ክብደትን ለመቀነስ ዘወትር በመደበኛነት መውሰድ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ ግን በሰውነት ውስጥ የስብ ስብዕና መቀላቀልና አስፈላጊውን የምግብ መፍጫ ስርዓትን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው. ሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ባልሆኑ ቅባት ስብስቦች ደረጃውን መቋቋም ይጀምራል. የምግብ መፍጨት ወደ ሚያካሂድበት ሁኔታ ለመመለስ የሚያግዝ ጥሩ መከላከያ ዘይት ነው, ለረጅም ጊዜ ቆጣቢነት ጥቅም ላይ የዋለ ሲሆን ውጤታማነቱ ከአንድ ጊዜ በላይ ተረጋግጧል.
የፍሊሰን ዘይት በጣም ጥሩ ነው, ምክንያቱም ወደ ጋለሪን እና ውሃ ውስጥ ስብን በመክፈል ልዩ የሆነ ባህሪ አለው. የመጨረሻው የአካል ክፍሎች የማይዋሃዱ እና ከእሱ ተወስደዋል. በሰውነት ውስጥ ያሉት ሁሉም ሂደቶች በምሽት በሚሠሩበት ጊዜ ሌሊት ላይ "የሚሰራ" ስለሆነ ከቆሎ ዘይት ጥሩ ነው. ይህ ደግሞ በአይነምድርነት ስብስቦችን ለማጥፋት ብቻ ሳይሆን አዳዲስ ቅባትን ለመከላከል እና የኮሌስትሮል መርከቦችን ለመቅዳት ይከላከላል.
የሊድድ ዘይት አጠቃቀም
Flaxseed ዘይት ለክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን በያንዳንዱ ሰው የየዕለት ምግብ ውስጥ መጨመር አለበት. ይህ በጣም ጠቃሚ የሆነ ንጥረ ነገር ነው, ይህም በፖኒሽትድ ቅባት (አሲድ) ውስጥ ከዓሳ ዘይት በላይ ነው. በተጨማሪም የፋላክ ዘይት ቪ, A, ቢ, ኤ እና ኬ ይዟል.
እነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የካርዲዮቫስኩላር እና የጨጓራና የኢንፍሉዌንዛ በሽታዎች, የስኳር በሽታ, የአስም በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ. የአርትራይተስ ግፊት, ራዕይ, ከሰውነታችን መርዛማዎች እና መርዛማዎች መወገድ ጥሩ ናቸው. በተጨማሪም የፍላልቅ ዘይት በአዕምሮ ተግባራት ላይ ጥሩ ውጤት አለው, ኃይልን ያሻሽላል, ማሞቂያዎችን እና ትሎችን ይቀንሳል እንዲሁም የቆዳ እና የፀጉርን እድገትን ያሻሽላል. ሻንጣ ዘይት ብዙውን ጊዜ በኮስሜቲካል ነው. ቆዳን ለማነቃቀል እና ጸጉር ለስላሳ እና ለማዳበር በሚረዱ የተለያዩ ጭምኖች ውስጥ ይካተታል.
ከተቀባ ዘይት ጋር አመሰግናለሁ
በዘይት ከተቀባ ዘይት ጋር ክብደት መቀነስ ቀላል ነው. ይህን ለማድረግ ከጠዋት በፊት እና ከመተኛቱ በፊት አንድ ሳሊንጅ መጠቀም ያስፈልጋል. ከአንድ ሳምንት በኋላ ሰውነት በሚወስድበት ጊዜ መጠን በቀን አንድ ጊዜ በኣንድ ሰሃን ማጨድ ይቻላል. እንደዚህ አይነት ቅቤን መጠቀም የማትፈልጉ ከሆኑ ሁልጊዜ የተለያዩ ሰላጣዎችን, የመጀመሪያና ሁለተኛ ኮዶችን ማከል ይችላሉ. ማስታወስ ያለብዎት ነገር ህክምናውን ለማሞቅ የበለፀገ ዘይት ማጋለጥ አይደለም, ምክንያቱም ሁሉም ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶቹ ስለሚጠፋቸው.
ክብደት ለመቀነስ በሊድ የተዘገበ ዘይት ሲጠቀሙ ከእርስዎ የአመጋገብ ቂጣ, ጣፋጭ እና የተደባለቁ ምግቦች ውስጥ ማስቀረት የሚፈልግ ነው. በአጠቃላይ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ዶሮዎችን, እንቁላሎችን, ቡናዎችን, የጎማውን ጥብስ, ዓሳ እና የተለያዩ አይነት ኬሚቶችን መመገብ አለብዎት. ዘይቱ ራሱ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቆየት እና ከሙቀት መጠገኛዎች መጠበቅ አለበት.
ፍየል የተዘገበ ዘይት በየቀኑ መሆን አለበት, አልፎ አልፎም አርባ ቀን እረፍት ማድረግ. በእርግጥ ከመተግበሪያው የተወሰኑ ውጤቶች በመጀመሪያ ላይ አይታዩም, ግን ከጊዜ በኋላ የአንጀት ስራው እንዴት ወደነበረበት እንደሚመለስ, ክብደት መቀነሱ, የጤንነት ሁኔታ መሻሻል, የቆዳው ጤናማነት, እና ፀጉር ይበልጥ እየደከመ እንደሆነ ልብ ሊባል ይችላል.
በዘይት ከተቀባ ዘይት ጋር የተጣሰ መከላከያዎች
ብዙውን ጊዜ የሊንክስ ዘይቤ ክብደት ለመቀነስ ይመክራል, ግን ልክ እንደሌላው ማንኛውም መድሃኒት, እሱ የሚያዋጣው ጠቋሚ ነው. ለህጻናት, እርጉዝ እና ለሚያጠቡ እናቶች, ለስላሳ ሽፋን, ለሄፐታይተስ, ለከባድ የፐርነታርስ በሽታ, ለሂፐታይተስ, ለከባድ የፓንቻራዊ እጢ እና ሌሎች ከከንሰለሽ ጋር የተዛመቱ ችግሮች ሊኖሩበት አይቻልም. በተጨማሪም ፀረ-ድብርት እና ፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶችን በሚወስዱ ጊዜ ዘይት አይመከርም በአንዳንድ ሁኔታዎች አለርጂ ሊያመጣ ይችላል. የአጠቃቀም መመሪያዎችን እንደ አተሮሮስክሌሮሲስ, አጥንት እና ደም መፍሰስ ይሠራል. ለማንኛውም የ Flaxseed ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት ዶክተር ያማክሩ.