ክብደትን ለመቀነስ ብዙ የሚፈልጉት ይህን በጣም የተለየ መንገድ, እና መደበኛ ያልሆኑ ናቸው. እውነታው ሁሉም ሰው የእነሱን አመጋገዝ መቆጣጠርና መብላት መጀመር ይችላል ምክንያቱም ለዚያም ነው ጥያቄው የሚነሳው, በተለይ ምግብን ከመጠን በላይ መብላት እና የምግብ ፍላጎት በጣም በሚያስቸግርበት ጊዜ ለምግብ መበላሸት ምክንያት ነው.
ለምግብ ክብደትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
የተለያዩ መንገዶች አሉ ሁሉም ለሁሉም አይደለም, ነገር ግን የመኖር መብት አላቸው, እዚህ ናቸው እነዚህም-
- አፉን ፈሳሽ ይጠቀሙ. አንዳንዶቹ ጥቃቅን መዘዞች አሉ, ይህም ለጥቂት ጊዜ የምግብ ፍላጎትን ለመመከት እና የሻጮችን መራቅ ያስችላል. ኮንዳክሽን ከሌለ ጥርስዎን ብሩሽ መቦረሽ ብቻ ነው.
- ሻይ ወይም ቡና ያለ ስኳር መድኃኒት ወይም ሻይን በመጠቀም ሻይ ይጠጡ. ሻይ እና ፍራፍሬዎች በቅንጦት እና በጨው በጣም ይረዳሉ, ነገር ግን በቀን ከ 3 በላይ ኩባያዎች እንዲበከል ወይም እንዲጠጡ አይመከርም.
- ለምግብ መወደድ እንዴት እንደሚፈልጉ ፍላጎት ያላቸው, የቀዶ ጥገና ስራዎችን እና የእንስሳት ሙከራዎችን የሚያሳዩ ፊልም ፊልሞችን በመመልከት የምግብ ፍላጎትን ለመምታት ሊሞክሩ ይችላሉ. በስዕሉ ማህደረ ትውስታ ውስጥ የታተመ ምስል በአዕምሮዎ ውስጥ በአስቸኳይ ይወጣል እና አስጸያፊ ነው, ነገር ግን በተለመደው የነርቭ ሥርዓት ስር ያሉ ሰዎች ግን አይደሉም.
- ይህ ዘዴ ከቀዳሚው ጋር ሲነፃፀር የተሻለ እና የሽንት ቤቶችን ወይንም ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ማጽዳት ነው.
- ከቅዝቃዛ ቆንጆ ጀምሮ በመደዳ የልብስ ማጠቢያው መዘጋት ደስ የማይል ሽታ የሚያመጣውን ሽታ ማቃጠል ይችላሉ.
- ምግብ እና ፀረ-ዲዛይን ያላቸው ጨዋታዎች. አንድ ቆንጆ ቆንጆ ወደ ገንፎ በመቀየር ለረዥም ጊዜ የምግብ ፍላጎትዎን ሊያሳጣዎት ይችላል, እንዲሁም ከልጆች ልጆች ይበልጥ የተለመደውን ከቦታ ወደ ቦታ ይቀይሩ.
- ለምግብ ጣልቃገብነት እንዴት መንቀሳቀስ እንደሚፈልጉ ማወቅ የሚፈልጉት በጣም ብዙ ምግብ ነው, ይህ ግን እጅግ በጣም ወሳኝ መንገድ ነው. በቀን ሦስት ተመሳሳይ ምግብን በቀን ብቻ ለመብላት ቀለል ያለ ነው, ለምሳሌ, የ ባቸንሃ ገንፎ እና በሁለተኛው ቀን መጨረሻ ላይ ማየት በጣም አስጸያፊ ነው.