ጎመን ብዙ የተለያዩ ምርቶች ናቸው. ይህ ነጭና ብሩስክ, እና አበባ ቅርፊት, እና በጣም የከበሩ ዝርያዎች ናቸው. እነዚህ ሁሉ አማራጮች ጥሩ የአመጋገብ ምግቦች ወይም ለስላሳ እምብርት መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል. ክብደት መቀነስ በተመጣጣኝ ምግብ ምናሌ ውስጥ ሁሉም የጐርጎሳ ምግቦች በደህና ሊካተቱ ይችላሉ. በጎጉ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚኖሩ ሲያውቁ የመጨረሻው ጥርጣሬ ይቀልጣል.
ትኩስ ጎመን ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ነው?
ትኩስ ጎመን - ይህ ለሁለቱም የሳባዎች መሰረታዊ እና ለስጋ ሥጋ ያለ መልካም ጎደኛ ምግብ ነው. ወደ ሻጋው አልጋ አይሆንም, የተቀቀለው ጉጉን በጥንቃቄ, እና በመጨረሻም, በጨው ጨቁበት. ለብዙ የተለያዩ አልባሳት - የሎሚ ጭማቂ, የወይራ ዘይት, ነጭ ያልበሰለ ወተት. እነዚህ ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸው ማሻሻያ ስዕሎች ናቸው.
ለ 100 ግራም ለስላሳ ጎመን 28 ካሎሪ ብቻ ነው ያለው. ከ 1.82 ግራም ፕሮቲን, 0.1 ግራም ስብ እና 4.68 ግራም ካርቦሃይድሬቶች. በአመጋገብ የመጀመሪያዎቹ ጊዜያት, ሰውነታችን ተጨማሪ ምግብ በሚፈልግበት ጊዜ ጉጉጁ በጣም ምቹ ነው - ከሁሉም በላይ ይህ የአትክልት ግማሽ ኪሎግራም እንኳን በካሎሪ ይዘት ካለው አንድ ካሌሎሌ ካሎሪ ጋር እኩል ነው!
በተቀባ በጉጉት ውስጥ ስንት ካሎሪ ምን ያህል ነው?
ከ 100 ግራም የምርት ክሬም 23 ኪ.ሰል ብቻ ከያዘው በጣም ጥሩ የሆነ የጎማ ቅጠል በሾርባ ውስጥ ይከተላል. ክብደትን ለመቀነስ, ያጌጠ የበሰለ ሱሰትን በሾላ ጎመን እና በትንሹም ድንች - ጣፋጭ, አርኪ እና ቀላል ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ.
በዊንቸርኩስ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ይኖራሉ?
የጎፐር ክስተት የበለጠ ትኩረትን ከወተት ከሚገኝ ፈንጂ ይልቅ - እንዲሁም በአነስተኛ ምግቦች እና ካሎሪ ይዘት. በ 100 ግራም 20 ኪ.ሰ. ብቻ ነው! በስፕሪስቶች የተለያዩ ስጋናስሎች ውስጥ ሊጨመር ይችላል. እስካሁን ሞክረው ከሆነ, ለመሞከር እርግጠኛ ሁን.
በሾርባው ጎመን ውስጥ ስንት ካሎሪዎች ውስጥ ነው ያለው?
ብዙውን ጊዜ ጉጉን ለማብሰል የሚጠቀሙባቸው ዘዴዎች ብዙውን ጊዜ ለመብላት ይመርጣሉ. በዚህ ሁኔታ በምድጃው ምክንያት የካሎሪው ይዘት በ 100 ግራም በ 50 ኪ.ግ. ሲጨምር ግን በተፈቀደው ድንች, ነጭ ሩዝና ፓስታ ካሎሎ ካሎሎ ከሚያስፈልገው 2 ጊዜ ያነሰ ነው. እራስዎን ከአትክልት ጭማቂ ጋር - እና ችግሩ
ከላጣው ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ውስጥ ናቸው?
ካፑፍሌም በጣም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው - 100 ግራም ብቻ 30 ኪ.ግ. በቡሽ ውስጥ የተቀቀለ, የተጠበሰ, የተጋገረ, እና በበዓላት ላይ ሊበቅል ይችላል. ለማንኛውም, ይህ የጨርቁ ስሪት ከሌሎች ብዙ ጠቃሚ ነው.
በብራዚል ቡቃያ ውስጥ ስንት ካሎሪ ምን ያህል ነው?
ጃፓን ብራስልስ - በጠረጴዛዎቻችን ውስጥ በጣም አነስተኛ ምርት ነው, ነገር ግን ለውጡን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ይችላሉ. ይህ በአንጻራዊነት ከፍተኛ የካሎሪ ጎመን ነው - እዚህ 100 ግራም 44 ካሎሪ አለ. ሆኖም ግን, በተቀነባበረው ፋይበር እና ንጥረ ምግቦች ብዙ በመሆኑ ምክንያት ይህ አማራጭ ከባህላዊ የተለመዱ ምግቦች የተሻለ ነው.