የስፓኝ, የእንግሊዘኛ እና የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ጥናቶች እንደሚናገሩት አላውስሎች አላስፈላጊ ክብደት ያላቸውን እቃዎች ለማስወጣት እና የሚያምር ውበት ለማግኘት ለሚፈልጉ ሴቶች ጥሩ ረዳት ይሆናሉ.
ለዚህ ነው የአልሞንድስ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው: ከሌሎች ምርቶች ጋር, የአልሞንድስ ሱፐር ማርኬት ከሚባለው እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ቡድን ይባላል. እሱም ማለት ምርቶች ማለት ጥቂት የሆኑ እጽዋትን ለሰው ልጅ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች መስጠት ይችላሉ. ሁሉም ዝርያዎች በዚህ ዝርዝር ውስጥ የመጀመሪያውን ቦታ ይይዛሉ, ምክንያቱም ረሃብ በቀላሉ ሊጠፋ ይችላል.
የአልሜኖች እና ክብደቱ ይንቃለሉ?
ይሁን እንጂ አልሜንድስ የክብደት መቀነስ በተለይ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል. ከባርሴሎኒያ ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎች የክብደት መቀነሱን የሚፈልጉ ሁለት ቡድኖችን ተመልክተዋል. በመጀመሪያው የቡድን ተሳታፊዎች በየቀኑ የኣልሞንድ እህል ይበላሉ, አነስተኛ የካሎሪ አመጋገብን እየተመለከቱ. በሁለተኛው ቡድን ውስጥ ሰዎች አንድ ዓይነት የአመጋገብ ስርዓት ተከትለዋል, ነገር ግን በመጥለሎቹ ጊዜ እንደ ክራከሮች ያሉ ካርቦሃይድሬት ይጠቀማሉ.
ሳይንቲስቶች እንደገለጹት አልማዝ ከአመጋገብ ጋር ተመጣጣኝ የሆነ ውጤታማ ውጤት አግኝቷል. በዚሁ ጊዜ በቀን 30 ግራም (አንድ እጅ) ጥሬ የአልሞንድ የቀን ቅጠል ለሆኑ መጥፎ ሴቶች በቂ እርዳታ ይሆናል.
አልሜንድ ክብደትን ለመቀነስ ጠቃሚ ብቻ አይደለም. ሁሉም ቡናዎች ጠቃሚ በሆኑ ቅባቶች የበለፀጉ ናቸው
በተጨማሪም, የሰውነት ፍላጎትን እና ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሮቶኒን የተባለ ንጥረ ነገር, ምግብን የሚቀንስ, ጥሩ ጤንነትን የሚያነቃ እና የልብ ጤንነትን የሚያሻሽል አገናኝ ተገናኝቷል. ምንም እንኳን ሴሮቶኒን እንደ አንጎል ንጥረ ነገር በመባል ይታወቃል. 90 በመቶ የሚሆነው በደሙ ውስጥ ብቻ የሚመረተው እና 10 በመቶ ብቻ ነው - በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የአንድ ሰው የአዕምሮ ስሜት እና የምግብ ፍላጎት የሚጠበቅበት.
እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ አዳዲስ ግኝቶች ከካሎሪ ውስጥ ብዙ ካሎሪ ስላሏቸው መያዣዎችን መተው እንዳለባቸው የተደነገጉትን ብዙውን ግኝቶች የሚቃረን ነው.