ለሰብአዊ ዕድገት ተጠያቂ የሆኑ የቪታሚኖች ሁሉም ቫይታሚኖች, እንዲሁም ማዕድናት, አሚኖ አሲዶች እና የተለያዩ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ናቸው. ሰውነት ሁሉንም አስፈላጊ ውስብስብነት ሲቀበል ብቻ ነው ተስማሚና ትክክለኛ በሆነ መልኩ ይስተካከላል, እናም ችግሮች ሲያጋጥሙ አይመጣም. ይሁን እንጂ የጂን ተጨባጭ ሁኔታን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው-በጣም በጣም ንቁ የሆኑ የተጨማሪ ምግብ አጠቃቀሞች እንኳን ከተወሰነው ተፈጥሮ በላይ ከፍ ያደርጉታል. ይሁን እንጂ አነስተኛ እና አነስተኛ ምግብን ስንጠቀም, በተጨባጭ ዕድገት ጊዜ ተጨማሪ ገንዘብ መቀበል ተገቢ ነው.
ታዲያ ለሰው ልጆች እድገት ምን ዓይነት ቪታሚኖች አስተዋፅኦ አላቸው?
- ቪታሚ ኤ. የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት እንደገና እንዲዳብሩ እና በአጠቃላይ ሁሉም ሴሎች እንዲጨመሩ የሚያደርገው ቪታሚን ኤ ነው, ለዚህም ነው በሁሉም የሕዋሳት ሕመሙ ማገገም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የሚከሰተው ስብራት ወይም ረዥም የኃይል ፍንዳታ ነው. በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ በሰውነት ውስጥ በሚከማችበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው, እና መትረፉ ብዙ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. እንደ የዓሳ ዘይት, ሳልሞን, ማንኛውም የአትክልት ዘይቶችና ካሮትና እንዲሁም በመድሀኒት ውስጥ ከተሸጡ ልዩ መድሃኒቶች ጋር ቫይታሚን ኤን ማግኘት ይችላሉ.
- B ቪታሚኖች ለሰው ዘር እድገት ለማሳደግ ውጤታማ ቪጋኖች ናቸው. በእድገት ላይ ተጽእኖ ለማድረግ እንዲቻል ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ ነው-В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. እያንዳንዳቸው በሜታቦሊኒዝም ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወቱ ሲሆን ሰውነታችን በተቀናጀ መልኩ እንዲገነባ ያስችለዋል. የመጠባበቂያ ክምችቱን ለማሟላት የቢራ እርሾ, የኬቫ ወይም የቫይታሚን ዝግጅቶች መውሰድ ይችላሉ.
- ቫይታሚን ሲ. ይህ ቫይታሚን ሌሎች ቫይታሚኖችን ለማምረት ያስችላል, ከሌሎች ነገሮች ጋር ተያይዞ የሚነሳበት ምክንያት. ቫይታሚን ሲ በካሬው, ኪዊ, ተራራ አመድ, ጤዛ,
ነገር ግን እነዚህን ምርቶች የማትወድ ከሆነ በፋርማሲ "ascorbic" መቆም ትችላለህ. - ቫይታሚን ዲ ለሰው ልጆች እድገት ምን ዓይነት ቪታር ነው የሚያውቀው? እንደ መመሪያው, መልሱ "ቫይታሚን ዲ" ነው. ለልጆች, ለወጣቶች እና ለአዋቂዎች አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ በአጥንቶችና በ cartilage አማካኝነት ካሊፎይ ያቀርባል. ይህ ቫይታሚን ከዓሳ ዘይት, ሸንበሬ, ሳልሞን, ማኮሬል እና የቫይታሚን ውስብስቶች ሊገኝ ይችላል. በተጨማሪም ሰውነት በራሱ የፀሐይ ብርሃን በማጥፋት ሊያመጣ ይችላል.
በተለይም ለሰብዓዊ እድገታቸው ቫይታሚኖች በተለይም እስከ 18-20 ዓመታት ድረስ በስነ-ህይወት ሂደት ወቅት አስፈላጊ ናቸው. ዕድገትን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ከዋሉ ጋር ከተዋሃዱ, በቤት ውስጥ እንኳን ምርጥ ውጤቶች ማግኘት ይችላሉ.