ከነዚህ በሽታዎች ውስጥ 90% የሚሆኑት በተገቢው አመጋገብ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው. እንዲሁም ስለ ምግብ ማቅለሚያ (ሪቅ ስሮች), ኩላሊት, የሽንት ቱቦዎች, ምግብን በቀጥታና ከምርት ጋር የተያያዙት በሽታዎች ብቻ አይደለም. አሁን ባለው የሰውነት በሽታዎች ውስጥ የአንበሳ ድርሻ በተመጣጣኝ አመጋገብ ሊታከም ይችላል. ግን ... እኛ በልጅነታችን የተለማመደው, በተለየ መንገድ ከመብላት መሞትን የሚሻለው ለ "ባህላዊ" አመጋገብ የምንጠቀምበት ነው.
በዚህ የመጨረሻ እርምጃ ላይ ያሉ ደፋር ሰዎች ብቻ ናቸው. ጠቃሚ ምክኒያቱም, ቬጀቴሪያኒዝም ጎጂነት ጎጂ መሆኑ አወዛጋቢ ጉዳይ ነው, ነገር ግን በተመዘገበው የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ሥር ነቀል ለውጥ ተካሂዶ እንደነበረ ነው, እኛም አንከራከርም.
የቬጀሪያሪያኖች ክርክሮች
"ለ" እና "ቬጀቴሪያን" የሚሉት መግለጫዎች ፈጽሞ አይቀሩም, ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው የራሱ ባህሪና ጣዕም ስላለው, ይህን የአመጋገብ ሥርዓት በአግባብ ካልሆነ "ከዋናው መድረክ".
በእርግጥ ቬጀቴሪያኖች በደርዘን የሚቆጠሩ ክርክሮችን ይሰጡ ...
ስለ ቬጀቴሪያንነት የመጀመሪያ ክርክር ማንም ሊሆን አይችልም. ልክ ነው. ብዙ የቬጀቴሪያን ሰዎች "ስጋ-በላቦች" በአንድ ጊዜ እንደቅደም ተመለከቱት ከሆነ በዚህ ህይወት ውስጥ አንድ ግራም ስጋ አይመገቡም.
ወደ እዚህ የምግብ ስርዓት የሚቀየሩ አብዛኞቹ ሰዎች በቬጀቴሪያንነት የተጠቀሙባቸው ምርቶች ከማንኛውም ምግቦች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው ብለው ያምናሉ. እርግጥ ነው, ቬጀቴሪያኖች ከ "የስጋ ተመጋቢዎች" ይልቅ ብዙ ጊዜ ይበሉበታል, ነገር ግን ስለ ኮሌስትሮል እና ስለዚህ ስለ ኤቲሮስክሌሮሲስ እና የተለያዩ የልብ እና የደም ህመሞች በሽታዎች መጨነቅ አያስፈልጋቸውም.
ጥሩ እና አንድ ተጨማሪ ተቀባይነት ያለው መከራከሪያ - "የስጋ ተመጋቢዎች" ከሚገባው በላይ ይበላሉ. እንዲያውም በእንደዚህ ያለ ማእድናት ለቀናት እና ለሽላቶች እርጉዝ ከሆኑት ከቀድሞ አባቱ ያነሰ አስፈላጊ ነው. የቬጀቴሪያኖች የሣር ካሎሪ ይዘት በቂ ነው ብለው ያምናሉ.
"ተቃውሞ" እና "
ቬጀቴሪያን በአማካይ በእርግዝና ወቅት በልዩ እርግዝና, በልዩ የስፖርት እንቅስቃሴዎች እርጅና, እርጅና ዕድሜ ላይ ለ "መካከለኛ" ጤናማ ወጣት ልጅ ነው.
እርግዝና እና ቬጀቴሪያን በፀነሰች ሴት እና በቬጀታሪያን እና "ጤነኛ ባልሆኑት" ዘመዶች መካከል በጣም የከበደ ሙግት ነው: "ይህ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ህጻኑ እራሱን ይጎዳዋል", በየቀኑ ማዳመጥ የሚገባው ይህ ነው.
እርግዝናን በሚከተሉት ስዕሎች ረገድ ጥንቃቄ ማድረግ ይኖርበታል.
- ቪታሚን B12 - ምንም እንኳን በአትክልት ውስጥ የለም, ከሁሉም በኋላ, ትንሽ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ከዋና እና የባህር ግጦሽ, ከተፈላ አኩሪ አተር እና የቫይታሚን ውቅረቶች ሊወጣ ይችላል.
- በየቀኑ 4 የካልሲየም እፅዋት - ጥቁር አረንጓዴ ቀለም, ደረቅ ፍራፍሬዎች , ዎልነስ, ባቄሮች, አለበለዚያም የበሰበስ አጥንት ይሰጣሉ.
- የፕሮቲን አስፈላጊነት በ 30% ይጨምራል - የቬጀቴሪያን እምነትን የመረጡ ሰውነት ሰራተኞችን አንድ አይነት ማድረግ አለብዎ - "የተቀላቀለ ቬጀቴሪያን" (ወተት እንዲፈቀድ) ምረጥ, እንቁላሎች (እንቁራሎች ያከማቹ ስላልሆነ, ስለዚህ ሽሎች አልሞተም), በተቻለ መጠን ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች.