ከብዙ ዓመታት በፊት በአገራችን በቆሎ ሁለተኛ ዳቦ እንደሆነ, እነዚያ ቀናት አልፈዋል, እና ወርቃማ ግዙፍ ፍራፍሬ አሁንም ድረስ ቆይቷል. እስካሁን ድረስ በቆሎ የተለያዩ ምርቶችን ያመርታሉ. ዱቄት, ቅቤ, ጥራጥሬ, ጥራጥሬዎች, የታሸገ እህል. በነገራችን ላይ እንደ መድኃኒት ተክል ይባላል. እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ እውቀቱ በቆሎ ብቻ አይደለም, እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች ናቸው.
የበቆሎ እህል - አስፈላጊ የሆኑ ቁሳቁሶች ያስቀምጡ
- ስፖንጅ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመውሰድ እና ከጨጓራሪ ትራስ ውስጥ ስለሚያስወግድ በቆሎ ፍሬ ውስጥ በጣም ብዙ ፋይበር ይዟል. በተለይ በዚህ ረገድ የበሰለ እህል ነው.
- በቆሎ በተለያዩ ቫይታሚኖች ውስጥ በጣም የበለጸገ ነው, ከነዚህም መካከል ብዙ የቡድን ተወካዮች ይገኛሉ. እነዚህ ቪታሚኖች በሰውነታችን ውስጥ በተከናወነው በሁሉም ኬሚካላዊ ምላሾች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. ይህም ማለት በቆሎ አዘውትሮ ምግብ በመመገብ, ተጨማሪ የሎሪየ ሃይልን ለማቃለልና የተደባለቀ ብረታ ብረትን ለማቃለል የሚረዳውን የምግብ መፍጨት (ፈጣንና ሚዛን) ፈጥኖ መጨመር ይቻላል. ስለሆነም ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚሉት በቆሎ ክብደት ለመቀነስ የሚመረተው በቆሎ በመመረጫው ውስጥ ሊከናወን ይችላል.
- በተጨማሪም የወርቅ ክምችቶች በቫይታሚን ኢ (ኤን-ኤ-ኤድዲን) ሊይ የተቀመጠ ጠንካራ ፀረ-ንጥረ-ምግብን ያካትታል, ይህም የእኛን እርጅና ሂደትን በአካላችን ውስጥ ያቀለዋል. በነገራችን ላይ ፀጉራማ ፀጉር ያመጣል, ለቆዳው ፈገግታ እና መቆንጠጥ ያደርገዋል. በቆሎ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም የእኛን ሴሎች የሚያበላሹ ነጻ መድሃኒቶችን ያመነጫል.
- ከቪታሚኖች በተጨማሪ በቆሎ ብዙ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን በውስጡም ብረት , ፖታሲየም, ካልሲየም, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ እና ሌሎች ሌሎች ማዕድናት ይገኛሉ. በተጨማሪም በቆሎ ፍሬዎች ውስጥ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዱት ፖሊኒንስትaturated fatty acids ማግኘት ይቻላል.
በቆሎ - ጠቃሚ ጠቃሚ ነገሮች እና መከላከያዎች
ለወገብ ቁሳቁሶች እና ከቆሎዎች በጠላት ውስጥ ሁሉም ጠላቶች አይደሉም, ነገር ግን በአማካይ ከተጠቀሙ. እውነታው ግን በቆሎ ፈጣን የሆነ የመጠጥ ሱቅ መልክ የሚይዙ አንዳንድ ቀላል ካርቦሃይድሬት ይዟል. ስለዚህ ክብደት ለመቀነስ በቆሎ አይካድም, ነገር ግን ሊጎዳ አይገባም. ይሁን እንጂ ከእዚህ እህል ውስጥ የሚገኙት ምግቦች ጥሩ የአመጋገብ ዋጋ ይኖራቸዋል, ለረጅም ጊዜ ረሃብ ስሜትን ያጠባሉ, ስለዚህ በቆሎ በተወሰነ መጠንም ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.
የጨጓራ ዱቄት በሽታዎች ለበሽታ ምን ማለት እንደሆነ የበቆሎ መብላት አያስፈልግም. በተጨማሪም, "ከኤምኦኤድስ ውጭ" የሚል ስያሜ የተሰጣቸው ምርቶችን ለመምረጥ ይሞክሩ.