በአብዛኛው ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ላይ ሰውነታችን በጣም ጉልበት ያሟጠዋል, የምግብ መፍቀያን ይቀንሳል. ይህንን ለማስቀረት, እና ለትክክሎታዊ ሂደቶች ድጋፍ ለመስጠት, እንዲሁም ከፍ ወዳለ የክብደት መቀነስን ፍጥነት ጋር, ተጨማሪ እቃዎችን መጠቀም - ክብደትን ለመቀነስ ቅልቅል.
ክብደትን ለመቀነስ የደረቀ የፍራፍሬዎችን ጥፍጥ
ብዙ ሰዎች ክብደታቸው እንዳይቀንስ ማድረቅ በጣም ተስማሚ መሆኑን ያረጋግጣሉ. ይህ አረፍተ ነገር በተወሰነ መንገድ ከእውነት ጋር ይዛመዳል, ነገር ግን በጣም በሚቀር ነገር ውስጥ ነው.
ስለዚህ, ለምሳሌ, የደረቁ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ እና ገንቢ ናቸው, እና ጣፋጭ ምትክ ምትክ ነው. ይሁን እንጂ ብዙ ስኳሮችም ቢኖሩም ተፈጥሯዊ ቢሆንም እንኳ እስከ 14.00 ድረስ ብቻ መብላት ይጀምራሉ.
ክብደትን ለመቀነስ ምቹነት
አሁን ብዙ ኩባንያዎች ምግብ ከመብላት ይልቅ ሊወስዷቸው የሚፈልጓቸውን ቅባት የተቀላቀለ ቅልቅል ያቀርባሉ. በተለምዶ አብዛኛዎቹ በኔትወርክ ሽያጭ በኩል የሚሰራጩ ሲሆን ብዙ ዋጋ አላቸው - ለዚያው ገንዘብ, ሰዎች በቀላሉ አትክልቶችን, ጥራጥሬዎችን, ጥራጥሬዎችን, ስጋን, ዓሳን እና በተፈጥሮ ክብደት ሊጠፉ ይችላሉ.
ዋናው ነገር ከተለመደው የሃሳብ አመጣጥ ከመጥለቅ መነሳት ይልቅ ማደግ ከመጀመሩ በኋላ ወደነበረበት መመለስ አስፈላጊ ነው. ክብደት በሚጥሉበት ጊዜ ሰው ትክክለኛ የአመጋገብ ልማድ አላላስቀመጠም, ከዚያ ክብደቱ ቶሎ ይመለስል እና አሻሚ ምርቶችን በድጋሚ ለመግዛት ይገደዳል. እንዲህ ዓይነቶቹ ድብልቅ የሙዚቃ አምራቾች ለሚያቀርቡት ጥቅም ጠቃሚ ነው, ግን ለግለሰብ - ቁ.
የዝንጅብላ እና ሌሎች ቅልቅል ቅልቅል ቅዞችን
የተለያዩ ለስላሳ መጠጦችን እንመለከታለን - ለመደባለቅ ለስላሳ መጠጦች. ከራሳቸው ውጭ ከኣመጋገቡ ውጭ, ምንም እንኳን በግልጽ የሚታይ ውጤት አይሰጡም, ምክንያቱም የስጋ መጋለጥዎን ወደ ዱቄት ዱቄት, ዱቄት ወይም ስብ ውስጥ ለመሸፈን የማይችሉ በመሆናቸው እና ያለምንም ማስተዋል የሚመርጡትን ብቻ ነው. በምርቶች ውስጥ.
ከቅፋሬ እና ማር
ግብዓቶች
- ቀረፋ - 1 ስፒስ
- ማር - 2 ሳምፕል;
- ውሃ - 1 ብርጭቆ.
ዝግጅት
ቅጠልን ውሃ በቆንጣጣ ይሸፍኑት; ለ 30 ደቂቃዎች ይውጡ. ከዚያ በኋላ ሙቀቱን ወደ የሰውነት ሙቀት ማቀዝቀልና ማር መጨመር. የእሱ ጠቃሚ ባህሪያት ከሙቅ ውሃ ጋር በሚኖርበት ጊዜ ይቃጠላሉ, ስለዚህ በማናቸውም ሁኔታ ቀደም ብለው ማከል አለብዎት. የሚቀላቀለው ድብልቅ እኩለ ሌሊት ላይ በሆድ ሆድ ላይ እና በመኝታ ምሽት ከመተኛት በፊት ከመተኛት በፊት. ቅልቅልዎን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ, ሊያሞቅብዎ አይችልም.
የቢሚንግ ቅልቅል ድብልቅ
ግብዓቶች
- ዝንጅብል (በዛፉ የተዘመኑ) - 2 ሳምፕት;
- ማር - 1 ሳንቲም;
- ውሃ - 1.5 ኩባያዎች.
ዝግጅት
ቅልቅ ውሃ ይኑርዎትና በተጠበሰ ነጭ የዝርያ ሥር ይግፉት (በጣም በሚያስቸግሩ ሁኔታዎች 2 ጨማቅ የዶላ ስፖንዶች መውሰድ ይችላሉ). ለ 30-60 ደቂቃዎች ይውጡ. በቀዘቀዘ ሙቅ ድብልቅ ላይ ማር ያክሉት. በየወሩ ከመብላትዎ በፊት ቅባቱን በሶስተኛው ክፍል ይውሰዱ.
እንደ ረዳት ያሉት የተፈጥሮ ድብልቆች መጠቀም በጣም ውጤታማ ነው, እና ውስብስብ ዘዴ በመጠቀም የውጤቱን ውጤት ለማፋጠን ያስችልዎታል.