አልሜዲ ለተፈጠረው ጣዕሙ ምስጋና ይግባውና ብዛት ላላቸው ሰዎች በጣም ተወዳጅ የሆኑትን ጥሬዎች ያመለክታል. የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት እና እንደ ልዩ የምግብ ምርቶች ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል, ስለዚህ ብዙ ሰዎች ክብደት ሲቀንሱ መብላት ይቻል እንደሆነና የእነዚህን ምርቶች አጠቃቀም ምን ያክል መኖሩን ያስገርማቸዋል.
የጥንት ፈዋሾች እንኳን በጣም ብዙ በሽታዎችን ለማከም ይጠቀሙበት የነበረ ከመሆኑም በላይ ለቁጥምና ለጤንነት ዋስትና ይሆናሉ.
ለአልሞኖች ጠቃሚ ምንድነው?
የአልሞንድ ልዩ ባሕርያት በአንድ ሰፊ ኬሚካዊ ስብስብ ይቀርባሉ.
- በአልሜዲስ ቫይታሚን ኢ ን , ተፈጥሯዊ ፀረ-ኢንጂን (ዲ ኤንጂን) ሲሆን, በሰውነት ውስጥ ነጻ ሬሳይቶችን ለመቋቋም የማይችል ነው.
- የዚህን ንጥረ ነገር ጥራዝ የአፈርን ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች የመበታተን ምርቶችን አካላት ለማዋሃድ እና ለማጽዳት ይረዳል. ይህ ክብደት በሚነሳበት ጊዜ የአልሜንስ ጥቅሞችን የሚወስነው ይህ ነው. በመደበኛነት በመመገብ, የሆድ ድርቀት መከሰት እንዳይከሰት ይከላከላል.
- ከፋይሙ ጋር ተያይዞ ፕሮቲን በሜዲቴክተር መጠን ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል, ይህ ደግሞ በተወሰነ መጠን ክብደትን ይቀንሳል.
- አልሞንድ በማዕድ ንጥረነገሮች ውስጥ በሚገኙ ሚዛናዊ ንጥረ ነገሮች እና ያልተዋጣ ቅባት ሰጪ ንጥረ-ምግቦች ጋር ሚዛን አላቸው. ስለሆነም በመደበኛነት በመመገብ, የምግብ መፍጫዎችን መቆጣጠር ይችላሉ.
አልሜንድ - ክብደትን መቀነስ ጥቅምና ጉዳት
የዚህን ከፍተኛ የክብደት ይዘት (100 ግራም በ 645 ካ.ግ. ክምችት) ከተሰጠ, አላግባብ መጠቀምን አይመከውም. የአመጋገብ ባለሙያዎች ይህንን ጠቃሚ ምርት ለመተው አይመከሩም, ምክንያቱም ለአመጋገብ ዋጋዎ ምስጋና ስለሚግጡ አልማዝ ድንቅ ጣፋጭ ምግብ ሊሆን ይችላል. በአመጋገብዎ ወቅት በአለቃዎ ላይ በፍጥነት እና ምንም ጉዳት አያስከትልብዎት ዘንድ ረዥም እና ምንም ጉዳት አያስከትሉም. በተጨማሪም ይህ ምርት ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲኖረው ይረዳል.
በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአልሞንድ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ስብ ውስጥ መቀነስ አስተዋጽኦ እንዳበረከቱ ያሳያል. እነዚህ ፍሬዎች በጣም ወፍራም የመብለጡ እውነታ ቢኖሩም, ይህ ስብ ከሥጋው ስለሚወጣ ክብደትዎን መፍራት የለብዎትም. በአልሞንድስ ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና የደም ሥሮችን ለማንጻት ስለሚያስችለው, የሰብ ጥብን ማቃጠል ሂደት ያሻሽላል.
እነዚህ ፍሬዎች ዝቅተኛ ግሊዝሚክ መረጃ (ኢንጂነር) ያላቸው ሲሆኑ ይህ ማለት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ቀስ በቀስ ይጨምረዋል, ይህ ደግሞ ለረጅም ጊዜ እንዲራቡ ያደርጋቸዋል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና የሚበላው ምግብ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, እና እንደዚሁም የየዕለቱ ምናሌው ጠቅላላ የካሎሪ ይዘት.
ለሴቶች ጠቃሚ ምንድነው?
በተጨማሪም, ይህ ኖት ተጨማሪ ፒኖችን ለማጥፋት ይረዳል, አጠቃቀሙም በቆዳ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
በአልሞንድ ላይ በመመርኮዝ ሊኖር የሚችለውን ፀረ-ሴሊቴይት ማጽጃ ማዘጋጀት ይችላሉ
የአመጋገብ ተመራማሪዎች እንደገለጹት አልማዝ ጠፍጣፋ የሆድ ቁርጠፍ ለሚፈልጉ ሴቶች ትልቅ ምግብ ነው ይላሉ. ይህ ሾት በደንብ የተዋሃደ ሲሆን የደስታና የደስታ ስሜት አይኖርም.
አስፈላጊ መረጃ
ከአልሞንድ ጥቅም ለማግኘት ጥሬ ጥሬ አቡ ድቡ ውስጥ ያሉትን ጠቃሚ ባህሪያት ስለሚያስቀምጥ ጥሬ, ያልተጠበጠ የኒው ኔፍ መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም በሙቀት ሕክምናው ላይ አትክልት መቀነስ አወቃቀሩን ስለሚቀይር እና ጎጂ ይሆናል, ስለዚህ በዚህ ስሪት ውስጥ በመጠቀም, የእርስዎን ምስል ብቻ ነው የሚጎዳው. የበሰለትን መጠን መቆጣጠር እና የየቀኑ መጠን ከ 20 በላይ መሆን የለበትም. ለከፍተኛ ውጤት, አልማዝ በተለያዩ የተጠበቁ ፍራፍሬዎች ያጣምሩ.