ዝንጀሮዎች, ዘቢብ እና የደረቁ አፕሪኮሮች, በዓለም ላይ በጣም ዝነኛ የሆነ የደረቀ ፍሬ ናቸው . ለማንኛውም ለማንኛውም ጣፋጭ ምግብ ማብሰያ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል.
በስሙም እንኳን ሳይቀር የሚታየው ፀረ-ጥፍሮች ከጨለማ ፕሪሚኖች የተሠሩ ናቸው. ለዚህ እንደ ምርጥ አይነት ሬክሎድ እና ሃንጋሪያ ያሉ ምርቶች ናቸው. ይህ ምርጫ በድንገት አይደለም. የእነዚህ አይነት ዝርያዎች በጣም ብዙ ቀለም ያላቸው ሲሆን እነዚህም በጣም ከፍተኛ የሆነ የፍራፍሬ እና የበለጸጉ ምግቦች ይዘዋል. ስለዚህ እንደዚህ አይነት ፍራፍሬዎች ቅጠል ጣፋጭ እና ውብ ይሆናሉ.
በደረቁ የፕረኖ ኬክሮሮ ይዘት
የታሪክ ምሁራን እንደገለጹት, የሃንጋሪውያን ገበሬዎች ለመጀመሪያ ጊዜ ፕኒን ማድረቅ ጀመሩ, ነገር ግን ብዙም ሳይቆይ በንጉሶችና በነገሥታት ገበታዎች ላይ ታየ. ዛሬ ግን ውበት እና ጣዕም ብቻ አይደለም ለሚያከብሩት. ዕንቁዎች በአንድ የቢራ ጠቀሜታ, ማይክሮሚልች, ቫይታሚኖች እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በቀላሉ ሊዋሃዱ በሚችሉ ቅርጾች የተሰበሰቡ ናቸው. ይሁን እንጂ የደረቁ የፀጉር ፍራፍሬዎች ያለውን የኬሚካል ዋጋ አይረሱ.
ከ 100 ግራም ፕሪምሪየስ ይዘት
የመገንቢያው የኬሚካል ይዘት ዝቅተኛ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. በአማካይ, ጥቁር ዝርያዎች ከ 14 እስከ 15 ኪ.ግ. ሆኖም, ሲደርቁ, የእነዚህ ፍሬዎች የካሎሪዮ ይዘት ብዙ ጊዜ ይደጋል. በ 100 ግራም የፕሪሚኒየም ይዘት 260 ኪ.ሲ. እውነታው ሲታይ የፕራሚ ፍሬው በዋናነት እርጥበቱን የሚያጣ ሲሆን 85% ያህሉ ደግሞ ነው. ይሁን እንጂ ስኳር እና ፋፍራሲስ በደረቁ ካባዎች ሙሉ በሙሉ መትረፍ ችለዋል. ስለዚህ, ደረቅ ፍራፍሬዎች ከወትሮ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች በጣም ጣፋጭ ናቸው.
ሆኖም ግን, በደረቁ ፀጉሮች ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚኖሩ ቢታወቁም, ክብደታቸውን ከሚከታተሉ እና ለዓላማው ቅርጽ ካላቸው ሰዎች ጋር አሁንም ተወዳጅ ነው.
በመጀመሪያ ፀጉሮቹ ለሥጋው የሚያስፈልጉ ቫይታሚኖችን ይዘዋል. በሁለተኛ ደረጃ, እነዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች መጠነኛ የለመነው ዘይት ነው, እናም ሰውነታችንን ለማንጻት ይረዳሉ. በሦስተኛ ደረጃ የልሙሽ መዓዛዎች የምግብ ፍላጎትን ለማርካት በተሻለ መንገድ ይረዷቸዋል.
የአመጋገብ ባለሙያዎች አመጋገብን በአመጋገብ ውስጥ ብቻ ሳይሆን ከመቋረጡ በኋላም ቢሆን.
ዕዳዎች - ጥሩ እና መጥፎ, ካሎሪ ይዘት
Prunes, ልክ እንደ ማንኛውም ምርት, ጥቅምና ጉዳት ሊያመጣ ይችላል. ስለሆነም, ውጤቱን ለማሻሻል እና አሉታዊነትን ለማርካት የተወሰኑ ደንቦችን ማክበር አስፈላጊ ነው.
በጣም ብዙ ብናኞች አትብሉ, ምክንያቱም በፍራፍሬ ስኳር መጠቅለያው ወገቡ መጠን ይቀንሳል. በተጨማሪም, የተበሳጨ ሆድ ለመያዝ እድሉ አለ.
የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች በብዛት አይጠቀሙ. በማህጸን ቱቦ ውስጥ ችግር ካጋጠመው በጥንቃቄ መሞከር ያስፈልግዎታል. ከፍተኛ የፍራፍሬ ይዘት ደግሞ የበሽታዎችን ህመም እና ተውሳክ ሊያመጣ ይችላል. ጡት በማጥባት ወቅት አመጋገቤን በትኩረት መከታተል ያስፈልጋል - ህጻኑ በእናቱ ወተት ውስጥ መግባቱ የልብስ ሰሃን መደበኛ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ብዙ ከሆነ በበሽታው ላይ ሊያስከትል ይችላል.
ፕኒን ለመምረጥም በጣም አስፈላጊ ነው. ብዙውን ጊዜ ቅጠሎች ከጉልፌሮይኑ ጋር እንዲሰሩ ይደረጋል. እነዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች ጥቁር, የሚያንጸባርቁ ናቸው. ከመጠቀምዎ በፊት እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች በደንብ መታጠብ አለባቸው. ምንም አይነት ጉዳት ሳይደርስ ተመሳሳይ ጥቁር የሜልቤሪ ፍሬዎችን ለመምረጥ ይሞክሩ. ጥሩ የሆኑ ፕሪሚኖች በደንብ ይለወጣሉ.
የአመጋገብ ተመራማሪዎች ለሽምግልና ለታዳጊ ጤንነታችን ተስማሚ የሆነ የመድሃኒት ፍጆታ በቀን ከ 2 3 በለ. በዚህ ሁኔታ, ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በደንብ ያሸጋገጣሉ እና ያልተደሰቱ ውጤቶች አይታዩም.
አዎን, እና ይህ ቁጥር ሊንጸባረቅ አይችልም. ካሁን በኋላ 1 ፕኒክ (ካኒየር) ይዘት ከ 50 ኪ.ግ. ብቻ ነው.