ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች ወለሉን ከወተት ጋር ያጣጥሙና ጣዕም ያለው ጣፋጭ ቡና ይጀምራሉ, ምክንያቱም መጠጡ ጉልበት ይሰጥና ስሜትን ያሻሽላል. ወተት መጥረግን ለማጥፋት እና የቡናውን ጣዕም ለማብላላት ጥቅም ላይ ይውላል. እውነተኛ የቡና ጠጪዎች ማንኛውንም ጭማቂዎች ይቃወማሉ, ሆኖም ግን ምን ያህል ሰዎች, ብዙ አስተያየቶች ናቸው.
ክብደታቸውን የሚከተሉ ብዙ ሴቶች የእያንዳንዱን ምርት እሴት ዋጋን ከግምት ውስጥ ያስገባሉ, ስለዚህ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደ ቡና እና ወተት እንደጣልና ክብደት በሚዛንበት ጊዜ ሊሰክር ይችል እንደሆነ ያስባሉ. የመጠጥ ቁርጥሹ ሁለት ክፍሎች ያሉት በመሆኑ የኃይል ዋጋው በሚጠቀመው የወተት እና የቡና ጥራት ላይ ይመረኮዛል. በተጨማሪም በስኳር ወይም በሌሎች አካላት የተጨመሩ ከሆነ ከጠቅላላው የካሎሪዎች ብዛት ጋር አብሮ ይወሰዳል.
ወተት ከላሎ እና ከቡና ጋር መጠቀም
ማንኛውንም ምርት እና መጠጥ ሲጠቀሙ, በመጀመሪያ ልከቱን ማወቅ አለብዎት, ምክንያቱም አለበለዚያ እርስዎ ስለ ማንኛውም ጥቅም ማውራት አይችሉም. እያንዳንዱ ግለሰብ እንደ ምረጫቸው ፍቃዶች በተለያየ መጠን የተቀላቀለ በመሆኑ እያንዳንዱ የካሎሪክ እሴት በአማካይ እሴት መሰጠት አለበት.
እስከዛሬ ድረስ ብዙ የቡና መጠጦች ይገኛሉ. ለምሳሌ, ማብራት, በመሠረቱ, ከተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ተዘጋጅቷል, ነገር ግን ወተት ብቻ አስቀድሞ ወለላ ይደረጋል. ተወዳጅ የሆነው ሌላው መጠጥ ካፑቺኖ ነው. ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ቡናውን ወደ ጽዋው, ከዚያም ወተት, እና በአቧራ ማቅለጫ ላይ ይንጠፏት.
ከቡና ጋር የሚያመጡት ጥቅሞች:
- መላው ሰውነታችንን በመዳሰስ በካፋይን ይዘት ውስጥ ኃይል ይሰጣል. ከጠዋት ሰክረው ሰክረው የመሰራጨት አቅምን እና የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ.
- በማክሮ እና በማይክሮኤለሎች ውስጥ ናይትሮጂን, ብረት, ሶዲየም, ካልሲየም, ወዘተ.
- ከወተት ጋር በተፈጥሮ የተፈጥሮ ቡና ያለው የካሎሪ ይዘት አነስተኛ እና 37 ኪ.ሰ. ነው, ነገር ግን ይህ ቁጥር ብቻ ስኳይ አይጨምርም እና የተጠቀሙበት ወተት አንጠልጥሏል. ስለዚህ, በቀን ውስጥ ሁለት ቆንጆ ለመጠጣት, ስዕልዎን ሳይፈሩ ሊጠጡ ይችላሉ.
- ምግቦችን ለመመገብ እና ለመመገብ የማይመገቡ ሰዎች, ከወተት ጋር የሚገጣጠም ቡና ጥሩ ጣፋጭነት ሊሆን ይችላል.
- ቡና ከካንሲየም እንዲወጣ የሚያደርገው አስተያየት ቡና ከሰውነት ውስጥ ወተት እንዲጨምር ያበረታታል, እና ለጠጡ መጠጥ ስትጨምሩ, የጠፋው ይካሳል.
ብዙ ሰዎች በወተት እና በማር ቡና መጠጣት ይወዳሉ, በዚህ ጊዜ ውስጥ በካሎሪ መጠን 50 ኪ.ሰ ከ 100 ግራም መጠኑ አነስተኛ ከሆነ መጠጥ መጨመር ይቻላል. ከጠማ ውስጥ የቡናውን ጣዕም ይለውጣል እና የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል.
ሊበታት የሚችል ቡና ለሰውነት ጠቃሚ እንዳልሆነ ይታመናል. ለማምረት, ጥራት ያለው የጥሬ እቃዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, እና በኃይል ማሞቂያም ቢሆን ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይደመሰሳሉ. የሚገርመው, ከወተት ጋር የተበጠበጠ ቡና ያለው የካሎሪስ ይዘት 50 ኪ.ሰል ነው, ነገር ግን ወደ ሰውነት ዋጋ ውስጥ መግባት 10 ጊዜ ሊጨምር ይችላል, እና የበለጠ.
የሙጥኝነቶች
ይህ ወሲብ በሰውነት ላይ ጉዳት ስለሚያስከትል በወተት ውስጥ አይውሰዱና ቡና መጠጣት በማይቻል መጠን ወተት ይጠጡ.
ወተት ከቡና ጋር አመጋገብ
ከመጠን በላይ ክብደት ችግርን ለመቋቋም የሚያስችል ልዩ የ 2 ሳምንት ጊዜ ምግብ አለ. አንዳንድ ምንጮች እንደሚጠቁሙት በዚህ ጊዜ ውስጥ እስከ 9 ኪሎ ግራም ሊጠፋ ይችላል. በየቀኑ ለ 14 ቀናትም ወተት የሌለበት ወተት በተፈጥሮ ቡና መቅዳት ይጀምራል. ለምሳ, አሰራሩ እንደገና ሊደገፍ እና ፍሬዎችን እና ከተቀላቀለ የበሰለ ስጋ አንድ ላይ ይደገፋል. እራት ምግቦች 200 ግራም የካሮት, የበሬ እና የስጦታ ሰላጣ ያሉት ሲሆን ስለ መጠጡ አይረሳም. ጥሩ ውጤት ለማግኘት መደበኛውን አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ አመጋገብን ያሟሉ.