በየቀኑ ለክብደት ማጣት የሚረዳ የሎጂ ባቄላዎች የምግብ አዘገጃጀት እየጨመረ መጥቷል. የዚህን ምርቶች ባህሪያት ጥናቶች በመካሄድ ላይ ናቸው, ነገር ግን ምግብ ነክ ባለሙያዎች አሁንም በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ.
ክብደት ለመቀነስ የቢሮ ግጃን ዘዴ
ይህንን ምርት መጠቀም የሚጀምረው የሰውነትን ምላሽ ለመገምገም በትንሽ መጠን ነው. የየቀኑ ሁኔታ ከ 15 እስከ 45 ግግግሞሽ ሲሆን በመጀመሪያ ፍሬውን ለጥቂት ጊዜ መታጠብ አለበት.
በአጠቃላይ የክብደት መቀነስ ለመግፋት የ Goji ግሬድ ዝግጅት ከሌሎች የደረቅ ፍራፍሬዎች ጋር ተመሳሳይ ነው. ለምሳሌ, ቁርስ ለመብላት, ስብስቦችን, ሰላጣዎችን እና የተጋገሩ እቃዎችን ማከል ይችላሉ. በተጨማሪ, እንደአስፈላጊነቱ የተለያዩ መጠጦችን ማዘጋጀት ይችላሉ-ሻይ, ቲኬት, ቆርቆሮ, ኮክቴሎች, ወዘተ.
ክብደት ለመቀነስ የ goji berries የመጠቀም ቅጾች
ተጨማሪ ፒኖችን ለማጥፋት የሚረዱ ብዙ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ.
የተመጣጠነ ገንፎ
ይህ ምግብ አንጀትን ከቆሻሻ ንጥረ ነገሮችን ለማጽዳት እና መግብመምን ለማሻሻል ይረዳል.
ግብዓቶች
- አነስተኛ ትኩስ ወተት - 200 ግ.
- ኦት ፍሌታ - 3 tbsp. ስስሊቶች;
- ማር - 1 tbsp. ማንኪያ;
- የኦጂዮ ፍሬዎች - 5-7 ቅሎች.
ዝግጅት
ለመጀመር ለስላሳ ውሃ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በሳሙና ውስጥ ማጠብ አለበት ከዚያም ለ 5 ደቂቃዎች በትንሹ ሙቀትን ቅባት ያድርጓቸው. ከዚያም ወተት, ማር, ባቄላዎችን ወደ ገንፎ ይጨምሩ እና ትንሽ ይጨምሩ.
የስጋ ሻይ ከፖጂ ቤሪዎች ጋር
እንዲህ ያለው መጠጥ የመቀየሪያነት ለውጥን ያሻሽላል እንዲሁም ሰውነቶችን በቪታሚኖች ይሞላል.
ግብዓቶች
- 500 ሚ.ሜ;
- የቤሪስ ጋጋ - 1 tbsp. ማንኪያ.
ዝግጅት
በሳሙና ውስጥ, የፈላውን ውሃ አፍስሱ እና ለተወሰነ ጊዜ እንዲረጋጋ አድርጡት. ቤሪዎችን በበርካታ ክፍሎች ቆራርገው ወደ ዉኃ ማከል. መጠጡ ለአንድ ሰዓት ያገለግላል. ከዚያ ሻይው ማጣራት እና ከማር ማርከር አለበት.
ፈገግታዎች
ይህ መጠጥ ለቁርስ ተስማሚ ነው ምክንያቱም ለህፃናት እና ለረዥም ጊዜ ረሃብን ያረካል.
እነዚህ ንጥረ ነገሮች
- kefir - 500 ሚ.ሜ;
- kiwi fruit - 2 pcs.
- ፖም - 2 ጥራዞች;
- የቤሪስ ጋጋ - 1 tbsp. ማንኪያ.
ዝግጅት
ሁሉም ንጥረ ነገሮች በማቀዝቀዣ ውስጥ መጨመር አለባቸው. ለዚህ መጠጥ ምንም አነስተኛ የካሎሪ ፍሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይችላሉ.
የባሳ ምግብ
ይህ ምግብ ለቁርስ እና ለመቆየት ምርጥ ነው.
ግብዓቶች
- የአነስተኛ የስነ አረባ ጥብ ዱቄት - 1 ንጥል;
- ዝቅተኛ ቅባት ለ kefir - 3 tbsp. ስስሊቶች;
- አንድ ትንሽ አፕል - 1 ክፍል;
- የ goji berries - 2 tbsp. ማንኪያ.
ዝግጅት
ፖም ላይ ዱቄት ይለጥፉ እና ቅባት ከተጠቀሙ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ይቀላቅሉ. በዚህም ምክንያት, ቀላል እና ጣፋጭ ምግቦችን ያገኛሉ.