የጨጓራ የአትክልት ጭማቂ መጨመር ያስከትላል, ይህ ክስተት ደስ የማይል ብቻ ሳይሆን, አደገኛም ነው. የአሲድ እብጠት የምግብ እምቧን ብቻ ሳይሆን የሆድ ግድግዳዎችን ያስወግዳል, የአጥንት እና የአፈር መሸርሸርን ያመጣል. ለወደፊቱ አንድ ሰው የመብላት, የመተንፈሻ, የእፍጠት, የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎች ችግር ካለበት በኋላ ህመም ሊሰማው ስለሚችል, የሆድ አጥንት ለመቀነስ ስለሚያስፈልጋቸው ምርቶች ማንኛውንም ነገር ማወቅ አለብዎ.
የጨጓራ ስክቴን የሚቀንሱ ምርቶች
በመጀመሪያ ደረጃ, እነዚህ የምግብ መፍጫ አካላት ግድግዳዎች ላይ የተንጠለጠሉ እና አረፋዎችን ያስቅላሉ. እነዚህም በቆርቆሮዎቻቸው ላይ የተዘጋጁ ምግቦች እና ምግቦችን ያካተተ ነው. እነዚህም ጥራጥሬዎች, ሾርባዎች, አፍንጫዎች, ሻካራዎች, ሳመሊዎች, ወዘተ. ይህም በጣም ጠቃሚ የሆኑና ከፍተኛ የአሲድ ችግር ባጋጠማቸው አመጋገብ ውስጥ መሆን አለበት. አሲዳዊ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በዚህ ችግር ሊጠጡ እንደማይችሉ ይታመናል, ነገር ግን ይህ በሚጠረጠርበት ጊዜ የአልካላይን ህገወጥ የሆኑትን ተወካዮች አያካትትም. የአሲድ ተጽእኖውን የሚያረጋግጥ እና የአሲድ-ቀጠና ሚዛን እንደገና ይመለሳል.
ምን አይነት ምርቶች የሆድ አጥንትን እንደሚቀንስ ይናገራሉ. በመጀመሪያ ደረጃ የቡልከን ተክል, ፕራት, ክራንባሪ, ዘዝቃዛ , ፖክ, ፖም, ሙዝ, ባቄላ, ድንች, የወይራ ፍሬ, የወይራ ፍሬ, ራትባባ, ጣፎ, ፍራብሬሪስ, ብርቱካን, መዶርኒው ወዘተ. .
እንዲሁም ለምርቶች,
የኩማውን ወተት - yoghurt, kefir, የተጠበሰ ወተት, የጎዳና ጥብስ መጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው. ነገር ግን በአጠቃላይ ከእንስሳት ፕሮቲኖች ጋር ይበልጥ ጥንቃቄ ማድረግ ጥሩ ነው. የሰብል ፕሮቲን ምግቦች ቀላል ስለሆኑ የእንስሳት ፕሮቲን ምግብ ማምረት ይመረጣል.
የደረቀ የቂጣ ዳቦና ዳቦ መጋገር ከመጠን በላይ መተካት የተሻለ ነው. በኦፕቲካል ፋይበር እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ውስጥ የተትረፈረፈ ምግቦች ውስጥ መገኘት አለበት, ነገር ግን በቅባት, በጨው, በሽንኩርት እና በነጭ ሽንኩርት የተሸከሙ ምግቦች ውስጥ ቦታው ግን አይደለም.