የደረቁ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች እንደሆኑ አድርገው ይቆጥራሉ. የደረቁ አፕሪኮኮች በተፈጠሩ ባህሪያቸው ምክንያት በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ ዋና ቦታን ይይዛሉ.
የደረቀ አፕሪኮ ከመጠቀም የበለጠ ጥቅም አለው?
የማድረቅ ሂደቱ በጣም የተረጋጋዎቹ በጣም ጥቂቶች ቢሆኑም ለግሬቱ አስፈላጊ የሆኑትን አብዛኛውን ክፍል በፍሬው ውስጥ ለመቆጠብ ያስችላሉ.
- የደረቁ አፕሪኮፕዎች ለመደበኛው የልብ እንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ማለትም የፖታስየም, ካልሲየምና ማግኒየም ምንጭ ናቸው. ስለዚህ, ለልብ-አረጓሚዎች አሲኮዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው.
- በተጨማሪም ፎስፈረስ የበለጸገ ፍራፍሬዎች የበለፀጉ ናቸው. ይህ ንጥረ ነገር የኑክሊዮታይዶች እና የኑክሊክ አሲዶች አካል ሲሆን, የራሱን ፕሮቲኖች በማምረት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
- ይህ ደረቅ ፍራፍሬ የብረት ማዕድ ነው, ስለዚህ ደካማ የዓይነታቸውን መደበኛውን ምግብ የሚወስዱ ሰዎች አስከፊ አይደለም.
- የደረቁ አፕሪኮሮች ቫይታሚኖችን ይይዛሉ, ከእነሱ መካከል የፀጉር እና የቆዳ ሁኔታ ሁኔታን ወደ ሚያደርጉት Retinol (ቫይታሚን ኤ) ማግኘት ይችላሉ, የዓይን እይታ በተገቢው ደረጃ ላይ ይቆያል.
- በደረቅ አፕሪኮሎች ውስጥ ያሉት ቪታሚኖች መደበኛውን የሂሞግሎቢን ደረጃ ያቀርባሉ, እንዲሁም በሁሉም አስፈላጊ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ውስጥም ይሳተፋሉ.
- በደረቁ አፕሪኮቶች ውስጥ የመርከቦቹን ግድግዳዎች የሚያጠነክረው የተወሰነ መጠን ያለው አኮርሮቢክ አሲድ አለ.
- በመጨረሻም በደረቃ አፕሪኮት ውስጥ የሚገኘው ናያሲን በሰብል, ፕሮቲን, የካርቦሃይድሬትድ ንጥረ-ነገር (ሜታቦሊኒዝም) ይሳተፋል, የደም ኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛ ሁኔታ ያስታጥቀዋል, እናም ማይክሮኮክሽን ይሻሻላል.
- መርዛማ ኬሚካሎች እና ፖክቲን የሚይዙትን የምግብ መፍጫ ስርዓትን በመተው ከጎጂዎች እና "መጥፎ" ቅባቶች ጎጂ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይዘው ይወስዱታል. ስለዚህ, የደረቁ አፕሪኮቴቶች ለስላሳ የሚጠቅም እና እንደ መድሃኒቶች ሳይሆን ሱስ የሚያጋልጥ ቫይታሚን ነው.
ስለዚህ, የደረቁ አፕሪኮዎች ጠቃሚነት ጠቃሚ ነው, አዎንታዊ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ. በአጠቃላይ አጠቃቀሙ የበሽታ መከላከያዎችን ጠንካራ ያደርገዋል, የተለያዩ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች, የደም ማነስ, የጨጓራ ቁስለት በሽታዎች ይከላከላል. በነገራችን ላይ, ክብደት ለሚቀንሱ ሰዎች ጥሩ የምስራች ዜና አለ. ደረቅ አፕሪኮቶች ከመጠን በላይ ክብደትን ለመከላከል ጠቃሚ መሳሪያዎች ናቸው ምክንያቱም ሙሉ ቫይታሚንና ማዕድናትን የያዘ ስለሆነ ለሜባብሎሊዝም እና ይበልጥ ውጤታማ የሆነ የሊፕሊሲስ ፍጥነት እንዲኖር ያደርጋል.
ሆኖም ግን, በጣም ረዥም ከመሆን ባለመፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ምስጢራቸውን ለሚመለከቷቸው የደረቁ አፕሪኮቶች ከፍተኛ ጠቀሜታ - በመቶ ግራም የደረቁ ፍራፍሬዎች ከ 200 በላይ ካሎሪ ይይዛሉ. አብዛኛዎቹ እነዚህ ካሎሪዎች የሚቀርቡት ቀላል ካርቦሃይድሬት ከሚባሉት ሲሆን ይህም በፍጥነት እንዲቆራረጥ እና ወዲያው ስሜቱን እንዲቆጣጠሩ ያደርጋል.
አንድ ጠቃሚ የሆኑ የደረቁ አፕሪኮችን ይምረጡ
ይህንን ደረቅ ፍሬ ለማንኛውም ከፍተኛ ጥቅም ወይም ቢያንስ ምንም ጉዳት አያስከትልም, መምረጥ መቻልዎ አስፈላጊ ነው. አስቂኝ የሆኑ ብልጥ አሠራሮችን የሚያስተካክሉ ጥቃቅን ብርትኳን ወይም ቢጫዝማ ቀለም እንዲኖርዎ የሚፈቅድ መርዛማ-ደለድ ዳይኦክሳይድ ሲጠቀሙ ግን አብዛኞቹን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያጠፋል እናም አለርጂዎችን ያስከትላል. ስለዚህ, በተለያየ ቀለል ያሉ ቀለል ያሉ ፍራፍሬዎችን ለመፈተሽ መሞከር ይሻላል- ለእነሱ ምንም ጠቃሚ ነገር የለም. ይሁን እንጂ ቡናማው ደረቅ ፍሬ ትክክለኛ ምርጫ ይሆናል, እነሱ ግን እጅግ ማራኪ ባይሆኑም እንኳ ኬሚካላዊ ሳይጠቀሙ ሳይቀሩ ይመረጡ ነበር.