ተገቢውን አመጋገብ የሚመርጡ ሰዎች ክፋርን ጨምሮ የወተት ተዋጽኦዎችን በሚመገቡበት ጊዜ መጠቀምን ይጨምራሉ. በተመሳሳይም ብዙዎች ማታ ማታ ጎጆውን መጠጣት ጎጂ እንደሆነና በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማወቅ ይፈልጋሉ. አልጋ ከመውጣቱ በፊት አንድ ነገር መብላት እንደማይመከር በመጠራጠር እንዲህ ዓይነቱ ጥርጣሬ ከፍተኛ ሆኖ ተገኝቷል. ይህንን ጉዳይ ለመረዳት, ሁሉንም ዝርዝሮች እና አስተያየቶች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.
ማታ ላይ ክፋይ መጠጣት ተገቢ ነው?
በመጀመሪያ, ላክቶኮሌትስ በመገኘቱ ምክንያት የዚህ አይነቱን ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያትን እንረዳለን. እነዚህ ንጥረነገቶች በአጠቃላይ የምግብ መፍጫ ሂደትን ተፅእኖ ያመጣል, እንዲሁም የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ለማጠናከር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. የአመጋገብ ሃኪሞች ይህንን በመሰየም አመጋገብዎ ውስጥ የኦርጋኒክ መድሐኒትን (Normalizing metabolism) እና ክብደት ለመቀነስ ስለሚረዳ እንዲህ ዓይነቱ የተኮማቾች ወተት እንዲካተቱ ይመከራል. አንድ ሰው እብጠባ ከሆነ የዚህ መጠጥ የመድሃኒት ባህርይ ችግሩን ለመቋቋም ይረዳል. ፈሳሽ የአኩሪ አተር ምርት አነስተኛ የመጠጥ መጨመር ያስከትላል, እና ለብዙ ቀናት በማቀዝቀዣው ውስጥ ቢቆይ, በተቃራኒው ፈሊጊ ነው. ኬፍር በተለያዩ ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ናቸው.
ከመተኛቱ በፊት የ kefir ጥቅሞች ከመጠኑ ጋር የተያዘው ካልሲየም በምሽት ውስጥ በአካል ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይሻላል. የዚህ የዓሳ ወተት ምርት አሚኖ አሲድ tryptophan ሲሆን ይህም እንቅልፍን ለመቋቋም እና እንቅልፍ ማጣትን ለመቋቋም ያስችላል. ኬፌር በእንቅልፍ ወቅት ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳውን የስኳር ፍሰትን ያፋጥናል. የላቱቶስ ባክቴሪያ የተህዋሲያን ማይክሮ ፋይሎትን ለማሻሻል ይረዳል, ጠዋት ደግሞ ንፁህ ማጽዳት ይቻላል.
አሁን ግን ክፋይ ለመጠጣት እንዳልተጠለቀ ሀሳብ አለ. ከሕዝቡ መካከል, ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች ለሰውነት ጎጂ ናቸው, ነገር ግን ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለውም, እና ግምትም ብቻ ነው. በሊቲን ብቻ ሳይሆን በሌላም ጊዜ ላክቶቶስ ወተት የጡንትን ፕሮቲን በግል ለመቃወም ለሚመጡ ሰዎች ጎጂ ነው, እና እንደ እብጠት እና ተቅማጥ ይገለጻል. ይህ ምቾት ችግርን እና የበለጠ የከፋ ችግሮችን ለማቃለል ይህን የኩራ ወተት መጠጥ በሆድ ውስጥ አሲድ, የጀርባ አሲድ (gastritis) እና የኩላሊትነት ችግር ውስጥ ሊገባ ይችላል. በርካታ ሰዎች ክፋይ ለመጠጣት የማይቻሉበትን ምክንያት በመግለጽ ብዙውን ጊዜ እንደ ክርክር እርምጃ መውሰድ እንደ ክርክር እርምጃ ይጠቀሳሉ, ይህም በአንዳንድ ሁኔታዎች ራሱን በጥሩ ሁኔታ ያሳያል. አንድ ብርጭቆ የወተትን ምርት ከጠጣችሁ በኋላ, መጸዳጃ ቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ መነሳት ይኖርባችኋል, ይህ ማለት አንድ ሰላማዊ እንቅልፍ ሊረሱ ይችላሉ ማለት ነው. በጣም ብዙ ነው, ነገር ግን አሁንም በአንዳንድ ሁኔታዎች, ከመተኛት በፊት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ጠጉር, ከመጠን በላይ ከመጠጣት በፊት ጠጥቶ የመጠጣት ፍላጎት ሊያድርብዎት ይችላል እናም ከእንቅልፍ ጋር ተኝተው ረሃብን ማረም ብዙውን ጊዜ አይሰራም. በተጨማሪም, ይህ ምርቱ በማዳበሪያ እና በጋዝ ትንተና ሂደት ውስጥ ፈሳሹን የሚያነሳሳውን እውነታ መጥቀስ አንችልም.
በአጠቃላይ እያንዳንዱ ሰው እራሱን በእራሱ የማግኘት መብት እንዳለው ልንለው እንችላለን