ብራንስ ለጤናም ሆነ ለስነጫነር በጣም ጠቃሚ የሆነ ምርት ነው. በጣም የተለመዱት የስንዴ ብሬን ናቸው. የሊን ብራችን በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ አይውልም, ነገር ግን በአንዳንድ አመልካቾች ላይ እንዲህ ዓይነቱ ዘንዳ የስንዴ ብሬን በጣም ጠቃሚ ነው. በዚህ ምክንያት በሊምባድ ብራችን ውስጥ ኦሜጋ -3 የሰብድ አሲድ ከስንዴ ብዙ ጊዜ ይይዛል.
የበሰለ ብራን ጥቅምና ጉዳት
ተመራማሪዎች ለረጅም ጊዜ የተቆራረጠ ብራ ምን ጥቅም እንዳለው ቆይተዋል. የእነሱ እሴት በዚህ ምርት ስብስብ ላይ ነው. እንደነዚህ ያሉ ነገሮችን ይዟል-
- የምግብ አይነት;
- ፕሮቲን;
- (Omega-3);
- ቪታሚን B1;
- ማዕድናት: ካልሲየም, ብረት.
እንደነዚህ ያሉ ጥቃቅን የሊቃይ ብራዎች ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ይወስናል.
- ሥጋን ሁሉ ያሳድጋል;
- የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ማሻሻል, የሆድ ድርቀት መቋቋም,
- የጨጓራውን የደም ሥር መድሐኒት አሠራር ለማሻሻል;
- የካንሰርን በሽታ ለመከላከል ይረዳል,
- ክብደትን ያፋጥኑ.
በተልባ ተስቦ የመጣ ጉዳት በሆርሞን ኤስትሮጅ ይዘት ውስጥ ይዛመዳል. ስለዚህ, የፕሮስቴት ግራንት የሚይዛቸው ሰዎች ይህን ምርት መጠቀም የለባቸውም. በተጨማሪም, በጣም ብዙ መጠን በመጨመር የምግብ መፍጫ ስርዓትን (ሪፕሊስትሽን) ይጫናሉ. ጥሩው የዕለት ተዕለት መጠን 2-3 ኩንታል ነ.
ክብደትን ለመቀነስ የበግ ሌዘር
የተቀነባበረ ብሬን ወደ ክብደቱ ክብደት ያድጋል. የበሰለ አመላካቾች በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ እንዲፈጩ ስለፈጠራቸው ለረዥም ጊዜ የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል. ክብደትን ለመቀነስ ጠዋት ላይ አንድ ጠርሙስ የሊናን ብሬን መብላት እና በመስታወት ውሃ መጠጣት አለብዎት. እና ይህ መጠን ውሃ ግዴታ ነው. በተጨማሪም ለማንኛውም ጣፋጭ ትንሽ ቡራያ ማከል ይችላሉ.
ሽርሽር ላይ መዝረፍ ይችላሉ. ለዚያም ጠዋት በሶስት ኪሎግራም ብሬን በሶስት ኪሎግራም ብሩ እና በቀን አምስት ጊዜ ለ 2 ጨው ምግብ ይጠቀማሉ. ይህ አሠራር በየአስር ቀኑ ይከናወናል.