ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች ከመንፈስ ጋር የተጣበቁ ናቸው. ይህ ክርስቲያናዊ ወግ ብቻ ሳይሆን ጤናን ለማሻሻል እና ክብደት ለመቀነስ ትልቅ አጋጣሚ ነው. ከፋሲካ በፊት በፋሲካ ወቅት እንዴት እንደሚበሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው.
አንድ ሰው ለመጀመሪያ ጊዜ ፈጣን ሆኖ ለመቆም ከወሰደ, ቀስ በቀስ ለመግባት ይመከራል, ምክንያቱም ከልክ በላይ ላለመመገብዎ ጤናዎን ሊጎዱ ይችላሉ. የተከለከሉ ምግቦችን በቅድሚያ መከልከል መጀመር በጣም ጠቃሚ ነው, ስለዚህ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ጥቅም ላይ ይውላል. በተጨማሪም በልኡክ ጽሁፉ ውስጥ በርካታ የኃይል መቆጣጠሪያ ሁኔታዎች አሉ.
እንዴትስ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ ሊበቅል ይችላል?
ሰኞ ሰኞ በመጠጣት ውሃን መቆሙን ማቆም አለብዎት. ወደ ቅዱስ ቤተ ክርስቲያን መሄድ ትችላላችሁ. በሳምንቱ ቀናት ምሽት አንድ ጊዜ ብቻ መብላት ያስፈልጋል, ቅዳሜና እሁዶች ደግሞ በሁለቱም ጊዜያት ማለትም ከሰዓት በኋላ እና ምሽት እንዲበሉ ይፈቀዳል. ሰኞ, ረቡዕ እና አርብ አመታት እንደ ደረቅ ቀናት ማለት ነው, ይህም ምግብ በእሳት አያያዝ ላይ አይውልም, እንዲሁም የኣትክልት ዘይት መጠቀምም የተከለከለ ነው. በጾም ውስጥ እንዴት እንደሚበሉ ሲናገሩ ደረቅ የበሰለው ምናሌ ጥሬ አትክልቶችን, የከርከራጥና የቤት ዕቃዎችን ማዘጋጀት አለበት. አሁንም የፍራፍ ሰላጣዎችን ማዘጋጀት, የሾላና ዘቢቶችን መጨመር እና በንብ ማር መሞላት ይችላሉ. ማክሰኞ, ሀሙስ እና ቅዳሜና እሁዶች ምግቦችን መብላት ይችላሉ ሆኖም ግን ዘይቱ አሁንም በእገዳው ስር ነው. ቅዳሜና እሁዶች በስፋት ይራዘማሉ, ነዳጅ ዘይት ለመሙላት እና ለምግብ ማብሰያ መጠቀም ስለሚችሉ እና ወይን ጠጅን ወይን ጠጅ መጠጣት የሚፈልጉ ከሆነ.
በመጀመሪያው ሳምንት ጾምን እንዴት እንደሚበሉ ማወቅ ስለ አንዳንድ ጠቃሚ ነጥቦች መጥቀስ ተገቢ ነው. ዓርብ ዓሳ አርብቶ ማብሰል, ማዘጋጀት, እንዲሁም ከማር ማር ጋር የተበላሸ የስንዴ ዱቄት መብላት አስፈላጊ ነው. ቅዳሜ የፓንኩኬን ሳምንት ማስታወስ የተለመደና ዘመናዊ ዘንቢል በመጠቀም ዘይት የሚዘጋጅበት ቀን ነው.