ ነው.
- የመጀመሪያው ልምምድ የአከርካሪ አጥንቱን ለመግፋት ይረዳል. መሬት ላይ ይንጠፉና በተቻለ መጠን ገመዶችዎን ወደ ታች ይጫኑ እና እጆችዎን ይዝጉ. የ 15 ሰከንድ ድግግሞሽ 4.
- በተመሳሳይ ሁኔታ, እጆችህን ከጭንቅላትህ ውስጥ አኑር, እና በ "ቀጥረጭ" የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች, በእቅባማ እና አግድም አውሮፕላኖች እግርህ ላይ. 10-15 ድግግሞሽ ያድርጉ.
- በተጨማሪም በሆድ, በክንድዎ ላይ በማዞር, ክላኖች በተለያዩ ወገኖች ውስጥ መሰጠት አለባቸው. በሚነሳሱ ጊዜ ጭንቅላቱን እና ትከሻውን ከወለሉ ላይ ይላጩ, ለተወሰነ ጊዜ በዚህ ቦታ ይቆዩ. በመፋጠን ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.
- ሆዱ ላይ ይብራጡ, እጆች ወደ ፊት ይጎርፉ. እግርዎን ይወርሱ እና ወለሉን ያወጡት እና እንደ መዋኛ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ. ዋናው ትኩረት በጨጓራ ላይ መሆን አለበት. 2 ስብስቦች የ 15 ድግግሞሽ ስራዎች ያድርጉ.
- ቀጥ ያለ ቀጥ ባለ ቁም, ቀጥ ያለ የትከሻ እግር ይለያል. ክንድች ተዘርረዋል, በጣቶችዎ, ትከሻዎን ይንኩ. የክብ እንቅስቃሴዎችን በአንድ እና በሌላ ጎን ለማድረግ ይጀምሩ. 20 ተከታታይ ነገሮች.
