የክብደት መቀነስ ለሸክላ ሸክላ ሆስፒታሎች በብዛት በከፍተኛ ደረጃ ታዋቂ ሆኗል. በጥሩ ሁኔታ የመሸጋገሪያ ዘዴን ያቀርባሉ ይህም በ 2 ሰዓታት ውስጥ ከ 0.8 እስከ 3 ሴ. እንደ እድል ሆኖ, እንዲህ ዓይነት የቁጥጥር አሰራር ብዙም ያልተመጣጠለ ናፍጣዊ አሠራር አለ. - በሸክላ አፈርን ለመቀነስ መያዣ በቀላሉ በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊደረግ ይችላል. ለምሳሌ ለክብደት ማጣት ጥቁር, ነጭ, ሰማያዊ ሸክላ ለየትኛውም ዓይነት ለስላሳ ይሻላል. ጥቁር የሴሉቴይት ተዋጊዎችን በመዋጋት ረገድ በጣም ውጤታማ ነው እንዲሁም ነጭ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመሳብ በጣም ውጤታማ መንገድ ነው.
ክብደትን ለመቀነስ ሰማያዊ ሸክላ: ዝግጅት
አሁን ክብደት ለመቀነስ የትኛው ሸክላ የተሻለ እንደሚሆን ያውቃሉ, የሚያስፈልገዎትን ነገር ሁሉ ማዘጋጀት እና የአሰራር ሂደቱን እራሱ ማከናወን ያስፈልግዎታል. በፋርማሲ ውስጥ አንድ ሸክላ ድብልቅና የምግብ ፊልም (በማንኛውም የንግድ ሥራ ክፍል) ይግዙ. የ2-3 ሰዓታት ነፃ ጊዜ እንዳሉ ያረጋግጡ - እናም መጀመር ይችላሉ!
ለመጠቅለለ አሸርብ መዘጋጀት ያስፈልገዋል. ከ 50-100 ግራም የሳር ጭቃ ያለውን ሙቅ ውሃ ይሞሉት. እብጠቱ እስኪወገድ ድረስ ጥራቱን አስተካክለው እና ውህዱ እራሱ የአቃቤን ክሬመቱ ወጥነት ይኖረዋል. ተፅዕኖውን ለማሻሻል, ወደ የእርስዎ ድብልቅ (3-5) ቅንጣቶች (ማሽኖች) ውስጥ የሚገኙትን ቅንጣቶች (አክቲቭስ) መጨመር ይችላሉ. ድብልቁን ቅልቅል ይንቁ እና ለ 10-15 ደቂቃዎች ይጠቅዝቁት.
በሸክላ የታሸገ
በሸክላ ክብደት ለመቀነስ, ይህን ዘዴ እያንዳንዱን ቀን ወይም ለሦስት ወሮች አንድ ጊዜ መድገም ያስፈልግዎታል. በ 2 ዞኖች ውስጥ መቦካት የበለጠ ምቹ ነው, እንጂ መላውን ሰውነት አይደለም. ለምሳሌ, ቀበቶዎች, መቀመጫዎች እና ሆድ በአንድ ጊዜ ሊደረጉ ይችላሉ, ነገር ግን እጆችዎን ለመጨመር እና ወደዚህ ለመመለስ ቀላል አይደለም. ስለዚህ ስራውን አያወጁ, ቅድሚያ የሚሰጡትን ብቻ ይምረጡ.
- እራስዎን ይዘጋጁ: ገላዎን መታጠብ, እጥበት ማጥለቅ, ችግሮችን ማሻሸት, ቆሻሻውን ማጽዳትና ደረቅ ማድረቅ.
- በሸክላ ድብልቅ ወደ ሚፈጥረው የሰውነት ክፍሎች በተለያየ ዓይነት ሽፋን ይተግብሩ. በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ እርጥብ ያድርግ እና ሌላ ንብርብር ስራ ላይ ይውላል - ጥቂት ሚሊሜትር መሆን አለበት.
- ለ 3-4 ንብርብሮች, በሸክላ የተሸፈኑትን እና የምግብ ፊልም ያካትታል. አትጸጸት
ፊልም ከመታጠብ / ከችግርዎ በላይ ከ 10 ሴንቲ ሜትር በላይ የብረት አካልን ይያዙ. - እራስዎ ብቻ ከቤት ውጪ እንዲቆዩ እና እራስዎ ብርድ ልብስ ይለብሱ. ጥቂት ብርድ ልብሶችን መያዝም ይችላሉ. አይሰለቹም, ኦዲቢቡድን ማዳመጥ ወይም ፊልም ማየት ይችላሉ.
- ዘና ይበሉ እና ለ 1.5-2 ሰአታት ይተኛሉ.
- ሂደቱ አልቋል! ወደ መታጠቢያ ቤት ተመለስ, ፊልን አስወግድ ሸክላውን መታጠብ - እንደገና መጠቀም አይቻልም.
- ሰውነት ገንቢ በሆኑ ምግቦች ማሸት.
በየቀኑ የአሠራር ሂደቱን ሲያካሂዱ ከተፈቀዱ ምግቦች መራቅ አለብዎት, ከሁሉም የበለጠ - የወተት ተዋጽኦዎችን እና ፍራፍሬዎችን የማራገፊያ ቀን ያቀናብሩ. የድምፅ መጠኖችን ከህግሪቱ በፊት እና በኋላ መለካት - ውጤቱ ወዲያውኑ የሚታይ ይሆናል.