የተበከሉት ስብ እና ስኳር የመልካም ምኞት ጠላቶች ናቸው! ለማስታወስ ጥሩ ማህደረት መያዝ አያስፈልግዎትም. ለዚህም ምክንያቱ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምርቶች, የወተት ተዋጽኦዎችን ጨምሮ, ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው. የስኬሚሽንና አትሌቶች ተወዳጅ ምርቶች የአባልነት ኮምፓርት ሲሆን ጥቅማዎቹ ብዙ ጊዜ "የተለመደ" እና ከዛም ምንም የሚመስሉ አይደሉም.
የአልባሚኖ ጎጆ ጥብስ ምንድን ነው?
የአሊሙኒን ኮዳ በጥርቡስ መሰረት ያደረገ ሲሆን ትንሽ ስብ ነው. ያም ማለት ፕሮቲን አልበም ነው. የአመጋገብ ምርቶችን ለሚመገቡ ሰዎች የስኳር ዳቦ, ለምሳሌ, የስኳር ህመምተኞች ፍጹም ተስማሚ ናቸው. የሱፍ አይብ የጤምን ሰው የሆድ ዕቃ ስርጭትን ለመደገፍ እና ለማሻሻል ይችላል. እንዲሁም ብዙውን ጊዜ የምግብ ማብሰያ ምርትን ለማምረት ያገለግላል. የምግብ ጣዕም ቅልቅል በተለያየ ጣዕም እና በፍራፍሬዎች ቅባት ውስጥ ይሞላል.
የአልባኒየም የጎጆ ጥራጊ ጥቅምና ጉዳት
ዋነኛው ሁኔታ የየዕለቱ ምጣኔን ማክበር ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ዕለታዊውን ስሌት ሲሰላ, ምርቱ ራሱ ግምት ውስጥ የሚገባ አይደለም, ነገር ግን በውስጡ የያዘው ነገር. ለስላሳ ጥብስ እና ቪታሚን B2 ወደ ውስጥ በመግባታቸው የዓይን እና የማህጸን ህዋስ እንደገና መመለስን ሂደት ማሻሻል ይቻላል. ቫይታሚን ዲ የካልሲየም እና የፎክስፈርስ መቀየር መቆጣጠርን ያበረታታል. ስለዚህ አረጋውያኑ ይሻላቸዋል, ነርሷ እናት የጡት ወተት ጥራት ይይዛለች, እርጉዋ ሴትም በተፈጥሯዊ ፅንስ ያድገዋል. በአልባኒየም የጎዳና ጥብስ ላይ የሚደርሰው ጉዳት የመጠጫ ሁኔታዎችን ወይም ከመጠን በላይ መጠቀምን ያካትታል. በቀን ከ 400 ግራም የጎጆ ጥብስ መብላት አልተመረጠም.
የአልባሲን እርከን ፕሮቲን, ፎስፈረስ, ካልሲየም, ማግኒዥየም, ብረት, እንዲሁም ቫይታሚኖች B, A, C, PP ይገኛሉ. እነዚህ አንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብ እንዲያገኝ የሚያስችሉት ሁሉም አስፈላጊ ክፍሎች ናቸው.