የክብደት ስሜት ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ከመሆኑ ጋር አያይዞ ነው. ረሃብን ለመቋቋም ሴቶች ረዘም ያለ ጊዜን ተምረዋል, ምክንያቱም ክብደታቸውን መቀነስ የሚፈልጉ ሁሉ, ይህንን ስሜት ያውቃሉ. የምግብ ፍላጎትን ለማረጋጋት, ብዙ ውጤታማ እና የደህንነት መንገዶች አሉ.
ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ይቀምሱ:
- ዱባዎች;
- ቲማቲም;
- የፍራፍሬ ዛፎች;
- መጥፈሻ;
- ሽንኩርት;
- ጎመን;
- ፖም.
የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ የሚረዱ እንዲህ ዓይነቱ ምርቶች በአብዛኛው በፋይሎች የበለፀጉ እና በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በፍጥነት እንዲሞሉ ስለሚረዱ በየቀኑ በተወሰነ መጠን እና በየቀኑ ሊገኙ ይችላሉ.
ንጹህ አየር ውስጥ . መሮጥ እና በእግር መጓዝ በሁሉም የአካል እንቅስቃሴ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ከምግብ ፍላጎቱ ጋር መታገል በጣም ከባድ ከሆነ ከቤት መውጣት እና የብርሃን ፍጥነት ማሄድ ወይም ሁለት ኪሎ ሜትሮችን በእግር መጓዝ አለብዎት. በአየር አየር ውስጥ መጓዝ በጣም ጠቃሚ ስለሆነ ሰውነታችን ብዙ ኃይል ስለሚጠቀም.
የሞቀ ውሃ ሞክር . ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት, የምግብ መፍጫውን ለማፋጠን አንድ ሞቅ ያለ ውሃ ይጠጡ. ውሃ የሆድ ግድግዳዎች ጡንቻን ያቀዘቅዝለታል, ይህም የጨመቁትን ህመም እና የረሀብን ስሜት ይቀንሳል.
የምግብ ፍላጎትን የሚሸጡ እቃዎችን ይጠጡ:
- ፋኖል;
- ሾጣጣ;
- laminaria;
- ሐረግ;
- ሐምራዊ;
- አልፍፋፋ;
- ጫካ.
ከእነዚህ አትክልቶች ውስጥ የሚገኙ ምግቦች የምግብ ፍላጎትን ለመግፋት ውጤታማ ዘዴዎች ብቻ አይደሉም, እንዲሁም የአይንሬሽን እጢዎች ስራን ያሻሽላሉ, የታይሮይድ ዕጢን ያነሳሳል, የመከላከል እድልን ያጠናክራሉ, የደም ዝውውርን እና የደም ዝውውርን ስርዓትን ያጠናክራሉ.
የምግብ ፍላጎት መቀነስ የሚባልበት ሌላው ዘዴ ምግብ አዘውትሮ ነው . የሚወስዱት ምግብ በአፍ ውስጥ በትንሽ ቆርቆሮዎች ውስጥ መቀመጥ እና በሚገባ ማኘክ አለበት. በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ የምትመገብ ከሆነ የምግብ ፍላጎትህን በቀላሉ መቀነስ እና ረሃብን ማስወገድ ትችላለህ.
የምግብ ፍላጎትን የማጣት ስሜት በጣም ቀላል ነው.
የምግብ ፍላጎት ስሜት በሚያስገርም ሽታ, በምግብ ምርቶች የምግብ ምርቶች ማስታወቂያዎች ወይም የምስጋና ምግብን እንኳን በማስታወስ እንኳን ሊያመጣ ይችላል. የምግብ ፍላጎት በተደጋጋሚ መጫወት ከፈለጉ ከቤት ውጭ የመሆን ዕድልዎ ከፍ ያለ ከሆነ, ከማቀዝቀዣው ውስጥ እና በተቻለ መጠን ትንሽ ወጥ ቤት ውስጥ ለመግባት ይሞክሩ.
ምግብ ሲመግቡ ብቻ ሲበሉ ሰውነትዎን ብጉራት ካጣዎ በቀላሉ ክብደትዎን መቀነስ እና በተደጋጋሚ የምግብ ፍላጎት ማስወገድ ይችላሉ.