ክብደት መቀነስ ለመብሰል

በበጋው ቀን ላይ ጣፋጭና ጣፋጭ ፍራፍሬ ውስጥ ጣፋጭ ጣዕም ምን ሊኖረው ይችላል? አንድ ወፍ ክብደት ለመቀነስ ጠቃሚ እንደሆነ ለመረዳት, የተቀናበረውን መገንዘብ ያስፈልግዎታል.

ውስጥ ምን አለ?

የዚህ የፍራፍሬው 90% ውሃን እንዲሁም ከፋይስ, ከ fructose, ከብረት, ከፖታሲየም, ከፎቶፈስ እና ማንጋኒዝ ውስጥ ይዟል. እንዲሁም በፌፍሬላ ውስጥ ቫይታሚን B1, B3, C እና PP ይገኛሉ.

አንድ የበሰለ ፍራፍሬ ምን ይመስላል?

ክብደቱ የክብደት መቀነስ በሚፈጠርበት የፍራፍሬ መብሰል በደረቁ የፒርኖቢል እና የቤሪ ዝርያን ቢያንኳኩ መስማት የሚኖርብዎ የመስማት ድምጽ ነው. በመቀጠልም ነጭ ከሆኑ የፍላጎት መጠን ጥሩ ነው እናም ቢጫ ከሆነ በፍራፍሬ ውስጥ የፀረ-ተባይ መድሃኒቶች አሉ. ፍራፍሬዎችን በሸማቾች ላይ ብቻ ለመግዛት ይሞክሩ, ይህም ሱፐር ማርኬቶችን ይጨምራል, ስለዚህ ተባይ ማጥፊያዎችን መግዛት ይቻልዎታል.

የክብደት መቀነስ ላሜ ቦርመር ጥቅሞች

1. የቤሪ ፍሬ አካል የሆነው ብረት, ለ hematopoiesis አስፈላጊ ነው.
2. በፋይልና በፕኬቲን ምስጋና ይግባው, አለርሞቹ በጨጓራቂ ትራክቱ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, እንዲሁም ኮሌስትሮል ከሰውነት ይወጣል.
3. በ 100 ግራም የፕላስቲክ ንጥረ ነገር 25 ካሎሪ ብቻ ነው, ይህም በፌermሚል ክብደት ለመቀነስ የወሰኑ ሰዎችን አያስደስታቸውም.
4. ከጉበት, ከሆድ ድርብ, እንዲሁም የሆድ ድርቀት, የአርትራይተስና ከፍተኛ የደም ግፊት የመሳሰሉ የቤሪ ፍሬዎችን ለመብላት ይመከራል.
5. ረሃብን ለማጥፋት ይረዳል.
6. በፌዴራል ውስጥ የእርጅናን እድገትን, የካንሰር ሕዋሳትን ለመከላከል እና ራዕይን ለማሻሻል የሚረዱ ለፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው.
7. ብዙ ችግሮችንና በሽታዎችን የሚያስታውስ አንድ አስደናቂ ንጥረ ነገር - ፎሊክ አሲድ, የአትክልት አካል ነው. ይህ በሰው አካል ላይ እድገት, የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል, በሴል ክፍፍል ሂደት ውስጥ ይካፈላል እና መግብመምን ያሻሽላል.

የአመጋገብ ልዩነቶች

ክብደት መቀነስን ለማስተዋወቅ ለመርዳት ብዙ አማራጮች አሉ.

1. Watermelon mono-diet. ይህ አማራጭ ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም ለመጥለቅ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይጠቀማል, ግን አንድ ጭራ አለ - ይህ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ኪሎግራሞች ተመልሰው ይመጣሉ. ይህን አማራጭ ይጠቀሙ ከ 5 ቀናት በላይ መሆን የለበትም. የዚህ ጊዜ ዕለታዊ ምግባቸው በጣም አነስተኛ ነው - በመንገድ ላይ ከፌዝ የለበሱ እና ከውሃ ከ 2 ሊትር ያነሰ መሆን የለበትም. በቀን 6 ጊዜ መመገብ በጣም ጥሩ ነው, ስለዚህ የአካል ሰው ለምግብነት ያረክሳል እና አይራባም. የምግብ ዝርዝሩን በተናጠል ለማብሰል አንድ ፍራፍሬን ጭማቂ ወይም ቅልቅል ያድርጉ.
2. በተጨማሪም ተጨማሪ ምግቦችን ለማጥፋት እና ለረዥም ጊዜ ውጤትን ለማስቀጠል የሚያስችል የተሻሻለ የአመጋገብ ዘዴም አለ. ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ, ግማሽ ሰዓት ካለፈ በኋላ, ማንኛውንም ዓይነት ሀብታም መብላት አለብዎ. እንዲሁም ከእዚህ የቤሪ ዝርያ የመጨረሻ ማእድህ መሆን አለበት, ይህም ከመተኛቱ በፊት ከ 3 ሰዓት በፊት መሆን አለበት. ይህ ዘዴ በተፈለገው ጊዜ ሊሠራበት ይችላል. ዋና ዋና ምግቦች ከተጎዱ ምግቦች እና መጠጦች የተሠሩ እንዳይሆኑ ለማረጋገጥ ይሞክሩ.
3. ቀኖች በመጫን ላይ. ከፌዴሬሽኑ ጋር ክብደት መቀነስ ከመጀመራችሁ በፊት የጭነት ቀንን ለመጠቀም ይሞክሩ. አንድ ቀን ይምረጡ በፌብሬሽኑ ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ በፌብልብዎ ጊዜ ሲመገቡ, የበዓል ቀን ከሆነ የተሻለ ነው. ይህን ዓይነቱን ገደብ እንደታሰበው ከተገነዘቡ ቀድሞውኑ ወደ የፌፍሬው አመጋገብ መሄድ ይችላሉ.

ከፌዴሬሽኑ አጠቃቀም ጋር የተያያዙ የምክንያቶች

ይህ የቤሪ ዝርያ በመጨረሻው የእርግዝና ወቅት ለሴቶች አይመከርም, ምክንያቱም ተጨማሪ የዶኔቲክ ንጥረ ነገር አያስፈልጋቸውም.

በንብረት ላይ አንዳንድ ምቾት እንዳይሰማው ፈርሜንን ከሌሎች ምርቶች ጋር አያዋህዱ.

ሰውነትዎን ለመጉዳት እና ተቅማጥ እና የሰውነት ፈሳሹን ላለማጣትዎ በቀን ከ 2 ኪ.ግ በላይ ፍራፍሬ ይሞሉ.