ብዙ ጊዜ ከ 1.5 እስከ 2 ሊትር ውሃ ለመጠጣት አንድ ቀን መስማት ይችላሉ. ይሁን እንጂ, ይህ መግለጫ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም. በተጨማሪም, ለሰውነታችን ያለው የውሃ ጥቅም ምን እንደሆነ ሁሉም አያውቅም.
ለሰዎች ሰውነት ውኃን መጠቀም
በመጀመሪያ ደረጃ, የውሃ ማዕድናት ዋነሮች እና አንዳንድ ውሕዶች ናቸው. ለብዙ ኬሚካዊ ምላሾች መደበኛ ዑደት ነው. ስለዚህ በቀን ትንሽ ትንሽ ፈሳሽ ቢጠጡ, ድክመት, መበሳጨት, ቅልጥፍና እና ትኩረት ሊጨምር ይችላል. በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ የአየር እርጥበት ቢኖርም, የምግብ መፍጨት በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል, በዚህም ምክንያት ሰዎች ያለማቋረጥ ይቸገራሉ.
ምግብ "ደረቅ" ብዙውን ጊዜ የጨጓራ ቅባት, የኩላሊት እና የሆድ ድርቀት ያስከትላል. ለረዥም ጊዜ ምግብን ማጠብ እንደማትችል ይታሰብ ነበር ምክንያቱም የጨጓራ ጭማቂውን ስለሚያሟጥጠኝ እና በደንብ የምግብ መፈጨትን ስለሚከላከለው. እንደ እውነቱ ከሆነ እንዲህ ዓይነቱ አመለካከት የተሳሳተ ከመሆኑም በላይ ምግብ በሚበላበት ጊዜ በአቅራቢያው በሚገኝ የሙቀት መጠን ውስጥ ትንሽ ውኃ አይጎዳም. በመጀመሪያ, በሆድ ውስጥ የሜዲኬድ አሲድነትን የሚገመቱ ልዩ ተቀባይ የሆኑ ልዩ ልዩ ተገኝካዮች አሉ እና የሃይድሮክሎራክ አሲድ እጥረት ካለ ለእስላቱ ሴሎች እንዲለቁ ምልክት ይሰጣሉ. በሁለተኛ ደረጃ, ፈሳሹ ምግቡን በደንብ ለመደባለቅ ይረዳል, ይህም ማለት ምግቡ በደንብ የተበከለ ይሆናል ማለት ነው.
ውሃ እና ከልክ በላይ ክብደት የሚዋጋ ውጊያ
ብዙ ሰዎች ክብደት ለመቀነስ ከውሃ ጥቅም ተጠቃሚ ናቸው. ሁሉም ሰው ማለት በጨጓራዎ ለመሙላት እና ካሎሪ በሌለበት ጊዜ ለጥቂት ጊዜ የራስዎን ስሜት መጨመር ይችላል. ስለዚህ ላለመብላት ከመብላትህ በፊት ቆንጆ ውሃ ማጠጣት አለብህ.
የመጠጥ አወቃቀርን አዘውትሮ ማሟላት የምንተነትን ፍሰት ደረጃውን ለመለካት ያስችለናል, ስለዚህ በተዘዋዋሪ ፈሳሽ ቅባቶችን ለማቃለል ፍጥነት ይጨምራል. በራሱ ውኃ ውሃ አይጠራቀም እና አላስወግደውም.
ውኃው የሚጎዳው መቼ ነው?
የመጠጥ ውሃ ጥሩ መሆኑን መታወስ አለበት, ነገር ግን ይህ ውሃ ተገቢ ካልሆነ ጥራት ቢኖረውም ጎጂ ነው.
- በአብዛኛው ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት አይመከርም, ምክንያቱም በሽታው በጨጓራ ህዋስ ውስጥ በጣም ጥሩ ውጤት የለውም.
- የጋዝ ቅጠሎች የበቀለውን የውጭውን ግድግዳዎች ስለሚያበዙ, ካርቦን የሌለው ውኃን አይጠቀሙ, ይህንን የጨጓራ እና የኩቲክ ቁስለት ላለባቸው ሰዎች ይህን ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው.
- የታሸገ ውኃ ለረጅም ጊዜ ሊፈጅ ወይም ሊጎዳ የማይችል ኬሚካላዊ ውህዶች (ኬሚካላዊ ውህዶች) ጭምር ስለሚጨምር ነው.
- ካልዎት
የኩላሊት ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ሲኖሩ, የሚወስደውን ፈሳሽ ምን ያህል ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት. አልፎ አልፎ በተቃራኒው ባለሙያዎች ከተነኳቸው የሰውነት አካላት ሸክሙን ለማዳን ያነሱ መጠጥ እንዲያቀርቡ ይመክራሉ. - በጣም ብዙ ውሃ መጠጣት አይመከርም, በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ አደገኛ ሁኔታ ነው. ዕለታዊ ክፍያዎን ማግኘት አስቸጋሪ አይደለም: በእያንዳንዱ ኪሎ ግራም ክብደት ለ 30 ሚሊር ውሃ መስጠት አለበት.
ስለዚህ, ለሰውነታችን የምንጠቀምበት የውሃ ጥቅም እጅግ በጣም ጥሩ እንደሆነ ተገንዝበናል, ስለዚህ ንጹህ የመጠጥ ውሃን, ቀላል ህጎችን በማየት መሞከርን መርሳት የለብዎትም.