ከትክክለኛ ጊዜዎች ይልቅ?

በጥንት ጊዜም እንኳ አረቦች በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶችን ያዩ ነበር. በ E ነርሱ E ርዳታ በጤንነት የተጠናከረ E ና ብዙ በሽታዎችን ከማስተናገድ በተጨማሪ ረጅም ህይወትንም ጭምር A ደረገ. እነዚህ ፍራፍሬዎች "የበረሃው ምግብ" ተብለው ተጠርተዋል.

ከዛሬዎቹ ጠቃሚ ቀናት በተጨማሪ, በጥልቀት የሚታወቅ ነው. የዚህ መድሃኒት ባህሪያት ከፍተኛ የቪታሚኖች እና አንዳንድ የአሚኖ አሲዶች ይዘት ያላቸው እንዲሁም በሌሎች ምርቶች ውስጥ አይገኙም. በተጨማሪም በካንሲየም, ፎስፎረስ , ፖታሲየም, ማግኒዥየም, ብረት, ዚንክ, ማንጋኒዝ እና ሴሊኒየም ይገኛሉ. መከላከያውን ለማሻሻል እና ድካምን ለማስወገድ ቀጠሮዎች እንደሚያስፈልጉ ተረጋግጧል. ይህ በተሰጠበት ጊዜ የቀጠሮው ቀን በአመጋገብ ምናሌ ውስጥ መገኘቱ አያስገርምም.

በቀን ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች

ያካትታሉ:

1. ቫይታሚኖች A, C, B1, B6, niacin, riboflavin እንዲሁም pantothenic acid. የጉበት በሽታዎች, አይኖች, ቆዳዎች, ጸጉር እና እንዲያውም ከዲፕሬሽን ህመም እርዳታ ያቀርባሉ. ስሜቱ ከተቀየረ በኋላ ወዲያውኑ እንደሚቀየር ተረጋግጧል.
2. 15 ጨዎችን እና ማዕድናት. በልብ ሁኔታ, የደም ስሮች እና የአጥንት ስርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, በተጨማሪም ደግሞ ጥርስንና ድድንን ያጠናክራሉ.
3. Fructose እና ግሉኮስ በተፈጥሮ ስኳር ናቸው. ይህ ለኣንጎል ሀይል ነው. ለዚህ ነው ምስጋና ይግባዉ, ቀናቶች አንድ ጣፋጭ ነገር የመመገብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ.
4. ፒቲን እና የአመጋገብ ረቂቅ አካልን በደንብ ያጸዳሉ, የሆድ ድርቀት እና የቆዳ ችግርን ያስወግዳሉ.
5. ከ 20 በላይ የሆኑ አሚኖ አሲዶች, ይህም በመላው አካላቱ እንቅስቃሴ ላይ ተፅዕኖ አለው.
6. ጠቃሚ የሆነውን ኦክስታቶን, ለሚጠባቡ እናቶችም እንዲሁ ነርሶች. የፅንሱን ጡንቻዎች ያጠናክራል, በወሊድ ወቅት የሚሰማቸውን ህመሞች ይቀንሳል እና ወተት ማምረት ይጨምራል.
7. ከወተት ቀናት ጋር ጥምረት ለህጻናት ጠቃሚ ነው. ዋናው ነገር አጥንትን መጀመሪያ ማስወገድ ነው.

በቀን ውስጥ ጠቃሚ ነው:

• ፍራፍሬዎች የደም ዝውውር ሥርዓትን ያጠናክራሉ.
• በጉበትና በኩላሊቶች እገዛ ያደርጋል.
• የአሲድ ሚዛን ለመዳሰስ ይረዳል.
• ለስኳር ህመም ምግቦች ሊውል ይችላል.
• ለካንሰር ለመከላከል የታቀደ ነው.
• በምርመራው ወቅት ፍሬዎች ጠቃሚ በሆኑ ምግቦች ወተት እንዲበለፅጉ ያደርጋሉ.
• የተረጋጋ ውጤት አለው.
• እንቅልፍን መደበኛ.

ምንም እንኳን ብዙ ጥቅም ቢኖረውም, ቀናት ያሉት ግን አንዳንድ ተቃርኖዎች ስላሉት ሊጠቀሙባቸው አይችሉም:

• የጨጓራ ቁስለት ውስጥ ያለ ችግር;
• የኩላሊት ድንጋይ
• ከመጠን በላይ መወፈር;
• ከጥርስ ጋር የተያያዙ ችግሮች.

በአመጋገብ ውስጥ ጠቃሚ ቀናት አሉ?

እነዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ክብደታቸውን ለመድገም ለሚሞክሩ ሰዎች በጣም አስፈላጊ የሆነውን ማንኛውንም ጣፋጭነት ይተካዋል. ለሁሉም የአመጋገብ ስርዓት ዋናው ችግር የአስቸኳይ ምግቦችን ለመመገብ አለመቀበል ነው. ይህ እገዳ በጣም ብዙ ጊዜ ነው የመንፈስ ጭንቀት, መበሳጨት, ውጥረት , ውሎ አድሮ በአመጋገብ መሞከርን ያስከትላል. ይህ ሁኔታ የሚከሰተው ቀላል የደም-ግሉኮስ እና fructose በተፈጥሮ ስነ-ምህዳራዊ የቁሳቁስ እጥረት ምክንያት ነው. በዚህ ጊዜ, ለእርስዎ በጣም ጥሩ አማራጭ, ቀናቶች ይሆናሉ.

እነዚህን ፍራፍሬዎች በመጠቀም ደም በደም ስሮች ብቻ ከመጨመር በተጨማሪ የአንጀት ተግባርን በአግባቡ እንዲረዳዎ ይረዳዎታል. የዚህ ምርት ጥራቱ የአልኮል ማጣሪያ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ የሚያደርገውን ጥራጥሬ ነው.

ጠቃሚ ከሆኑ ባህሪያት በተጨማሪ ብዙ ሰዎች የቀኖችን ካሎሪ እሴት ይፈልጋሉ. ፍራፍሬዎች በአንድ ቀን ውስጥ በአማካኝ 23 ክ.ካ. ዝቅተኛ-ካሎሪ ይቆጠራሉ. ምግብን ለሚወዱ ሰዎች, ግን ክብደታቸውን ይመልከቱ, እነሱ ደህንነታቸው ነው.