ቀደም ሲል, ብራ በረዶ እንደሆነ ተደርጎ አይቆጠርም, ነገር ግን ብዙ ሰዎች ለተመጣጠነ አመጋገብ እና ለጤና ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ ፍላጎቶች ማሰማት ጀመሩ, ይህ ይበልጥ ታዋቂነት ያለው ምርት ሆነ. የሳይንስ ሊቃውንት የሰው አካል በአሳማ ሥጋ መብላት እጅግ ጠቃሚ ነው.
የከባድ ዳቦ ቅንጅት
በጢርባው ውስጥ ያሉት ቫይታሚኖች እንደ ፒ.ፒ, ኬ, ቢ ቪታሚኖች ያሉ ሲዲንየም , ፎስፈረስ, ፖታሲየም, ሶዲየም, ኮሎቪን, ማንጋኒዝ እና ካልሲየም ይሞላሉ. በ 100 ግራም የእንቆቅልሽ ምግብ የተመጣጠነ ቋሚ መጠን 248 ኪ.ሲ. ሲሆን ይህ ቢሆንም እንኳን ከፍተኛ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ነው. እንዲሁም ልዩ በሆነው የቪታሚን ማዕድን ቅልቅል ምክንያት, ይህ ምርምር በሚታወቀው ምናሌ ውስጥ ተካትቷል.
ለባንክ ረዳት ጠቃሚ የሆነው?
ኦፖርሩኖጎ breadንዶች በዋነኝነት የሚቀመጡት በቪታሚኖች ውስጥ መኖር ነው. በዚህ ዳቦ በብዛት ውስጥ ያለው ቪታሚን B6 የስነ ልቦና ሚዛንህን ይንከባከባል. የነርቭ ሥርዓቱ መደበኛ ስራ ቪታሚን ቢ 12 ይሰጣል. ስለ ኤትራቤክ አሲድ እና ቫይታሚን ኢ ጥቅም ስላለው አትስጉ, ምክንያቱም እነዚህ ዳቦዎች ዳቦ በብዛት በብዛት ስለሚገኙ ነው. በተጨማሪም በዚህ ስብስብ ውስጥ ብዙ የሰውነት ዑደቶች ለሕይወት ድጋፍ የሚያስፈልጋቸው በዚህ ውስጥ ብዙ ሊፒሚክ አሲድ አሉ. ለዚህ ዳይሬ ውስጥ የተቀመመው ዚንክ ለወትሮው ለአእምሮ ስራ አስፈላጊ ነው. እርግጥ ነው, ይህ ዓይነቱ ዳቦ ብዙ ሰዎች ይህን ያህል ጣፋጭና የተለመደ አይደለም, ነገር ግን ለወትሮ የስንዴ ዳቦ በጣም ጥሩ ምትክ ነው.
ክብደትን ለመቀነስ የጡት ወገብ
ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት ከወሰኑ እና አመጋገብ ጋር ተጣብቀው ለመቆየት ከወሰኑ ዳቦውን ሙሉ በሙሉ መቃወም አያስፈልግም. የተለመደው ዳቦ በብሬን ሊተካ ይችላል. በውስጡ የያዘው ፋይበር የመግራት ስሜት እንዲሰማው ከማድረጉም በላይ የሰውነት አላስፈላጊ የሆኑ "አክሲዮኖችን" ለማስወገድ ይረዳል. በአመጋገብ ላይ አንድ ቀን በቀን ሁለት ዳቦዎች መግዛት ይችላሉ. አመጋገብን የማይከተሉ ቢሆንም እንኳ አረንጓዴ ሻይን, የአትክልተ-ሰላጣና የሶማው ጥሬ ውሀን ብቻ የሚያርፉ የተወሰኑ ቀናትን ማዘጋጀት ይመረጣል. ይሄንም በየ 3 ሳምንታት ይህን እንዲያደርጉ ይመከራሉ.
የ otrubnogo ጥቅም ላይ የዋለ ገደቦች
ምንም እንኳን ጥቅሞቹ ቢኖሩም የተንሳፈፉ ዳቦ እና ጉዳቶች ጤናን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ሊከሰቱ የሚችሉ እንደ ፐርሰንት, ፓርከምክ, ሄሞራሮይድ, የሆድ ቱቦና የሆድ ቁርጠት, በአስከፊ ደረጃ ላይ ያሉ የጨጓራ በሽታዎች ብቻ ናቸው. ይህ በእንጀራው ውስጥ የሚቀመጠው ክር, ደረቅ ቅንጣቶች, በሂደታቸው ውስጥ ተጨማሪ ችግር ይፈጥራሉ ወይም የበሽታውን አካል ያበላሻሉ.