ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት የበቆሎ ገንፎ በጣም ታዋቂ ነበር, ዛሬ ግን ብዙ ይሉታል, እናም ይህ ትልቅ ስህተት ነው, ምክንያቱም በጣም ጠቃሚ እና ጣፋጭ ምግብ ስለሆነ. ለ አመጋገብ ምግቦች ተስማሚ ነው.
ክብደቱ መቀነስ ለቆሎ በቆሎ ገንቢ ጥቅማጥቅሞች እና ጉዳት
ብዙዎች እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ክብደት መጨመር እንደሚያስከትል ያምናሉ; እውነታው ግን እንደዚያ አይደለም. ነገር ግን የበቆሎ ገንፎ ከፍተኛ ካሎሪ (ካሎሪ) ሳይሆን ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ከመብላትዎ በፊት እንኳ ሳይቀር (ቅባት) እንዲሰማዎት ያደርጋል. ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ግቡ ከሆነ, ምርቶቹን በውሃ ውስጥ እና ዘይትና ስኳር ሳይጨምሩ. የጨው መጠን ውስን መሆን አለበት.
የበቆሎ ገንፎን በውሃ ላይ መጠቀም:
- የጥራጥሬዎች ስብስብ ብዙውን ጥርስን ያካትታል, ይህም አንጀትን ከተጠራቀመው መርዛማ እና መርዛማ ነገሮች ለማጽዳት ያስችልዎታል. ምርቱ ምግብ ውስጥ መበላሸትና መፈወስን ይከላከላል. በተጨማሪም ገንፎ በአካል ውስጥ በደንብ ይሸጣል.
- ስጋው በሆድ እና በአንጀት ሥራ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ስለሚያደርግ የምግብ መፍጫ ተግባሩን መደበኛ እንዲሆን አስተዋጽኦ ያበረክታል.
- የሜካይብሊክ ሂደቶችን በማሻሻል የክብደት መቀነሻን ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል.
- በቆሎ ዝርዝሩ ውስጥ ቫይታሚኖች, ማዕድናት, አሚኖ አሲዶች እና ሌሎችም በውስጡ የያዘው ከፍተኛ የኬሚካል ጥንቅር አለው
ለወትሮው ለሰውነት አገልግሎት አስፈላጊ የሆኑ ቁሳቁሶች. - የበሰለ ለውጦችን ለማሟላት አስፈላጊ የሆነውን የዕለት ተዕለት ሥራን እንዲሁም ለስፖርት አስፈላጊ የሆነውን ለስፖንሃይድሬድ (ካርቦሃይድሬቶች) ገንፎን ይሰጣል. ለዚህ ነው ገንፎ ለቁርስ ምርጥ ምግብ እንደሆነ ተደርጎ ሊቆጠር የሚችለው.
በውሃ ላይ የተቀማለ ገንፎ ገንፎ ሊጠቅም ይችላል, ነገር ግን ጉዳት አለው, እና ሁሉም በንጽጽር ውጤቶች ምክንያት ነው. ቁስሉ ያለ ደም, በደም መፋሰስ እና በቂ ክብደት ከሌለ እንደዚህ አይነት ምግብ መብላት የተከለከለ ነው. ከፍተኛውን ግሊዝኬክ ማመሳከሪያውን ለስኳር ህመምተኞች የበቆሎ ገንፎ መከልከል የተከለከለ ነው.