ቫይታሚኖች ለሰው ልጅ ጤና በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጥቅሞችን ይሰጣሉ. የመከላከያ ኃይልን ያጠናክራሉ, የሁሉንም የአካል ክፍሎች ስራ ይጀምራል, ሰውነታቸውን ከአዳዲስ በሽታዎች ይከላከላሉ እናም ቀደም ሲል የነበሩትን በሽታዎች ለመቋቋም ይረዳሉ. መልካም እና እነዚህን ነርሲቶች አለመኖር ብዙ ውስጣዊ አካላት ውስጥ በሚሰሩ ስራዎች ላይ ከመጠን በላይ ይፈጥራል. ስለዚህ, አንድ ሰው በተፈጥሮው በተፈጥሮ በቂ ቪታሚኖች ከሌለው. ከምግብ ጋር, በምግብ ዕቀባዎቻቸው ወይም በሌሎች የሕክምና መሳሪያዎች አማካኝነት የእነርሱን መጠን ማሟላት ያስፈልጋል.
ቪታሚኖችን መጠቀም እንዴት ነው?
በዛሬው ጊዜ በሰውነት ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ሂደቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ በቂ ቪታሚኖች ተወስደዋል, እንዲሁም በአካባቢው አሉ ከሚያስከትላቸው አሉታዊ ተጽእኖዎች መጠበቅ. ሆኖም, እያንዳንዳቸው እነዚህ የራሳቸው ተግባሮች እና አላማዎች አሏቸው, የተለያዩ ቪታሚኖችን ዋና ተግባሮችን አስቡ.
- ቪታሚ ኤ. የእርሻውን ስርዓት ሙሉ በሙሉ የማስተዳደር ሃላፊነት, ስዕላዊ የአካል ድጋፍ, የጥርሶች ሁኔታ, ጸጉር, ጥፍሮችና ቆዳዎች አሉት.
- ቫይታሚን ቢ. ከሠው ኃይል ጋር የተያያዙ ሁሉንም ሂደቶች ያሻሽላል, ምክንያቱም ቫይታሚንም ለህፃናት የማይነቃነቁትን ህብረ ሕዋሳት የማሟላት ሃላፊነት አለበት.
- ቫይታሚን ሲ. የነርቭ ሥርዓትን በመደበኛነት የሚያንቀሳቅሰው, የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ይጨምራል, መርከቦቹን የበለጠ እዥታ ያደርገዋል, ግራንትን ለመዋሃድ ይረዳል, ለሰው ኃይል ኃይል የሚሰጥ የካሮቴንን ምርት ይይዛል.
- ቫይታሚ ኢ. የቫይታሚን ኤ የ ቆዳ ካንሰርን ስለማይፈጥር, የልብ ጡንቻዎችን, የደም ቧንቧዎችን, ጥንካሬን ይጨምርና ጠንካራ ፀረ-ኢንጂነንት ነው.
- ቫይታሚን ዲ ዋናው ሥራው ሰውነታችንን በካልሲየም ውስጥ በማቀናጀት, አጥንቶችና ጥርሶችን በትክክል ለመክፈል የማይቻል ነው. በቫይታሚን ዲ, ነርቮች, ጡንቻዎች, ልብ, የታይሮይድ ዕጢ አለ.
በተዋሃዱ ቫይታሚኖች ጥቅምና ጉዳት
በሰው አካል ውስጥ ከሚገኙ ምግቦች ትክክለኛውን ቪታሚኖች ማግኘት ካልቻሉ ዶክተሮች መድሃኒት መድሃኒቶችን (መድሃኒት) መድሃኒቶችን ይወስዳሉ.
ቪታሚኖችን መውሰድ የሚያስገኛቸው ጥቅሞች
- ለቫይረስ በሽታዎች የመቋቋም እድል ተዘጋጅቷል.
- በተሰጠለት በጅማት ሁሉ እየተጋጠመና እየተያያዘ: ራሱን በፍቅር ለማነ;
- የምግብ መፍጨት ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል,
- ጉብዝና እና ጥንካሬ አለ.
ጉዳት:
- hypervitaminosis;
- ከሆድ ጋር የተያያዘ ችግር;
- ብዙ ጊዜ መ.
- የማቅለሽለሽ.