የሰው አካል ለረጅም ጊዜ የሰውነት አካል ለስለስ የመለየት ጥቅም ለብዙዎች ይታወቃል, ነገር ግን ይህ ፍራፍሬዎች በተፈጥሯቸው ከፍተኛ ብክነት እንዲያጡ እና ለብዙዎች ግን እስከ አሁን ድረስ ስለማይረሱአቸው ነው. የሴሊየር ሮቤን አጠቃቀም ሂደቶችን ሜታክሊዮሽን መደበኛ እድሜ ለማራመድ እና ሰውነትን ለማሳደግ ይረዳል.
የሴሊየሪ ሥርኛው ሌላው ጠቃሚ ንጥረ ነገር በጣም የተመጣጠነ ስለሆነ ስጋና አንድ ሳጭ ወይም ሌላ ጣዕም ሙላው እንዲሞላ ሲደረግ ግን አነስተኛ የካሎሪ መጠን ይኖረዋል. በተጨማሪም ክብደት ለመቀነስ ከሲለሪ ሥር ውስጥ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ, ስለዚህ አይጨነቁም.
ከሴሊ ቅንቱ ከቆሎ መሰል
በዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ የክብደት መቀነሻ ጥቅም ላይ የሚውለው የዝርያ ቁስል, ለአትክልት ቆርቆሮዎች በጣም ጥሩ መሰረት ይሆናል.
ግብዓቶች
- የሴሊ ዘር - 500 ግ.
- ድንች - 100 ግራም;
- ሽንኩርት - 100 ግራም;
- ካሮት - 100 ግ.
- ነጭ ሽንኩርት - 1 ክሎሪን;
- እንቁላል - 1 እንክብል;
- ጨው እና ጥቁር ፔሩ - ለመብላት;
- የአትክልት ዘይት - ለእርሳሳ.
ዝግጅት
አትክልቶች ይጠቡ, ቆዳውን ይገርፉ, ትንሽ ይቁሙ እና የተለያየ መጠን ለማግኘት በስጋ ማረፊያ ውስጥ ይሻገራሉ. እንቁላሉ ውስጥ እንቁላል ጨውና ጨው ጣሉ. የአትክልት ጥሬ እቃን ያገኛሉ. ካስፈለገ የእንቆቅልሽ ቁርጥራጮችን ይፍጠሩ, ከተመረጡ በሁኔታው እስከሚዘጋጅ ድረስ በሁለቱም ጎኖች ውስጥ ዳቦ ውስጥ ይቅቡት.
ስኳር ሾርባ በሸክላ
ከዚህ ፍራፍሬ ውስጥ ሁልጊዜ የሚጣፍጥ የለውዝ ሾርባን ከበላህ የክብደት መቀነስ ከሴለሪ ጋር ብቻ ውጤታማ ሊሆን ይችላል.
ግብዓቶች
- የሴሊየሪ ሥር - 300 ግ.
- ካሮት - 100 ግ.
- ሽንኩርት - 100 ግራም;
- ነጭ አብዮት - 150 ግ.
- የቡልጋሪያ ፔፐር - 100 ግራም;
- የባንኩል ፍሬዎች - 100 ግራም;
- የቲማቲ ጭማቂ - 1 ንጥል;
- አረንጓዴ ቀለም, ጨው እና ጥቁር ፔሩ - ለመቅመስ.
ዝግጅት
ሁሉንም አትክልቶች ማጠብ እና ማጽዳት. ከቲማትም በተጨማሪ ቆዳውን ለማስወገድ, በሚፈላ ውሃ ውስጥ እንዲፋቁ ያደርጋሉ. ሁሉንም ነገር በቡና ወይም በቆርቆሮ ያጥፉት, በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡት, የቲማቲን ጭማቂ ያፈስጡ እና አፍልጠው ይላሉት.
ከዚያ በኋላ በአትክልት ቦታ ላይ እስኪዘጋጅ ድረስ ጥቂት ብርጭቆ ጣፋጭ ውሃ ይጨምሩ እና ዝቅተኛ ሙቀት ይጨምሩ. ከዚያም ክዳንዎን በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ይሸፍኑት እና ሾርባው ቀዝቃዛ ሲሆኑ እስኪሰሩ ድረስ ወደ ማቅለጫው ይለውጡት እና እስኪነጠቁ ድረስ ይለቀቁ.
የተዘጋጁትን ስጋዎች ወደ ሳጥኖች ይቅቡት እና ከተጨቆኑ ትኩስ ሐረጎች ጋር ይለብጡ.
ከሴሚ የዝርያ ምንፈሪያ
ከሴሊፈሪ ሥር ከሚሰጡት ዋና ዋና ምግቦች በተጨማሪ መጠጦችን ማዘጋጀት ይችላሉ, ይህም ለክብደት ማጣት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ከእነዚህ መጠጦች ውስጥ አንዱ የሴሪስ ዋናው ጭማቂ ነው. የዚህ አረንጓዴ ጣዕም በጣም ግልፅ ስለሆነ, ከሌሎች ክፍሎች ጋር መቀላቀል እና ለራስዎ በጣም ስኬታማ የሆኑ ጥምረቶችን ማግኘት ይሻላል. ጥራጥሬን ለመጨመር እንደ ካሮት, ዱባስ ወይም ፖም የመሳሰሉ ሌሎች አትክልቶች ወይም ፍራፍሬዎች በሻይ ፈሳሽ ማቀነባበር የተሻለ ነው. ሙከራ ያድርጉና ከእርስዎ ጋር የሚስማማ ጣዕም ያገኛሉ.
ግብዓቶች
- ፍራፍሬ - 100 ግራም;
- ዱባ - 200 ግ.
- ጎመን - 200 ግ.
- የፖም ፍሬዎች አረንጓዴ ናቸው - 300-400 ግ.
ዝግጅት
ሁሉንም እቃዎች በጅፋር ውስጥ ይዝጉ እና ይደሰቱ.
ክብደትን መቀነስ የሴሪስ ቅባት
ለስላሳ ቆሻሻን ለማቅለልና ለማጽዳት በጣም አስፈላጊ የሆነ ሌላ መጠጥ የሴሌት መበስበስ ነው, ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ነው. ይህንን ለማድረግ በቀላሉ 4 የሶስት ኩባያ የተከተፈ ሳሊዬ እና 3 የተቀቡ ጥራጥሬዎችን> 4 ሊትር ውሃ ማጠጣትና ማብሰል.
ክብደትን መቀነስ የሴለሪ ብስጭት
የሴሪስ ማሞቂያዎች የተለያዩ በሽታዎች ለመከታተል ጥቅም ላይ ይውላሉ, ግን እጅግ በጣም ጥሩ ክብደት መጨመር ዋናው ምክንያት የፀረ-ጨው መፍትሄ ነው. እንዲህ ዓይነቱን ቆሻሻ ለማዘጋጀት አንድ ሊትር ፈሳሽ ውሃ 1 እስከ 4 ሴንቲ ሜትር ብቻ ለ 8 ሰዓታት ማፍለቅ. ከዚህ በኋላ ምግቡን ማበጥ እና በቀን 1 ስፓር ሶስት ጊዜ መውሰድ.