በአመጋገብ ላይ ከሆን ግን, ምግብ ጣፋጭ እንጂ ጣፋጭ መሆን የለበትም ማለት አይደለም. ዛሬ በጣም ጠቃሚ የሆኑ የበለስ ዓይነቶች - በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ጣዕምዎች መካከል አንዱ የሆነውን የማይረሳ ጣዕም እንሰጥዎታለን.
ግብዓቶች
ዘይቡ በጣም ከሚወዱት ፍራፍሬዎች አንዱ ነው. ሁለት የበለስ ጥፍጥፍዎች በደረቁ, ደረቅ ፍራፍሬ እና ትኩስ መልክ አላቸው. እርስዎ በመረጧቸው አይነት የበለስ ዓይነቶች ላይ በመመርኮዝ, በቅንጅቱ ውስጥ የሚገኙት ክትትል ንጥረ ነገሮች ብዛት ይለወጣል. ስለዚህ, ለምሳሌ የደረቁ በለስ 57.9 ግራም ካርቦሃይድሬት እና 16.28 ግራም በደረጃ, እንዲሁም በፕሮቲን ይዘት ውስጥ ትልቅ ልዩነት አለ. የደረቁ በለስ ደግሞ 3.1 ግራም የእንቆቅልሽ ክፍል ይይዛሉ, ነጭው ደግሞ ከ 0.75 ግራም ከለላዎች ሁሉ የበለስ የቪታሚን ማጠራቀሚያዎች ናቸው. በ A, D, E, K, C እና በ B እና PP ቫይታሚኖችን ይዟል.
ጠቃሚ የሆኑ ባህርያት እና የበለስ ተከላካዮች
Fig - ይህ ንጥረ ነገር በካልሲየም ውስጥ ስለመኖሩ የተመዘገበ ዘገባ. ለዚህም ነው ብዙ ጊዜ የልብና የደም ዝውውር ስርዓት በሽታ ላለባቸው ሰዎች. የልብን ግድግዳዎች ለማጠናከር, የደም ሥሮችን ለማጠናከርና ለማጠናከር ይረዳል. በተለያዩ የደም ሥርዎች ለሚሰጉ ሴቶች, በየቀኑ በለስን መጠቀማችን በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም በለስ በደም ውስጥ የደም ጠብታ ስለማጣቱና በመርከቦቹ ውስጥ ክሎሶትን ለማስወገድ ውጤታማ ናቸው. በተጨማሪም የአጠቃላይና የበሽታ መበላሸት ባህሪያት ጥምረት የመተንፈሻ አካላት እና የ urolithiasis በሽታዎችን ለማዳን ይረዳል. በለስ ላይ ምንም መወዳዳጃዎች የሉም, ግን ከዚያ በኋላ ላይ ተጨማሪ ነገሮች አሉ.
ለሴቶች ጠቃሚ ምርጦች
በጥንት ዘመን እንኳን የሕንድ ጎሳዎች ሴቶቹ በለስ በጣም ጠቃሚ ለሚሆኑት ለወሲብ ጠቃሚ እንደሆኑ ተገንዝበዋል. በተለይ ፀረ-አረጋዊ የፊት ማሳሸሮችን ይሠራል. ቆዳን በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ቆዳው እየደከመ እና የበለጠ ትኩስ ነው. በተጨማሪም በለስ ለወር አበባ በጣም ጠቃሚ ነው. በየቀኑ ብዙ ፍራፍሬዎችን በመፍለስ አንዲት ሴት ጥሩ ስሜት ይሰማታል. የበቆሎ እርጉዞች በእርግዝና ወቅት, የሂሶይቲን አጥንት በትክክል እንዲገነቡ የሚያግዝ ፎሊክ አሲድ አለመኖርን ለመሙላት ይረዳሉ.
ክብደትን ለመቀነስ ምግቦች
ስለ ምርቱ ይዘት የካሎሪ ይዘት ከተነጋገርን, የደረቀው ስሪት 257 ኪ.ሰ.የ. የኃይል ዋጋ አለው, ጥሬው ደግሞ 74 ኪ.ሲ. ነው. ስለዚህ, በአመጋገብ ወቅት ለምግብ ፍጆታ ደረቅ ምርት መምረጥ የተሻለ ነው. ወደ ስጋ ሊጨመር ወይም ደግሞ በሳላቶች ውስጥ ከሚገኙ ተክሎች ጋር ይደባለቁ. ይህ ሁሉ ሰውነት መሠረታዊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች እጥረት እንዲያሟላ ብቻ ሳይሆን ጭንቅላቱን ለማጽዳት ይረዳል. የዝነተ ምግብ ባለሙያዎች በድንገት ረሃብ ቢሆኑ ሁለት ወይም ሶስት የበለስ ፍሬዎችን እንዲጠቀሙ ይመከራሉ. እንዲህ ዓይነቱ መክሰስ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን አርኪም ይሆናል. የበለስ ጥራጥሬ ውስጥ መቆጠልን ለማሻሻል ይረዳል. የበለስን የበለስ ጥራጥሬ ከውጭ የሚመነጭ እጅግ ብዙ ውሃን የማስወገድ ችሎታ ነው, ይህም ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.
የበለስ መታገስ
በእርግጥም, ማናቸውም, እንዲያውም በጣም ጠቃሚ ምርት, የእሱ ቁጥጥር አለው.
የለስ
የበለስ ፍራፍሬዎች ብዙውን ጊዜ ለስጋነት, ለዶሮ ወይም ለስላሳነት ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከዚህ ፍሬ ለሚወዳጁ ለየት ያሉ ታዋቂዎች አይኖሩም. ለእዚህ ዓላማ የኦቾሎኒ, የብርቱካን ወይም የሎም ጭማ ወደ የተጠራቀሙ ምርቶች ይጨመራል. በተጨማሪ ወፍራም ወፍራም ኬኮች, ዱቄት, ጣፋጭ ወይም ክኒን ይጨመርበታል.