በሰውነትዎ ውስጥ ብረት እጥረት እንደሚኖርዎ ከተጠራጠሩ, እንደማንኛውም ሰው, የዚህ አካል አለመኖርን የሚያሳዩ የሕመም ምልክቶች ይታይዎታል. የእነሱን ሙሉ ዝርዝር እና እንዲሁም ይህንን ያልተደሰተ ክስተት ለመቆጣጠር የሚያስችሉ ምክንያቶችን እና ዘዴዎችን እናቀርባለን.
በሰውነት ውስጥ የብረት ብክነት: የሕመም ምልክቶች
ዶክተሮች በጣም እርግጠኛ ናቸው ብዙ ሰዎች በተመጣጠነ ምግብ እጦት ምክንያት ሱስ የሚያስይዙ ንጥረ ነገሮችን በምግብ ውስጥ አይጎድሉም. ደግሞም ጎጂ የሆኑ ምግቦችን, የጃት ፍራፍሬዎችንና የመሳሰሉትን በበሉ መጠን በበሉ መጠን ይበላሉ, የአመጋገብዎ አነስተኛ ክፍል ኦርጋኒክ, ጤናማ ምግብ ናቸው.
እንግዲያው, በሰውነት ውስጥ የብረት ብረት አለመኖር ዋናውን ምልክቶች እንመልከት.
- ተደጋጋሚ የቫይረስ በሽታዎች;
- በእጆቹ እና በእግሮቹ ውስጥ "የዝይ ግግር" ስሜት;
- ሥር የሰደደ ድካም, ግዴለሽነት,
- ቅነሳ መቀነስ;
- የመተንፈስ ችግር;
- ቆዳን መጥበስ እና ቆዳን ማራገፍ;
- የምግብ ፍላጎት ማጣት;
- የትንፋሽ እጥረት;
- ግራጫ ቀለም
- የመፍጠር እና የፀጉር ፍግ
- በአፍ እግር ጥፍሮች;
- የደም ቅዳ ቧንቧዎች;
- ለመዋጥ ችግር;
- የደም አቅርቦት ችግር.
እንደነዚህ ምልክቶች እስካለብዎት ድረስ በሰውነትዎ ውስጥ የብረት ብረት አለመኖር የበለጠ ጉዳት እንዳይደርስ የሚቻሉትን ያህል ርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው.
በሰውነት ውስጥ የብረት እጥረት ምክንያቶች
የወቅቱ የብረት ደረጃዎች የተለያዩ በሽታዎችን እና ጉዳቶችን ሊያቀርቡ ይችላሉ. ከነሱ መካከል የሚከተሉትን መዘርዘር ይችላሉ:
- የብረት እጥረት ብክለት,
- ከብልታዊ የብረት እጥረት ጋር;
- የብረት መቀላቀልን በመጣስ;
- በስፖርት ውስጥ ከባድ ሥራ
- የክብደት መቀነስ ወይም ክብደት መቀነስ ከሚያስከትለው አመጋገብ ጋር;
- የተለያዩ የወሰደ የደም መፍሰስ (የወር አበባ, በአካል ጉዳት, በሽታዎች, ወዘተ).
- በተለይ ልዩ የሆነ ኤንዛይ (ኤንዛይም) እጥረት ሲኖር -
የመጓጓዣ ተግባሩን ያከናውናል.
በሰውነት ውስጥ ያለው የብረት አለመኖር የውጫዊ ምልክቶችን መልክ ብቻ ሳይሆን ሁሉንም የስርዓተ-ፆታ ስርዓቶች ውስብስብ ነው.
የብረት እጥረት እንዴት እንደሚወገድ?
በሚያሳዝን ሁኔታ የሰው አካል ከብረት ጋር በምግብ ውስጥ በደንብ አይወርድም, ስለዚህ እጦት በሚፈጠርበት ጊዜ ሐኪሙ ሊመክረው የሚችለውን የብረት ምግቦች መውሰድ አስፈላጊ ነው.
ተጨማሪ መድሃኒት እንደመሆንዎ መጠን በብረት በሊይ የሆኑ ምግቦችን መጨመር ይችላሉ. አኩሪ አተር እና ሁሉም ጥራጥሬዎች, የዶሮ እና የኩላሊት እንቁላል እና አትክልቶች (በተለይ ባቄላ እና ሮዝ).