የፀደይ መጀመሪያ የሚጀምረው በተፈጥሮ ውስጥ አንድ ቀን ውስጥ ለመኖር, ለመዝናናት እና ለጣጣ ገሸበ. ምንም እንኳን ክብደት ለመቀነስ ብወስን, እራስዎን እራሳችሁን መቀበል የለብዎትም. በቀላሉ በዚህ ጉዳይ ላይ አነስተኛውን የካሎሮ ቅርጽ በመምረጥ ተጨማሪ መውሰድ ይጠበቅብዎታል.
በሻይዝባ ምን ያህል ካሎሪዎች ምን ያህል ጉልበትን እንደሚወስነው ስጋው እንዴት እንደሚቀዘቅዝ እና እንዴት ዓይነት የካንሰር አካባቢ ጥቅም ላይ እንደሚውል ይወስናል. አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ክብደቱን ይቀንሱ, ለሻይባብ ስጋ ዝቅተኛ የስጋ ስጋን መምረጥ እና ማይኒዝ ያለ ሳይጠቀም ሊያሽካቸው ይገባል.
በሻይባህ ስንት ካሎሪዎች ምን ያህል ካሎሪዎች አሉ?
የፕሮስያው የኬር ሻቢብ በጣም የተለመደው ነው. በስጋ, ጨዋነት በተሞላ ጣዕምና በአስደሳች መዓዛ ይታወቃል. የሻይባብ ማብሰያ ለማብሰል ስቴክ , ጥብጣብ እና አንገት ይጠቀሙ. ይሁን እንጂ የክብደት መጠን ያላቸው የኬባብ ካሎሪ ኬሞላዊ ይዘት ከሌሎች የምግብ ዓይነቶች ከካሎሪ ይዘት ከሁለት እጥፍ ያህል ስለሚበልጥ ክብደት ያላቸው ሰዎች ይህን ጥንቃቄ በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው.
ማርኳይድ ተጨማሪ ካሎሪዎች ካልጨመረ ዝቅተኛ የስጋ ጥሬ ሥጋ (ብሩክ እና ስፕላስፐስ) ወደ 200 ገደማ የሚሆን የኬሚካል ዋጋ ይወጣል. ለስላሳ የአሳማ ሥጋ የቀረበው ምግብ ከሻይባባ ካሎሪ የካሎሪ ይዘት ወደ 360 አካል ሊደርስ ይችላል. ከአሳማ አንገት የሻሺባህ ካሎሮቢ ይዘት ከ 270 በላይ ሆኗል. ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ በ 350 ኪ.ግ. ከካለሙ በታችኛው ከሱኒ ስር ይገኛል. የአሳማ ሥጋን ካሎቭን ካሎሪን ለመቀነስ, የሎሚው ጣፋጭ በሎሚ መጨመር አለበት. ማይኒን ከሻምጣና ከላሚን በጣም ዝቅተኛ ካሎሪ ነው. በተጨማሪም, በቲማቲም ጭማቂ እና በዮሮቶች ስጋን መቋቋም ይችላሉ. ማይኒዝ, ቢራ እና ብዙ የአስጊምር ማራኒድ በመጋቢው የካሎሪ ይዘት የበርካታ ክፍሎች ይጨምራሉ.
ክብደታቸውን መከታተል የሚጠበቅባቸው ከ 300 ግራም በላይ የሻይባብ ምግብ መብላት አይሻልም. ከዚህም በተጨማሪ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች መገበያየት ይቻላል.